Advertentie:

Sign in to follow this  
Fit

Zelf pre workout maken

Recommended Posts

Zelf pre workout maken

 

Zelf pre workout maken heeft vele voordelen en is makkelijker dan je waarschijnlijk denkt. Vele supplementen bedrijven maken grote winst op pre workouts terwijl een goede pre workout uit slechts 3 bewezen ingredienten hoeft te bestaan.

 

Het belangrijkste en wellicht bekendste ingrediënt in pre workout is caffeine. Caffeine heeft een oppeppende werking waardoor je jezelf energieker gaat voelen. Een dosering tussen de 100 en 300 gram caffeine is al voldoende. Als je bijvoorbeeld hier 200 capsules van 200 gram haalt ben je slechts 7,90 kwijt, Hiermee kun je makkelijk tussen de 100 en 200 pre workout doseringen maken!

 

Het volgende bewezen ingrediënt in pre workout is creatine, creatine zorgt voor meer kracht zodat je net 1 rep meer kan doen wanneer je eigenlijk niet meer zou kunnen. Hier vind je 500 gram creatine voor slechts 12,50. Dit is genoeg om 100 pre workout shakes te maken met 5 gram creatine!

 

Het derde ingrediënt is beta-alanine. Dit zorgt soms voor de tintelingen in je lichaam die vaak als fijn worden verklaard. Beta-alanine is een aminozuur wat er voor zorgd dat er minder melkzuur in de spieren word aangemaakt. Dit zorgd ervoor dat je langer kunt doorgaan voordat je "verzuurd" raakt. Hier kun je voor 9,90 300 gram beta-alanine halen. Dit is ruim voldoende voor 100 doseringen van 3 gram. 

 

Dat is alles! Zoals je kunt zien maak je voor een schijntje van de normale prijs zelf een pre workout met nog vele malen meer doseringen! Ook weet je zeker dat er geen rommel in zit enkel de ingredienten die jij zelf toevoegd. Wanneer jij ooit al een pre workout zelf hebt gemaakt of dit van plan bent om te gaan doen laat ons alles hier weten in dit topic.

  • Upvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this  

  • Berichten

    • Mijn naam is Quincy ben 22 jaar en fitness sinds mijn 15e. Mijn focus ligt op kracht en volg momenteel het 16 weken schema van calgary barbell. Ik studeer biologisch en medisch laboratoriumonderzoek en weet zelf vrij veel van het lichaam af. Naast mijn studie ben ik ook erg geïnteresseerd in voeding en heb daar redelijk wat kennis over. De rede dat ik op dit forum een account heb aangemaakt is om zelf wat bij te leren en andere te helpen. Mijn doel betreft fitness is momenteel om van 82kg te cutten naar ongeveer 76kg. Dit wil ik omdat ik misschien volgend mee wil doen aan powerlift wedstrijden in de 74kg klasse.    Groeten, Quincy.
    • Helaas net een aantal weggegooid toen ik de zolder ging opruimen  
    • Slecht denkwerk van mij, dacht dat dit een verouderd product was.   Bedankt!
  • Sponsors