Advertentie:

Fit

Zelf pre workout maken

Recommended Posts

Zelf pre workout maken

 

Zelf pre workout maken heeft vele voordelen en is makkelijker dan je waarschijnlijk denkt. Vele supplementen bedrijven maken grote winst op pre workouts terwijl een goede pre workout uit slechts 3 bewezen ingredienten hoeft te bestaan.

 

Het belangrijkste en wellicht bekendste ingrediënt in pre workout is caffeine. Caffeine heeft een oppeppende werking waardoor je jezelf energieker gaat voelen. Een dosering tussen de 100 en 300 gram caffeine is al voldoende. Als je bijvoorbeeld hier 200 capsules van 200 gram haalt ben je slechts 7,90 kwijt, Hiermee kun je makkelijk tussen de 100 en 200 pre workout doseringen maken!

 

Het volgende bewezen ingrediënt in pre workout is creatine, creatine zorgt voor meer kracht zodat je net 1 rep meer kan doen wanneer je eigenlijk niet meer zou kunnen. Hier vind je 500 gram creatine voor slechts 12,50. Dit is genoeg om 100 pre workout shakes te maken met 5 gram creatine!

 

Het derde ingrediënt is beta-alanine. Dit zorgt soms voor de tintelingen in je lichaam die vaak als fijn worden verklaard. Beta-alanine is een aminozuur wat er voor zorgd dat er minder melkzuur in de spieren word aangemaakt. Dit zorgd ervoor dat je langer kunt doorgaan voordat je "verzuurd" raakt. Hier kun je voor 9,90 300 gram beta-alanine halen. Dit is ruim voldoende voor 100 doseringen van 3 gram. 

 

Dat is alles! Zoals je kunt zien maak je voor een schijntje van de normale prijs zelf een pre workout met nog vele malen meer doseringen! Ook weet je zeker dat er geen rommel in zit enkel de ingredienten die jij zelf toevoegd. Wanneer jij ooit al een pre workout zelf hebt gemaakt of dit van plan bent om te gaan doen laat ons alles hier weten in dit topic.

  • Upvote 2

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites
Advertentie:

Maak een account aan of meld je aan om een opmerking te plaatsen

Je moet lid zijn om een opmerking achter te kunnen laten

Account aanmaken

Maak een account aan in onze gemeenschap. Het is makkelijk!

Registreer een nieuw account

Aanmelden

Ben je al lid? Meld je hier aan.

Nu aanmelden


  • Berichten

    • Sarm's, of toch enkele bekende, vallen sinds dit jaar onder verboden anabole middelen. Zie ook https://www.dopingautoriteit.nl/juridisch/dopinglijst/verbodenstoffenlijst#s1   Over dat achterpoortje heb ik ook al wel eens gelezen maar dit is voor interpretatie vatbaar. Onderzoek door onpartijdige labo's wijzen uit dat er dikwijls naast de hoofdstof andere anabole steroïden worden toegevoegd en daar gelden andere wetten voor.   Er lijkt ook een groot verschil te bestaan in dopingcontrole tussen Nederland en België. Zie https://www.dopingautoriteit.nl/dopingcontroles/controles-in-belgie Bovendien mogen medicijnen in Belgie uitsluitend via de apotheek worden verkocht.  
    •   Het artikel haalt wel wat dingen door elkaar. In de titel gaat het over steroides, dan over SARM's en dan terug over steroides. Heel onduidelijk artikel.    Ik dacht dat het verhandelen, kopen en gebruiken van steroides illegaal was, maar dat het verhandelen en kopen van SARM's legaal is. Bij SARM's wordt er gebruik gemaakt van het achterpoortje dat je het mag kopen en verkopen voor 'labo-gebruik' zolang het niet op mensen is. Zo is de status allezins in Amerika. In Europa is het misschien anders ?
    • https://www.hln.be/nieuws/binnenland/steeds-meer-anabole-steroiden-in-beslag-genomen~a4530a69/
  • Discussies

  • Sponsors

    Body en fitshop

    XXL nutrition