Advertentie:



Sign in to follow this  
P2I

Voorbeeld fysiek

Recommended Posts

Iedereen heeft wel een fysiek voor ogen die hij/zij probeert na te streven.

nu ben ik benieuwd wat die is/zijn.

 

de volgende zijn een voorbeeld van hoe ik het graag zie. Meer die off-season fysiek. Breed, gevuld, maar toch voldoende definitie

 

IMG_4723.thumb.PNG.e293617a84929d1d7e5e4IMG_4724.thumb.PNG.3929bde69151a202fd2a3IMG_4725.thumb.PNG.8b479ff93f8a183d3e133

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Ryan terry. Droog en toch massa. Hoewel ik iets minder droog ook gaaf vind ...

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Nog maar 1tje voor de extra motivatie vandaag9_9

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

  • Upvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

Wel, als het over mannen gaat, ga ik akkoord met @P2I. Als vrouw neem ik ook de knuffelbaarheid in rekening en die vind ik hier toch meer in terug. :D

 

Als het over vrouwen gaat, vind ik de fysiek van de vrouw op deze foto echt fantastisch knap! Mooi afgetraind, maar wel nog vrouwelijke en sexy. Zelf is dat ook mijn doel, maar daar is nog wat werk aan. ^_^

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

Edited by Jolien
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Heel mooi doel @Jolien. Ervoor gaan!!

als ik ooit ergens bij kan helpen, stuur gerust een bericht

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
13 uur geleden zei P2I:

Heel mooi doel @Jolien. Ervoor gaan!!

als ik ooit ergens bij kan helpen, stuur gerust een bericht

Dankje, dat is heel aardig van je! en zal ik zeker doen^_^

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this  

  • Berichten

    • Gister avond Lower 1 gevolgd, Ging goed, heb alleen de Romanian deadlift er tussen uit gehaald, na me hip trust & deadlift (reps), leek me het toch een beetje teveel van het goede. Nu weekend rust en maandag beginnen we aan het volgende 
    • Hallo allemaal,  Na de upgrade van me eigen thuis Gym, wou ik hier bijhouden wat voor een schema ik volg. Vanaf vandaag ga ik een Upper/Lower schema doen, die ik zelf in elkaar heb geflanst. Ik wil 4 dagen in de week gaan trainen waarvan 2 Upper body en 2 Lower body dagen;   Upper 1:
      ——————
      •3x Bench press
      •3x Row
      •3x Military press
      •2x Floor fly - Standing Cable LC press
      •2x Lat Pull down
      •2x Cheat Side raise - Side raise
      •2x Tricep drag extensions - Hammer curl
      •2x Chin Up
      •1x Face Pull

      Lower 1:
      ———————
      •4x Squat
      •3x Hip Trust
      •3x Deathlift (reps)
      •3x Calve raise
      •2x Romanian Deathlift
      •2x Barbell Lunges - Jump Lunges
      •2x Sumo Squat


      Upper 2:
      ———————
      •3x Incline Bench press
      •3x Pull up (weight)
      •3x Seated DB Arnold press
      •2x Cable Uvc Raise - plate press
      •2x Seated row
      •2x Shoulder Urlacher
      •3x Lying Tricep Extension - EZ correct curl
      •3x Rocking Tricep Extension
      •3x Carry

      Lower 2:
      ———————
      •4x Deathlift
      •3x Hip Trust
      •3x Anderson Squat
      •3x Calve raise
      •2x Barbell Lunges
      •2x Goblet adductor squat
      •2x DB Jump squat - Jump Squat   Wat vinden jullie van bovenstaande training, heb nu dag 1 gedaan en dat ging goed. Hooguit misschien iets te veel (indirecte) rug oefeningen?   Groeten Scato
  • Sponsors