Advertentie:

Sign in to follow this  
Lies

Fitness op zomervakantie

Recommended Posts

Hallo allemaal,

 

Ik heb me zojuist aangemeld voor het forum, ik was wat aan het rondlezen en eigenlijk ook op zoek naar een antwoord op mijn vraag. Ik heb geen antwoord kunnen vinden en wil jullie het volgende voorleggen.

Mijn vriend is al jaren fanatiek met fitness bezig (zo'n 4x per week) en ook ik train sinds kort. Tijdens de zomervakantie gaan we waarschijnlijk 2-2,5 week op vakantie. Ik weet dat we ook zouden kunnen overwegen niet te sporten in de vakantie, maar dan hebben we er juist wat meer tijd voor en kunnen we lekker samen.

Hebben jullie enige ervaring met fitness op vakantie in de lokale sportschool of in de fitnessruimte van het hotel zelf? Zijn er hoteltips voor (goed weer) vakantiebestemmingen?

 

Alvast bedankt voor het meedenken!

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

35 minuten geleden zei Lies:

Hallo allemaal,

 

Ik heb me zojuist aangemeld voor het forum, ik was wat aan het rondlezen en eigenlijk ook op zoek naar een antwoord op mijn vraag. Ik heb geen antwoord kunnen vinden en wil jullie het volgende voorleggen.

Mijn vriend is al jaren fanatiek met fitness bezig (zo'n 4x per week) en ook ik train sinds kort. Tijdens de zomervakantie gaan we waarschijnlijk 2-2,5 week op vakantie. Ik weet dat we ook zouden kunnen overwegen niet te sporten in de vakantie, maar dan hebben we er juist wat meer tijd voor en kunnen we lekker samen.

Hebben jullie enige ervaring met fitness op vakantie in de lokale sportschool of in de fitnessruimte van het hotel zelf? Zijn er hoteltips voor (goed weer) vakantiebestemmingen?

 

Alvast bedankt voor het meedenken!

 

Ik zoek vaak als ik lang op vakantie ga (meer dan 2 weken) een lokale gym op. Vaak hebben zij in toeristen gebieden strippenkaarten van bijvoorbeeld 5-10 keer. Daarmee kun je prima samen je vakantie door komen, want veel sporten op vakantie doe ik nooit kom er om te rusten en sterker terug te komen :) 

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 minuten geleden zei Fit:

 

Ik zoek vaak als ik lang op vakantie ga (meer dan 2 weken) een lokale gym op. Vaak hebben zij in toeristen gebieden strippenkaarten van bijvoorbeeld 5-10 keer. Daarmee kun je prima samen je vakantie door komen, want veel sporten op vakantie doe ik nooit kom er om te rusten en sterker terug te komen :) 

Bedankt voor je reactie! Ja uitrusten is ook belangrijk, dus we zullen lang niet dagelijks gaan maar een paar keer zou wel fijn zijn ;) Dit is voor het eerst dat ik er naar op zoek ben en het misschien wel een vliegvakantie wordt, dus ik ben er nog niet bekend mee. Zoek je je vakantie er op uit of kijk je van tevoren even op internet of er toevallig iets in de buurt is?

Ben benieuwd waar je totnutoe naar toe bent geweest en een sportschool hebt getroffen :)

Share this post


Link to post
Share on other sites
46 minuten geleden zei Lies:

Bedankt voor je reactie! Ja uitrusten is ook belangrijk, dus we zullen lang niet dagelijks gaan maar een paar keer zou wel fijn zijn ;) Dit is voor het eerst dat ik er naar op zoek ben en het misschien wel een vliegvakantie wordt, dus ik ben er nog niet bekend mee. Zoek je je vakantie er op uit of kijk je van tevoren even op internet of er toevallig iets in de buurt is?

Ben benieuwd waar je totnutoe naar toe bent geweest en een sportschool hebt getroffen :)

 

Ben in Italië geweest, Spanje en nog wel meer landen waar ik een lokale sportschool heb opgezocht. Is goed te doen hoor! Vooral op toeristische plekken gebeurd het vaak dat er toeristen willen sporten dus ze zijn het wel gewend.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Een hotelgym zijn meestal enkele simpele machines en lichte dumbbells. Maar zit meestal in de prijs inbegrepen.

