Advertentie:



Sign in to follow this  
Wess1988

Even voorstellen, weSS

Recommended Posts

Omdat het fitnessforum nauwelijks meer actief is, ben ik hier naar toe verhuisd.

 

Mijn naam is weSS. 28 jaar en sport al aardig wat jaartjes. In die jaren ook vaak gestopt vanwege de motivatie.

 

Gewicht schommelt van 80kg (niet sporten) tot 95kg (wel sporten).de 95kg is mijn max geweest. Ik hang nu rond de 90kg.

 

Hieronder de meest recente foto:

20170403_131827_zpsxuzcaemv.jpg

20170306_171601_zpsqcceazou.jpg

 

 

Helaas afgelopen vrijdag mijn enkel gebroken waardoor ik nu in het gips zit. Ik zal proberen te blijven trainen, maar momenteel eerst even rust pakken.

 

 

 

  • Upvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Welkom op het forum wes! Goeie armen! :)

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hey Wess, ook van mij hartelijk welkom!

Ziet er erg goed uit op de foto's!

 

Hopelijk geneest je enkel snel zodat je weer volop kan trainen :)

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jah ik hoop het ook. Het is trouwens een gebroken scheenbeen officieel. 

 

Misschien dat ik vanmiddag even ga trainen want de massa neemt flink af nu :( Hele dag stil zitten en slecht eten = massa weg en je vies voelen.

 

 

 

20170420_161648_zpsu308yeen.jpg

 

Ik heb hier de breuk omcirkeld. Onderin is de achterkant van mijn hak. De voet wijst dus iets naar links op de foto. 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 uur geleden zei Wess1988:

Jah ik hoop het ook. Het is trouwens een gebroken scheenbeen officieel. 

 

Misschien dat ik vanmiddag even ga trainen want de massa neemt flink af nu :( Hele dag stil zitten en slecht eten = massa weg en je vies voelen.

 

 

 

20170420_161648_zpsu308yeen.jpg

 

Ik heb hier de breuk omcirkeld. Onderin is de achterkant van mijn hak. De voet wijst dus iets naar links op de foto. 

 

 

Oei blijft vervelend natuurlijk. Veel last met lopen ook? Wellicht een beetje bovenlichaam trainen dat dat wel gaat.. Zou alleen geen staande oefeningen doen met gewichten :P 

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Nee ik ga proberen zoveel mogelijk zittende en liggende oefeningen te doen.

 

Eigenlijk kan bijna alles behalve bor, squats enz enz.

Share this post


Link to post
Share on other sites

beterschap gozer,

 

zie wel hat het een rechte breuk is, dat is goed en zal ook snel helen.

 

zelf ook mijn scheenbeen in 2en gehad, zeer scheef gebroken/ gespleten. bot kwam door mijn spijkerbroek naar buiten o.O

 

sterk dat je blijft trainen trouwens.

 

keep up the good work.

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
12 uur geleden zei mathics:

beterschap gozer,

 

zie wel hat het een rechte breuk is, dat is goed en zal ook snel helen.

 

zelf ook mijn scheenbeen in 2en gehad, zeer scheef gebroken/ gespleten. bot kwam door mijn spijkerbroek naar buiten o.O

 

sterk dat je blijft trainen trouwens.

 

keep up the good work.

 

Oei dat klinkt pijnlijk...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ja klinkt niet prettig man!

 

Ik hoop dat het snel hersteld. Betreft een breuk die niet vaak voor komt zeiden de dokters. Normaal breek je nog dingen er omheen zoals je enkel, maar dit is de binnenkant van mijn scheenbeen, bij mijn enkel.

 

Maja we gaan het zien. Trainen moet wel. Ik voel me zo slap en nutteloos op de bank. Voeding gaat dan ook slechter want je trekt makkelijk een zak chips open ipv een bak kwark.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Alweer 2.5kg kwijt in 5 weken tijd.. armen lijken mee.te vallen, maar zo.voelt het niet.. :(

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Komt allemaal wel opnieuw in orde eenmaal je opnieuw volledig er voor kan gaan.

het is natuurlijk nooit leuk om massa te verliezen.

eet je momenteel onder je onderhoud?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ja ik denk het wel. Stilzitten op de bank en eten wat je eten kan. Chips, koekjes, maar probeer wel een beeeetje op de eiwitten te letten. 

