Advertentie:

Weskimowfit

Voorstellen

Recommended Posts

Hallo allemaal,

Bij deze stel ook ik mezelf maar even voor, mijn naam is Wesley en ben 27 jaartjes jong.

 

Sinds een jaar of 3 heb ik besloten mijn leefstijl drastisch om te gooien , ipv alles doen wat voornamelijk ongezond voor me was en van mij een scharminkeltje van 56 kilo overliet ben ik als betere invulling gaan fitnessen en er des Tijds zo van gaan genieten dat ik inmiddels op een gemiddelde 70 kilo zit met een vetpercentage van zo'n 10%.

 

Na een stop van zo een half jaar ivm een dip qua trainen en het prachtige vaderschap heb ik sinds een aantal maanden de draad weer opgepakt en kruip weer richting mijn oude niveau(wat viel het tegen de eerste keren weer trainen!)

 

Behalve gezelligheid en het delen en ontvangen van tips en trucs ben ik wel benieuwd naar hoe en waarom de passie voor fitness/verandering is ontstaan bij sommige van ons.

 

Ik snuffel hier en daar lekker rond en hoop op nuttige contacten.

 

Greatzzz

  • Upvote 1

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites
Advertentie:

Hey Wesley welkom op het forum! :) Mocht je vragen hebben aarzel dan niet om ze te stellen.

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites
1 minuut geleden zei Fit:

Hey Wesley welkom op het forum! :) Mocht je vragen hebben aarzel dan niet om ze te stellen.

 

Thanx Thanx, je zit er bovenop het zo te merken :D

 

 

  • Upvote 1

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites
15 minuten geleden zei Weskimowfit:

 

Thanx Thanx, je zit er bovenop het zo te merken :D

 

 

 

Dat is wel de bedoeling haha!

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Welkom Wesley! Fijn om te horen dat je het trainen weer hebt opgepikt en enorm proficiat met het vaderschap!

Ook je motivatie om initieel te beginnen trainen is mooi, je leven omgooien en een ongezonde levensstijl inruilen voor een gezonde! Bij mij is het iets gelijkaardig geweest dat dat heeft getriggered, maar dan met een meer medische reden.

 

Ben je van plan een logboek bij te houden op het forum? Ben benieuwd naar je transformatie!

 

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites
3 uur geleden zei Jolien:

Welkom Wesley! Fijn om te horen dat je het trainen weer hebt opgepikt en enorm proficiat met het vaderschap!

Ook je motivatie om initieel te beginnen trainen is mooi, je leven omgooien en een ongezonde levensstijl inruilen voor een gezonde! Bij mij is het iets gelijkaardig geweest dat dat heeft getriggered, maar dan met een meer medische reden.

 

Ben je van plan een logboek bij te houden op het forum? Ben benieuwd naar je transformatie!

 

 

Bedankt voor het warme onthaal en de felicitatie :D

 

Dat kun je wel zeggen, krachttraining en jezelf alsmaar positief zien ontwikkelen is een van de mooiste dingen die er is. 

 

In jou geval des te belangrijker om dit lekker vol te houden(heb even gespiekt bij je logboek en dat zag er Goed uit zeg B|)

 

Hopelijk gaat het nu beter met de medische klachten??!!

 

Ik wil indd wel een logboekje bij gaan houden met een stukje geschiedenis,het Heden en de toekomstprogressie.

de grootste stap is al geweest qua groei maar er zal toch nog meer verandering plaats gaan vinden ga ik van uit.

 

Wanneer de tijd het toelaat ga ik dus zeker wat leuks opzetten.

 

 

  • Upvote 1

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites
10 uur geleden zei Weskimowfit:

 

Bedankt voor het warme onthaal en de felicitatie :D

 

Dat kun je wel zeggen, krachttraining en jezelf alsmaar positief zien ontwikkelen is een van de mooiste dingen die er is. 

 

In jou geval des te belangrijker om dit lekker vol te houden(heb even gespiekt bij je logboek en dat zag er Goed uit zeg B|)

 

Hopelijk gaat het nu beter met de medische klachten??!!

 

Ik wil indd wel een logboekje bij gaan houden met een stukje geschiedenis,het Heden en de toekomstprogressie.

de grootste stap is al geweest qua groei maar er zal toch nog meer verandering plaats gaan vinden ga ik van uit.

 

Wanneer de tijd het toelaat ga ik dus zeker wat leuks opzetten.

 

 

Dankje! Nu gelukkig alles onder controle, dus dat gaan we zo zien te houden eh ;) 

Kijk alvast uit naar je logboek!

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Maak een account aan of meld je aan om een opmerking te plaatsen

Je moet lid zijn om een opmerking achter te kunnen laten

Account aanmaken

Maak een account aan in onze gemeenschap. Het is makkelijk!

Registreer een nieuw account

Aanmelden

Ben je al lid? Meld je hier aan.

Nu aanmelden


  • Berichten

    • Ik trek de expander met beide handen uitelkaar. Ik voel het niet alleen in mijn triceps maar ook in de trapezius.
    • Zoals de naam al aangeeft wordt de triceps kickback dumbbell voor de triceps gedaan maar ik merk dat het ook een goeie oefening voor de lattissimus dorsi is. Ik doe de oefening staand met een kettlebell van 8kg. 
    • Hallo Vinny, zoals ik het zie train jij met veel reps. Daar is niks mis mee. Toch zijn er een paar voorwaarden waar je je moet aan houden wil je spiergroei verkrijgen. Het gewicht waar je mee traint mag niet minder bedragen dan 40% van je 1RM. Je hoeft echter die 1RM niet te weten om te weten te komen hoeveel dit bedraagt. Kijk maar op deze link Een tweede voorwaarde is dat je to failure gaat. Dit wil zeggen dat je een set beëindigt met een rep waarvan je voelt dat er geen volgende meer uit kan. Wees hier wel voorzichtig mee. Trainen to failure is heel taxerend voor het centrale zenuwstelsel. Het best is dat je dit maar doet in de laatste set van een oefening. Waarschijnlijk wordt met deze manier van trainen de tragere spiervezels aangesproken. Probeer een minimum van 15 reps te bereiken.   Natuurlijk kan je ook zwaarder gaan trainen 60 tot 80% van 1RM. Daarvoor ga je extra gewichten moeten aanschaffen. Hierbij gaan de snellere spiervezels worden aangesproken. Hierbij wordt niet to failure gegaan.   Je kan beide manieren gaan afwisselen tijdens de week waarbij je op de ene dag de trage spiervezels aanpakt en op een andere de snellere.
  • Discussies

  • Sponsors

    Body en fitshop

    XXL nutrition