Advertentie:



Sign in to follow this  
Lies

Fitness op zomervakantie

Recommended Posts

Hallo allemaal,

 

Ik heb me zojuist aangemeld voor het forum, ik was wat aan het rondlezen en eigenlijk ook op zoek naar een antwoord op mijn vraag. Ik heb geen antwoord kunnen vinden en wil jullie het volgende voorleggen.

Mijn vriend is al jaren fanatiek met fitness bezig (zo'n 4x per week) en ook ik train sinds kort. Tijdens de zomervakantie gaan we waarschijnlijk 2-2,5 week op vakantie. Ik weet dat we ook zouden kunnen overwegen niet te sporten in de vakantie, maar dan hebben we er juist wat meer tijd voor en kunnen we lekker samen.

Hebben jullie enige ervaring met fitness op vakantie in de lokale sportschool of in de fitnessruimte van het hotel zelf? Zijn er hoteltips voor (goed weer) vakantiebestemmingen?

 

Alvast bedankt voor het meedenken!

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

35 minuten geleden zei Lies:

Hallo allemaal,

 

Ik heb me zojuist aangemeld voor het forum, ik was wat aan het rondlezen en eigenlijk ook op zoek naar een antwoord op mijn vraag. Ik heb geen antwoord kunnen vinden en wil jullie het volgende voorleggen.

Mijn vriend is al jaren fanatiek met fitness bezig (zo'n 4x per week) en ook ik train sinds kort. Tijdens de zomervakantie gaan we waarschijnlijk 2-2,5 week op vakantie. Ik weet dat we ook zouden kunnen overwegen niet te sporten in de vakantie, maar dan hebben we er juist wat meer tijd voor en kunnen we lekker samen.

Hebben jullie enige ervaring met fitness op vakantie in de lokale sportschool of in de fitnessruimte van het hotel zelf? Zijn er hoteltips voor (goed weer) vakantiebestemmingen?

 

Alvast bedankt voor het meedenken!

 

Ik zoek vaak als ik lang op vakantie ga (meer dan 2 weken) een lokale gym op. Vaak hebben zij in toeristen gebieden strippenkaarten van bijvoorbeeld 5-10 keer. Daarmee kun je prima samen je vakantie door komen, want veel sporten op vakantie doe ik nooit kom er om te rusten en sterker terug te komen :) 

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 minuten geleden zei Fit:

 

Ik zoek vaak als ik lang op vakantie ga (meer dan 2 weken) een lokale gym op. Vaak hebben zij in toeristen gebieden strippenkaarten van bijvoorbeeld 5-10 keer. Daarmee kun je prima samen je vakantie door komen, want veel sporten op vakantie doe ik nooit kom er om te rusten en sterker terug te komen :) 

Bedankt voor je reactie! Ja uitrusten is ook belangrijk, dus we zullen lang niet dagelijks gaan maar een paar keer zou wel fijn zijn ;) Dit is voor het eerst dat ik er naar op zoek ben en het misschien wel een vliegvakantie wordt, dus ik ben er nog niet bekend mee. Zoek je je vakantie er op uit of kijk je van tevoren even op internet of er toevallig iets in de buurt is?

Ben benieuwd waar je totnutoe naar toe bent geweest en een sportschool hebt getroffen :)

Share this post


Link to post
Share on other sites
46 minuten geleden zei Lies:

Bedankt voor je reactie! Ja uitrusten is ook belangrijk, dus we zullen lang niet dagelijks gaan maar een paar keer zou wel fijn zijn ;) Dit is voor het eerst dat ik er naar op zoek ben en het misschien wel een vliegvakantie wordt, dus ik ben er nog niet bekend mee. Zoek je je vakantie er op uit of kijk je van tevoren even op internet of er toevallig iets in de buurt is?

Ben benieuwd waar je totnutoe naar toe bent geweest en een sportschool hebt getroffen :)

 

Ben in Italië geweest, Spanje en nog wel meer landen waar ik een lokale sportschool heb opgezocht. Is goed te doen hoor! Vooral op toeristische plekken gebeurd het vaak dat er toeristen willen sporten dus ze zijn het wel gewend.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Een hotelgym zijn meestal enkele simpele machines en lichte dumbbells. Maar zit meestal in de prijs inbegrepen.

 

je kan overal wel een lokale gym vinden. En in de meeste landen is een dagpas of weekpas redelijk goedkoop. Dus dan kan je trainen wanneer je daar zin in hebt :)

 

en welkom op het forum btw :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ik ben heel blij dat deze discussie is gestart! Het is misschien erg om van mezelf te zeggen, maar ik durf niet te lang op vakantie te gaan omdat ik dan te vaak m'n trainingen zou overslaan.

