BB 4 jaar , nu spierziekte

[Jolien 78]

Hey allemaal,

 

Misschien om domme vraag, maar wat is nu het verschil tussen de werking van L carnitine en Creatine? En welk van beide raden jullie aan?

Ik heb al verscheidene bronnen bezocht, maar deze spreken elkaar vaak tegen.

 

Kunnen jullie duidelijkheid brengen?

Alvast erg bedankt!

Jolien

[P2I 137]

Simpel uitgelegd:

Creatine is nodig voor de spiercontractie (binding in de spiercel)

 

l-carnitine zorgt voor een beter / sneller transport van opgeslagen vetten voor de omzetting naar bruikbare energie voor de spieren.

 

L-carnitine wordt vaak gebruikt als fat burner of in fat burners.

Nemen bij het ontbijt en 30 minuten voor de workout.

 

creatine zal je helpen om die extra rep te halen en dus extra uit je training te halen.

ook zal door de creatine vocht worden vastgehouden in de cellen, waardoor je spieren er voller zullen uitzien.

[Jolien 78]

10 uur geleden zei P2I:

Simpel uitgelegd:

Creatine is nodig voor de spiercontractie (binding in de spiercel)

 

l-carnitine zorgt voor een beter / sneller transport van opgeslagen vetten voor de omzetting naar bruikbare energie voor de spieren.

 

L-carnitine wordt vaak gebruikt als fat burner of in fat burners.

Nemen bij het ontbijt en 30 minuten voor de workout.

 

creatine zal je helpen om die extra rep te halen en dus extra uit je training te halen.

ook zal door de creatine vocht worden vastgehouden in de cellen, waardoor je spieren er voller zullen uitzien.

@P2I dankje voor je reactie! nu is het me duidelijk 

Weet ik ook meteen wat ik nodig heb en wat absoluut niet!

[P2I 137]

Met plezier:)