Advertentie:



Koen

Voorstellen

Recommended Posts

Hallo iedereen,

 

Mijn naam is Koen, ik ben 21 jaar.

Ik ben 189cm en weeg 75kg, redelijk mager dus voor mijn lengte.

Fitness doe ik nu ongeveer een jaar met pauzes, maar ik zou alles graag eens willen optimaliseren en mij echt er voor inzetten.

Maar het probleem dat ik heb is dat ik geen voedingsschema heb of trainingschema.

Een kameraad waarmee ik ga fitnessen zei dat ik gewoon veel moet eten en met hem mee moet trainen.

Maar dit vind ik zo gek want ik denk dat ik mij beter aan een schema kan houden dan zo veel mogelijk te eten van alles en nog wat.


Graag zou ik rond de 85-90kg wegen als ik afgetraind ben. 

Thuis heb ik ook een heel deel shakes en andere supplementen, deels gekocht en deels gekregen.

Dus als iemand zich geroepen voelt om mij hiermee verder te helpen kan ik je een hele lijst doosturen met alles wat ik thuis heb staan.

En wie weet kan ik dan met jouw hulp een perfect voedingsschema en trainingsschema opstellen.

Als het echt moet, ben ik zelfs bereid om ervoor te betalen.

 

Alvast heel erg bedankt

grtjs Koen

Als je meer info nodig hebt voel je vrij om te vragen!

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Hoi Koen,

 

Eerst welkom op het forum! Ik raad je aan om de categorie voeding eens door te nemen https://krachtforum.nl/forum/10-voeding/

 

Hier is veel informatie te vinden over het maken van een goed schema, wanneer je vragen hebt kunnen wij altijd helpen hiermee! Met de voedingsschema maker kun je je calorie behoefte berekeken en hier een schema bij maken.

Groeten,

 

Fit

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now


  • Berichten

    • Hallo Joost, ik heb zelf geen ervaring met zulke supplementen maar heb volgende nevenwerkingen al zien voorbij komen. Insuline resistentie>verhoogd suiker in het bloed verhoogd hongergevoel slaperigheid Waterretentie gynaecomastie
    • Hey! Ik gebruik nu 3 weken mk677. Mijn lichaam reageert er erg goed op, ik neem 20mg per dag. Ik zie best wel wat resultaat en merk eigenlijk geen bijwerkingen. Ik denk dat dit bijna te goed is om waar te zijn. Waar halen jullie jullie mk677? Ik heb het van europsupps.nl gehaald, maar ik zou niet weten of dit wel echten sarms zijn... Misschien is het placebo effect, of zit er gewoon allemaal rommel in.  Ik ben zelf 184, 80kg 10,3% bodyfat.    Hoor graag jullie mening over mk677 en/of waar jullie het halen!    
    • Misschien had je het zelf al gevonden, maar: Recepten met cottage cheese Natuurlijk kun je hüttenkäse gewoon op je boterham doen, maar wie minder koolhydraten probeert te eten, zal waarschijnlijk liever voor een andere optie kiezen. Probeer dan bijvoorbeeld eens plakjes komkommer met hüttenkäse, of maak bijvoorbeeld courgetterolletjes met een vulling van cottage cheese en kruiden. Ook als dressing in een salade kan cottage cheese een heerlijk frisse smaak geven! En wil je een zoete snack wat eiwitrijker maken? Probeer dan bijvoorbeeld eens een portie aardbeien of partjes appel met een lepel cottage cheese en wat kaneel – een heerlijk tussendoortje waar je zonder schuldgevoelens van kunt genieten.   Bron; Www.drogespieren.nl
  • Sponsors