 

je kan overal wel een lokale gym vinden. En in de meeste landen is een dagpas of weekpas redelijk goedkoop. Dus dan kan je trainen wanneer je daar zin in hebt :)

 

en welkom op het forum btw :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ik ben heel blij dat deze discussie is gestart! Het is misschien erg om van mezelf te zeggen, maar ik durf niet te lang op vakantie te gaan omdat ik dan te vaak m'n trainingen zou overslaan.

Een lokale gym zoeken is dan inderdaad wel een goede oplossing voor de tijd dat je daar bent.

 

Het is overdreven, maar ik heb meteen het gevoel dat al mijn effort teniet gaat als ik eens een week zou overslaan hehe

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Haha precies wat Jolien zegt.
Ik ga in de zomer vier weken op vakantie waarvan 3 weken naar Canada. 
Omdat we in een camper rond zullen trekken zal een home gym opzoeken geen optie zijn.

De motivatie die ik nu heb om te trainen is echt een stuk minder geworden.

Dit omdat ik weet dat ik veel zal kwijt raken in mijn vakantie dadelijk haha..
 

Share this post


Link to post
Share on other sites

1-2 weken overbruggen mag geen probleem geven zolang je blijft gezond eten dan.

van spiermassa ga je niet te snel kwijtraken.

 

je kan eventueel 3x per week een bodyweight routine doen van enkele minuten of een bodyweight HIIT

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
5 uur geleden zei Tomm95:

Haha precies wat Jolien zegt.
Ik ga in de zomer vier weken op vakantie waarvan 3 weken naar Canada. 
Omdat we in een camper rond zullen trekken zal een home gym opzoeken geen optie zijn.

De motivatie die ik nu heb om te trainen is echt een stuk minder geworden.

Dit omdat ik weet dat ik veel zal kwijt raken in mijn vakantie dadelijk haha..
 

 

Zelfs met camper is dit goed te doen hoor, gebruik google en typ er je plaats naam en gym. Je ziet vanzelf alle sportscholen in de buurt :) Gewoon een proefles doen is in meeste gevallen nog gratis ook.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this  

