Advertentie:

Sign in to follow this  
Fit

Koningsdag

Recommended Posts

Iedereen zich een beetje weten te gedragen?:P

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Zat thuis op de bank met het pootje omhoog :(

 

Savonds wel een maatje op bezoek en paar biertjes gedaan :)

Share this post


Link to post
Share on other sites
22 uur geleden zei Wess1988:

Zat thuis op de bank met het pootje omhoog :(

 

Savonds wel een maatje op bezoek en paar biertjes gedaan :)

 

Haha lekker dan. Ach iedegeval nog iets tegen de dorst gedaan?

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Als Belg ben ik niet vertrouwd met dit grootse feest :D ik blijf me er wel over verbazen dat het koningshuis in Nederland nog zoveel aanzien heeft. In België is dat heel anders.

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 uur geleden zei Jolien:

Als Belg ben ik niet vertrouwd met dit grootse feest :D ik blijf me er wel over verbazen dat het koningshuis in Nederland nog zoveel aanzien heeft. In België is dat heel anders.

 

Ha hoe is het daar dan? Hier is het echt een feest dag :)

Share this post


Link to post
Share on other sites
9 uur geleden zei Fit:

 

Ha hoe is het daar dan? Hier is het echt een feest dag :)

Je gaat misschien verbaasd zijn, maar we hebben er niet eens een feestdag voor! De koning doet wel altijd een soort van mededeling bij Kerst, op de nationale feestdag,... maar dat wordt bij jullie ongetwijfeld ook gedaan.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hier wordt enkel gelachen met Koning Filip ?

Share this post


Link to post
Share on other sites
6 minuten geleden zei P2I:

Hier wordt enkel gelachen met Koning Filip ?

inderdaad!:D

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hahah zijn jullie mooi klaar mee dan :P Hier is het altijd wel een gezellige dag met van alles te doen zoals evenementen, rommelmarkten voor kids, muziek etc.

Share this post


Link to post
Share on other sites
6 uur geleden zei Fit:

Hahah zijn jullie mooi klaar mee dan :P Hier is het altijd wel een gezellige dag met van alles te doen zoals evenementen, rommelmarkten voor kids, muziek etc.

Klinkt echt heel gezellig!

Maar heeft het koningshuis bij jullie dan ook nog echt veel aanzien? Wordt er belang gehecht aan hun mening en hebben zij ook nog een wettelijke macht die ze kunnen uitoefenen?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this  

  • Berichten

    • Wat scato al zegt probeer te kijken naar een upper lower split 4x per week. Verder is 4 oefeningen met elk 4 setjes teveel voor 1 spiergroep. Meer dan 12 setjes per workout is volgens diverse studies (zeker voor natty's) teveel en wordt ook wel junkvolume genoemd. Even een kanttekening: 4 oefeningen voor rug en benen is prima omdat dit een spiergroep is die uit meerdere spieren bestaat (kuiten,hamstring,quads bijvoorbeeld). Ik doel echt op 4 oefeningen voor bijvoorbeeld de borst is overkill en als je 16 setjes voor borst kan doen vraag ik me toch echt af met wat voor intensiteit je traint.   Kort voorbeeld schema voor upper/lower split   Upper 1: Pulls ups 1 rep van failure af bench press 6-10 reps Bent over rows 6-10 reps Machine chest press 10-15 reps Dumbell side raises 15-20 reps Tricep oefening   Upper 2 Incline bench press 10-15 V bar lat pulldown 12-15 Seated cable rows 12-15 Cable flyes 15-20 Cable side raises paused 15-20 Tricep oefening    Lower 1 Squats 6-8 Leg press 10-15 Lying leg curls 12-15 Calves oefening Glutes oefening Bicep oefening   Lower 2 Romanian deadlifts 6-10 Hack squats 12-15 Seated leg curls 12-15 Leg extensions 15-20 Kuit oefening Bicep oefening          
    • Hetzelfde voor mij! Net vader geworden dus de dagen zijn zwaar 🤣
    • Hey, Niet een directe antwoord op je vraag, maar misschien kan je proberen om 2 maal per week al je spiergroepen te trainen en niet zoveel focus leggen op je Biceps en triceps. Je zou kunnen kijken naar een upper lower split schema. 2 maal per week spiergroepen trainen kan al een schelen met spieropbouw.   Dan wel een iets directere antwoord op je vraag; Persoonlijk vind ik het fijn om de grote compound oefeningen 4à5 setjes te doen en de isolatie oefeningen doe ik meestal 3 setjes. Succes!
  • Sponsors