Een lokale gym zoeken is dan inderdaad wel een goede oplossing voor de tijd dat je daar bent.

 

Het is overdreven, maar ik heb meteen het gevoel dat al mijn effort teniet gaat als ik eens een week zou overslaan hehe

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Haha precies wat Jolien zegt.
Ik ga in de zomer vier weken op vakantie waarvan 3 weken naar Canada. 
Omdat we in een camper rond zullen trekken zal een home gym opzoeken geen optie zijn.

De motivatie die ik nu heb om te trainen is echt een stuk minder geworden.

Dit omdat ik weet dat ik veel zal kwijt raken in mijn vakantie dadelijk haha..
 

Share this post


Link to post
Share on other sites

1-2 weken overbruggen mag geen probleem geven zolang je blijft gezond eten dan.

van spiermassa ga je niet te snel kwijtraken.

 

je kan eventueel 3x per week een bodyweight routine doen van enkele minuten of een bodyweight HIIT

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
5 uur geleden zei Tomm95:

Haha precies wat Jolien zegt.
Ik ga in de zomer vier weken op vakantie waarvan 3 weken naar Canada. 
Omdat we in een camper rond zullen trekken zal een home gym opzoeken geen optie zijn.

De motivatie die ik nu heb om te trainen is echt een stuk minder geworden.

Dit omdat ik weet dat ik veel zal kwijt raken in mijn vakantie dadelijk haha..
 

 

Zelfs met camper is dit goed te doen hoor, gebruik google en typ er je plaats naam en gym. Je ziet vanzelf alle sportscholen in de buurt :) Gewoon een proefles doen is in meeste gevallen nog gratis ook.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this  

  • Berichten

    • Hallo Michael,  Welkom op dit forum. Er wordt wel eens gezegd dat als je je buik wil kwijtraken dit alleen in de keuken kan. Ik denk dat je vooral moet beginnen met je calorie inname te verminderen. Ikzelf heb een hekel aan calorieen tellen en een systeem dat ik toepas is brood schrappen uit mijn dagelijkse voeding. Eventueel kan je ook aardappelen en rijst schrappen. Hetgene wat overblijft om te eten is alleen maar gezond en minder calorierijk. Bijvoorbeeld havermout, diverse groenten, fruit etc. Geloof me, je gaat snel gewicht verliezen.    Een ander punt dat moet benadrukt worden is dat je je proteine inname zo hoog mogelijk moet zijn. 2gr/kg van het gewicht waar je naar streeft is voldoende. Het voordeel hiervan is dat je spiermassa toenneemt terwijl je afvalt.   Wat cardio en krachttraining betreft heb ik een lichte voorkeur voor krachttraining. In de eerste plaats omdat dit de spieren doet toenemen. Meer spiermassa betekend meer calorieen die verbrand worden. Bovendien activeer je proteinesynthese dewelke op zijn beurt ook weer energie vraagt(lees calorieen). De enige vereiste is wel dat je met zware gewichten dient te trainen. Bijvoorbeeld tussen de 60 en 80% van 1 maximale repetitie(1RM).   Je mag ook cardio combineren maar ik zou dit dan doen op niet-krachttrainingsdagen.
    • Beste leden,   Als eerste wil ik jullie alvast bedanken voor de hulp en voor de reacties!   Ik ben sinds kort weer begonnen met fitness, met als doel om flink af te vallen en toch maar eens dat bierbuikje kwijt te raken. Alles wat erbij komt (spieren kweken) is uiteraard mooi meegenomen, maar vooral wil ik flink afvallen en weer een goed figuur krijgen. Ik ben inmiddels 35 en dat heeft me aangespoord om toch na jaren niet gesport te hebben weer het fitness op te pakken. Ik weet echter niet waar ik moet beginnen en welk schema hierbij het beste is om te volgen.   Ik ga gemiddeld 3x per week sporten, ben pas sinds vorige week begonnen. Is het goed om voornamelijk cardio te doen of krachttraining?   Ik hoop dat jullie me een beetje op weg kunnen helpen.   Groet,   Michael
    • Goedemorgen!   Mijn naam is Michael, 35 jaar en ben sinds kort weer begonnen met fitness. Hobby's zijn voetbal, gamen en fitness.   Vroeger altijd flink gesport, nu jaren niet meer gedaan dus een nieuw begin. Doel is voornamelijk afvallen na al die corona - kilo's die erbij zijn gekomen en wat spieren kweken.   Groet,   Michael
  • Sponsors