  • Berichten

    • Gaaf om je log te lezen, en bizar dat je er zulke resultaten mee haalt! Waarom train je eigenlijk full body en niet push/pull/legs of upper/lower?
    •   Toffe log kerel! Succes met de rest van je kuur ik ben heel benieuwd! Nog enkele sides die je merkt of niks?
    • Hallo allemaal,   Na me vorige sarmstack die ik uitgebreid beschreven heb ga ik deze stack ook loggen   Ik ben 7 weken na me vorige sarmkuur gestart met LGD en Cardarine en heb daar RAD 140 aan toegevoeg. Ik zit nu in week 5 en heb er sinds een week ook ostarine aan toegevoegd, die had ik nog liggen namelijk 😁   LGD: 10mg pd Cardarine: 25mg pd RAD: 25mg pd Ostarine: 20mg pd   Me maat heeft de zelfde stack, alleen dan zonder ostarine.  Me maat heeft een andere lichaamsbouw dan mij en kan nog veel gains maken. Ik Zit denk ik op 90% van me natty max. Teminste, als ik nu een jaar verder ben dan is het geen mega verschil meer zoals jaar 1 en 2 van het trainen.    Oke gaan we:   Tijdens de nakuur met clomid kreeg ik wat puistjes op me rug. Deze zijn nog steeds actief. Dit komt omdat de sarms je hormonen toch in de war gooien en je dus meer talg aanmaakt in combi met een iets vettere huid. ( de vettere huid Zie ik totaal niet trouwens). Me maat heeft er meer last van dan ik. Het is ook niet heel extreem maar omdat ik normaal 0,0 puisies op me rug heb valt het wel op.  Uiteindelijk gaat dit vanzelf weg als ik na deze kuur een tijdje geen sarms pak.    Week 1 merkte ik uiteraard nog nog niks.  Week 2: wederom vanaf dag 10( was bij me vorige stack ook) gaat de sessie ineens wel heel lekker. Dit kan toeval zijn maar toch zit het in je hoofd dan gelijk goed.  De rest van de week gaat het ook prima. Wat versta ik onder prima: na een cut is het volume wat minder en ben je iets sneller moe. Al moet ik zeggen dat Cardarine het middel is dat ik in iedere cut ga inzetten. Wat kan je met dat spul blijven beuken Zeg 🤩 Maar ik merk vanaf dag 10 dat ik weer meer volume kan pakken en de gewichten stijgen. Na de vorige sarmkuur was ik ietsie kracht kwijt maar minimaal zoals gezegd, meer het volume dat me opbrak.    Week 3: daar is de stijve paal weer, ja hoor het werkt 😁. Ook wordt ik vanaaf week 3 standaard iedere nacht wakker om klokslag 03:45. En totaal uitgerust. Ik blijf dan nog wel in bed liggen maar wat mij betreft mag de dag beginnen. Slaap is dus een stukje korter.  Er komen ook weer allemaal rare dromen die vaak echt leuk zijn. Normaal droom ik ook wel maar vaak weet je dat niet meer als je wakker wordt. Met sarms heb ik daar wel last van, iets dat ik persoonlijk echt wel lachen vind.  En ze gaan niet alleen maar over lekkere wijven hoor😁 het gaat over echt van alles.    Me maat heeft exact het zelfde als mij en wordt ook wakker op exact het zelfde tijdtip, vrij bizar wel.    Week 4+5: traingen Zijn zwaar, loodzwaar. Ik hou ervan om op het randje te trainen maar pas altijd wel goed op. Warm worden etc doe ik altijd bijvoorbeeld en ook bij bijvoorbeeld de 5e oefening altijd wat opwarmwerk met lichte gewichten.  Ik merk in deze weken dat ik nog niet volledig herstel en gooi er op een bepaalde dag wat oefeningen uit. Een blesurre wil ik ten alle tijden voorkomen en kan van mezelf gerust zeggen dat ik expert ben ik even een stapje terug op het juiste moment.  Week 4 is ook de week geweest dat ik de ostarine heb toegevoegd die ik nog had liggen. Ostarine is idiaal voor herstel van pezen bijvoorbeeld. Ook voor ik in week 4 de eiwitten ietsjes op van 2 gr per kg naar 2,2 gr perkg lichaamsgewicht.    Sinds deze week geen last meer en ben precies hersteld voor de volgende sessie. Ik doe fullbody en ben dus echt een kleine twee uur aan het rammen. Twee uur is aan de lange kant maar door vaak zware oefeningen op je maximale neem ik gewoon me rust. Ik kan niet zeggen dat het herstel nu wel ok is door de osarine en de eiwitten, denk eerder door het inklappen van de gehele stack, want oh man deze week was kneiter hard.    Wat betreft me maat: bij hem zag je na 10 dagen al een behoorlijke pomp. Nu in week 5 zit hii zeker in beastmode. Hii is nu al grof sterker en als je hem ziet dan oogt hii alsof ie n half jaar trainen erop heeft zitten al. Bij hem kan je het beter zien dan bij mij, maar dat heeft ook alles te maken met lichaamsbouw, hoeveelheid al opgebouwde spieren etc.    Kcal: niet normaal hoeveel kcal je extra opkan als je met een stack bezig bent. Op de eerste plaats begon de echte honger na twee weken en ben je bang om teveel te gaan snaaien en te snel vet aan te zetten.  Voor mezelf zonder samstack zit een cleane bulk rond de 4000 kcal. Met sarms kan daar gewoon nog 1000kcal bij wil ik gewicht aankomen. Dus ik kan nu heerlijk 5000 kcal wegeten en dan lust ik eigenlijk nog wel meer.  Me maat het zelfde, kan veel meer eten dan normaal. Super dus!   Wat ook grappig is om te vermelden: door lgd en Rad, maar ook alleen Lgd voel je je toch stiekem weer wat jeugdiger. Teminste, ik merk dat wel.    Als laatste voor nu: RAD en agressie. Dit lees je wel eens ergens dus dit is een mooie test.  Ik heb er nul komma nul last van.  Me maat: bloedagressief! Nee geintje, maar die merkt het wel. Ook dit is persoonsgebonden. Ben je van jezelf al een geiriteerd persoon dan zal RAD dat wellicht versterken.    Wordt vervolgd.     Gr Sander. 
  • Sponsors