Advertentie:

Sign in to follow this  
Sylvie1968

Harder trainen als vrouw

Recommended Posts

Advertentie:

Zichtbare spieren zijn meer laag vetpercentage. Maar vrouwen bouwen inderdaad minder snel massa op dan mannen door minder aanmaak testosteron. Misschien minder leuk, maar als je meer testosteron aanmaakte, zou je er de haargroei moeten bijnemen ?

Share this post


Link to post
Share on other sites
5 uur geleden zei P2I:

Zichtbare spieren zijn meer laag vetpercentage. Maar vrouwen bouwen inderdaad minder snel massa op dan mannen door minder aanmaak testosteron. Misschien minder leuk, maar als je meer testosteron aanmaakte, zou je er de haargroei moeten bijnemen ?

Dat uit zich niet alleen in het tonen van spieren, maar zoals je al aangaf ook in de opbouw van spiermassa.

Merk dat ik bv veel harder moet trainen om te kunnen optrekken dan mijn mannelijke fitness buddy. Ik heb nu 12 weken geoefend en kan nu welgeteld 1x optrekken haha!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this  

  • Berichten

    •   Yes, ook waar. Alles wat we nemen is ergens ook een belasting voor ons lichaam.
    •   Het zit echt in mijn lower traps. Die achter mijn schouderblad zit. Bovenste traps waren wel hard en deden zeer bij aanraking maar had daar geen last van. Dat komt puur door de onderste.   Want het maakt niet uit in welke positie, ontspannen of gespannen dezelfde mate van pijn is aamwezig. Hetzelfde zeurende gevoel. Alsof er gewoon een knoop in zit.   Kwa oefeningen doe ik het nog "rustig" aan. Bij zowat elke oefening weet ik dat ik nog iets meer kg kan pakken. Of iets meer reps. Wat ik denk is dat ik het met de shrugs geforceerd heb. Maar de andere keren blijft me dan een raadsel.   Ik ga morgen weer trainen en dan zie ik wel of het minder of meer word. 
    • Hoe ik het lees en met ervaring van mensen om mij heen klinkt het eerder als pijntje in je schouder wat uitstraalt naar je traps en je daar de pijn voelt. Schouders zijn enorm blessure gevoelig. Je kan je hele trainingschema eens doorlopen en kijken bij welke oefeningen je wat last krijgt tijdens of erna. Kijken naar je lichaamspositie etc of je alles gewoon correct uitvoert. Als dat allemaal goed zit mss even je schouders niet trainen of zo veel mogelijk ontwijken. Kijken of het minder word daarvan. Het kan uiteraard ook overbelasting zijn omdat je lange tijd niet getraind hebt en nu misschien te hard weer bent begonnen. Is lastig te zeggen van een afstand haha
  • Sponsors