 

Vanochtend het gips er af gehaald in hetziekenhuis thank god. Nu weer oefenen met lopen en oefeningen doen voor de enkel. 

  • Upvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
Op 5/18/2017 at 14:24 zei Wess1988:

Ja ik denk het wel. Stilzitten op de bank en eten wat je eten kan. Chips, koekjes, maar probeer wel een beeeetje op de eiwitten te letten. 

 

Vanochtend het gips er af gehaald in hetziekenhuis thank god. Nu weer oefenen met lopen en oefeningen doen voor de enkel. 

 

Al weer een beetje back to training? 

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Mwa, lang niet zoals het zou moeten. Heb nu 5 trainingen achter de rug in 2 weken tijd. Enkel is nog niet 100% hersteld. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this  

  • Berichten

    • Hey,   Weet niet of jd inmiddels al handvaten oid hebt aangeschaft als hulpmiddel bij push ups. Maar deze kunnen je zeker helpen. Zelf heb ik ook last gehad van mijn polsen en dan helpt dit zeker. Je kan evt op je vuisten aankijken of dit beter gaat dan heeft je pols dezelfde houding.
    • Beginnen met krachttraining is natuurlijk top.   Ik ben geen coach, Maar het is allereerst belangrijk voor jezelf om te bepalen hoeveel calorieen je nu dagelijks verbruikt en wat je eet (gezond/ongezond). Ga ervan uit dat je door het sporten meer calorieen nodig zult hebben. Hoe jou lijf reageert op een paar honderd calorieen meer of minder is aankijken.    Ga hiernaast bedenken wat je wilt bereiken en in hoeverre je bereid bent een strikt voedingsschema aan te houden. Sommige beginnen en gaan gelijk all inn en nemen een strikt dieet met kip, rijst, groente noten etc) en stoppen na een half jaar omdat ze het zat zijn.. dit is zonde. Andere beginnen met een schema welke je voorziet van de belangrijkste bouwstoffen en daarnaast gewoon aardappels met groente en een boterham eten, zij zullen de eerste periode ook zeker resultaten zien en gaan om meer te bereiken met een hogere motivatie hun voeding steeds verder aanpassen voor meer resultaat.   Het is in ieder geval belangrijk om de juiste voedingsstoffen binnen krijgen zoals groente/fruit(vitamines), eiwitten(kip, eieren, vis) en mineralen(noten, granen etc).   Een flink deel vet verliezen in die eerste periode is natuurlijk wel prettig, dit zal er ook voor zorgen dat de vordering in de spiergroei beter zichtbaar is.   Vrijwel iedereen welke begint met trainen zal in eerste instantie wat vet verliezen en tegelijk spier opbouwen, maar op den duur zal je moeten kiezen tussen het bouwen van spieren of verliezen van vet. Voor beide geld dat het belangrijk is om niet van de juiste voeding te wijken, maar je inname calorieen te verhogen of verlagen.   En dan zeker niet onbelangrijk voor een beginner. De oefeningen juist uitvoeren zal in het begin niet gemakkelijk zijn, je motoriek is dit niet gewend. Dus leg hier de focus op. De kilos komen later. Informeer je goed hierover en probeer dmv een spiegel of dergelijke ervoor te zorgen dat je houding en uitvoering goed is.   Veel succes,      
    • Ik ben een leek in krachttraining en wil hiermee starten. Ik weet alleen niet hoe ik er aan moet beginnen want het is erg overweldigend. Is er iemand die me op weg kan helpen? Ik heb een bankje en wat halters liggen en moet het daarmee doen tot ik naar de sportschool kan. Mijn grootste vraagteken is hoe ik een voedingsschema kan maken? Is dat in verhouding met lengte en gewicht? Ik zit wat over mijn ideaal gewicht die ik zou moeten hebben. Moet ik dan eerst afvallen en dan starten of kan dit gaande weg?
  • Sponsors