Advertentie:

Sign in to follow this  
Sylvie1968

Supplementen

Recommended Posts

Waarom zijn voedingssupplementen nodig bij krachtsport? Ik gebruik ze niet want ik wil zonder supplementen mijn spieren trainen.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Voedingssupplementen zijn zeker niet noodzakelijk. Het meeste kan je ook uit voeding halen.
Voedingssupplementen zijn wel handig wanneer je door middel van voeding niet voldoende inname kan verkrijgen.

Naar mijn mening kunnen voedingssupplementen zeker je basis versterken.
Zelf neem ik op dagelijkse basis: Omega3, multivitamine en Vitamine D.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Alles is uit voeding te halen, echter is het zoals tom vermeld wel eens makkelijk wanneer je geen tijd hebt of niet de voeding in huis hebt. Het is een aanvulling op je voeding, geen must have.

 

Zelf gebruik ik: whey, creatine, multivitamine en pre workout.

Share this post


Link to post
Share on other sites

je traint je spieren niet met voedingssupplementen. Je traint ze door je workout.*
Je herstelt ze door te rusten en voldoende voedingsstoffen ter beschikking te stellen aan je lichaam tijdens de herstelperiode.

 

je kan dit perfect doen met volwaardige voeding. Maar zoals echter eerder gezegd, kan dit soms beperkend zijn in een cut.
Dan komen whey shakes e.d. wel van pas.

 

zelf gebruik ik wel steeds elke morgen L-carnitine en 30 min voor de workout. Deze zorgen dat je vet sneller kan afgebroken worden en gebruikt worden als energie voor je lichaam.

een whey shake gebruik ik graag na de workout, omdat ik snel voedingsstoffen wil geven aan mn lichaam, maar op dit moment echt geen honger heb. Meestal eet ik dan een goede maaltijd 30 min - 1 uur na de workout

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this  

  • Berichten

    • Man, met de diepvries zeulen en de wasdroger en dan de tering lading dozen in de stellingen en alles..... genoeg gym voor vandaag. Daarnaast heb ik vrijdag een mooie training gedaan en morgen doe ik weer een training zodat ik op 3x in de week blijf. Hmmm nee eten is niets van terecht gekomen vandaag, te druk gehad met alles dat ik gewoon nog geen eten heb gehad nu. 
    • Verder nog wel tijd gehad om naar de gym te gaan en goed voor jezelf te koken?
    • Action blijft een top winkel! Een wakkerlamp gekocht voor 15 euro https://www.action.com/nl-nl/p/wake-up-light/, vage plank rekje ding voor 5 euro (waar niets bij zit om op te hangen en waar geen mens schroeven voor in huis heeft, maatje 10 x 2mm) maar moest er even gaten in boren om op te kunnen hangen. vervolgens een fotoprent gekocht in de sfeer van alles, daar blijken batt. in te kunnen zodat de kaarsje's ook "echt" branden kwam ik achter bij het ophangen. Ondertussen een gratis vloerkleedje die nu in de wasmachine staat te soppen, 1,2 bij 60 denk ik ongeveer maar kleed het ene beetje aan.    Als ik nu niet kan slapen als een baby     Alles bij elkaar 125 euro en een middag werk, dus ik hoop dat het verstandig is geweest voor een goede nachtrust nu. En voor het slapen gaan ga ik ivv maar een boekje lezen, heb nog wat dingen over navigatie en astronomie wat wel interessant is en slaapverwekkend tegelijkertijd.    Het maximale zen wat ik kan doen en ben er nu ook klaar mee.  
  • Sponsors