Advertentie Bodyengymshop

38 berichten in deze discussie

Hey mensen! Sorry dat ik niet meer gepost heb! Heb erg drukke werk week gehad en ff wat shit aan me kop gehad! 

Vanaf deze week weer posten! Ga dadelijk rug biceps heavy trainen en post ik een log over. 

Ik ga 7 uur dadelijk mijn hematocriet laten prikken alweer, als die goed is ga ik direct beginnen met mijn blast. Hou jullie op de hoogte en nogmaals sorry dat ik even afwezig was
 
 
1

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites
Advertentie:

Welkom terug :D

1

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Heavy back biceps training!

Lat pulldown 4 x 10.  60kg, 75kg, 85kg, 100kg
Low row 4 x 8. 65, 75, 90, 100
Barbell row met tussenstop 5 x 5. 60, 80, 80, 100, 110. (Incl barbell)
Barbell curlls 4 x 8. 20, 22.5, 27.5, 30

1

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites
4 uur geleden zei MuscleHoofd:

Heavy back biceps training!

Lat pulldown 4 x 10.  60kg, 75kg, 85kg, 100kg
Low row 4 x 8. 65, 75, 90, 100
Barbell row met tussenstop 5 x 5. 60, 80, 80, 100, 110. (Incl barbell)
Barbell curlls 4 x 8. 20, 22.5, 27.5, 30

 

Lekkere training hoor! Sterkte rug zo te zien aan de gewichten!

1

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Mijn hematocriet waarde was weer helemaal hersteld, dus dat betekent.....knallluuuuuh!
Eerste spuit met tren e, tren a, bold, test e zit er al in. Vandaag tren ace alleen.
Heb ervoor gekozen:
-test e, 300 mg Pw
-tren e, 600 mg Pw
-eq max, 1000 mg Pw
-kickstart 2-3 weken, tren ace 100 mg Eod

Current stats:
98.5 kg
12 % vet

2

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites
Update!
 
Ben nu exact 1 week bezig met mijn blast en begin al wat meer honger te krijgen en de tren a voelt aardig goed. Trainingen verlopen soepeler en de gewichten stijgen al een klein beetje(voelen lichter aan). Vandaag spuit 3 erin en early morning workout 👌💪💪
 
De kickstart tren a houd ik er 3 weken in, met als doel om meteen te genieten van de gains.
 
Ben iets meer als een kilo aangekomen en vet percentage weet ik zaterdag
2

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Ben benieuwd man! Hoe lang had je gebridged? 

0

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites
1 uur geleden zei Fit:

Ben benieuwd man! Hoe lang had je gebridged? 

 

Heb 8.5 week gebridged op 1

 ml test e4 weken en toen 4.5 week  op 0.5 ml test e.

0

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Hele goeie dag vandaag.
Vanochtend low reps benen.

Squatten 3 x 5. 100, 140, 160 easy. Next time 180
Leg press 4 x 8. Tel de schijven. 160 kg, 240 kg, 240 + vriendin erop (60kg). 320 + vriendin( 60 kg)
Deadliften 3 x 5. 100, 120, 140.
Stiffed leg 4 x 8. 60 , 80, 80
Reverse cable flyes. 3 x 15. Basic fit. 3.75 kg p kant.
Staand kuiten 4 x 6
Zittend kuiten 3 x 12

1

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Mooie training zeg.

 

Waarom de reverse cable flyes ertussen?

0

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites
26 minuten geleden zei P2I:

Mooie training zeg.

 

Waarom de reverse cable flyes ertussen?

 

Thanks man. Zo heeft me coach het gemaakt. Waarschijnlijk omdat er met grote spier groepen veel testosteron vrijkomt in het lichaam dus om dan je zwakke groep toe te voegen geniet die mee van de gainzszz. Sinds 2 maanden beginnen achterkant schouders te groeien dus werkt voor mij goed.

1

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites
High reps Back/biceps training achter de rug.
 
Lat pully stang row. 3 x 15: 40 kg, 60 kg, 70 kg
Low row triangle. 3 x 15: 55 kg, 65 kg, 70 kg
Lat pulldown 3 x 15: 60 kg, 70 kg, 80 kg.
Barbell curl. 3 x 15: losse stang 3 x
Hammer curl. 3 x 15: trx stang los, stang + 10 kg, stang + 10 kg
1

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Even een gain update!

Morgen precies 3 weken bezig. En gewicht is nu al 102 kg in de ochtend. Dus ben in 3 weken tijd van 98 naar 102 gegaan.
de tren a zondag laatste keer gezet, dus denk dat de rest volgende week wel beetje in zal kicken. 
Zweet me ieder geval de pleuris en emotioneel begin ik het ook al aardig te merken.
Ben wel erg moe, Maja het lichaam zal wel weer moeten wennen aan de blast.

2

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Maak een account aan of meld je aan om een opmerking te plaatsen

Je moet lid zijn om een opmerking achter te kunnen laten

Account aanmaken

Maak een account aan in onze gemeenschap. Het is makkelijk!


Registreer een nieuw account

Aanmelden

Ben je al lid? Meld je hier aan.


Nu aanmelden