Vraag bij heropstart

[Sylvie1968 11]

Waarom zijn voedingssupplementen nodig bij krachtsport? Ik gebruik ze niet want ik wil zonder supplementen mijn spieren trainen.

[Tomm95 6]

Voedingssupplementen zijn zeker niet noodzakelijk. Het meeste kan je ook uit voeding halen.
Voedingssupplementen zijn wel handig wanneer je door middel van voeding niet voldoende inname kan verkrijgen.

Naar mijn mening kunnen voedingssupplementen zeker je basis versterken.
Zelf neem ik op dagelijkse basis: Omega3, multivitamine en Vitamine D.

[Fit 421]

Alles is uit voeding te halen, echter is het zoals tom vermeld wel eens makkelijk wanneer je geen tijd hebt of niet de voeding in huis hebt. Het is een aanvulling op je voeding, geen must have.

 

Zelf gebruik ik: whey, creatine, multivitamine en pre workout.

[P2I 137]

je traint je spieren niet met voedingssupplementen. Je traint ze door je workout.*
Je herstelt ze door te rusten en voldoende voedingsstoffen ter beschikking te stellen aan je lichaam tijdens de herstelperiode.

 

je kan dit perfect doen met volwaardige voeding. Maar zoals echter eerder gezegd, kan dit soms beperkend zijn in een cut.
Dan komen whey shakes e.d. wel van pas.

 

zelf gebruik ik wel steeds elke morgen L-carnitine en 30 min voor de workout. Deze zorgen dat je vet sneller kan afgebroken worden en gebruikt worden als energie voor je lichaam.

een whey shake gebruik ik graag na de workout, omdat ik snel voedingsstoffen wil geven aan mn lichaam, maar op dit moment echt geen honger heb. Meestal eet ik dan een goede maaltijd 30 min - 1 uur na de workout