Advertentie:



Sign in to follow this  
Sylvie1968

Gespierde kinderen

Recommended Posts

Op internet zie ik geregeld gespierde kinderen. Met werkelijk opgezette spieren. Ik vraag mij af of dat verantwoord is omdat ze nog in de groei zijn. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Op 2017-6-8 at 09:58 zei Sylvie1968:

Op internet zie ik geregeld gespierde kinderen. Met werkelijk opgezette spieren. Ik vraag mij af of dat verantwoord is omdat ze nog in de groei zijn. 

 

Naar mijn weten is dit zeker niet verantwoordelijk. Sportschool mag je ook pas bij een bepaalde leeftijd en dat is ook niet zonder reden.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hoe oud zijn die kinderen? En hoe gespierd?

soms zijn ze gewoon zo strak dat ze er gespierder uitzien.

 

vanaf 15 jaar kan je gerust goed trainen hoor. Dat zal weinig effect hebben op de groei. 

Zelf trainde ik toen ook al hard, ben niet veel kleiner dan mijn broers, en dat heeft een andere reden :)

 

als ze jonger zijn dan 15, kunnen ze zeker gespierd zijn door een sport te beoefenen zoals bvb gymnastiek, basketbal,...

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 uur geleden zei P2I:

Hoe oud zijn die kinderen? En hoe gespierd?

soms zijn ze gewoon zo strak dat ze er gespierder uitzien.

 

vanaf 15 jaar kan je gerust goed trainen hoor. Dat zal weinig effect hebben op de groei. 

Zelf trainde ik toen ook al hard, ben niet veel kleiner dan mijn broers, en dat heeft een andere reden :)

 

als ze jonger zijn dan 15, kunnen ze zeker gespierd zijn door een sport te beoefenen zoals bvb gymnastiek, basketbal,...

 

Ik denk dat ze meer die super kids bedoelt. Sterkste kind etc moet je maar eens op YouTube kijken. Dat is zeker niet goed :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Simpel, TE is nooit goed. Niet voor een kind, maar ook niet voor een volwassene

Share this post


Link to post
Share on other sites
On 8-6-2017 at 9:58 AM, Sylvie1968 said:

Op internet zie ik geregeld gespierde kinderen. Met werkelijk opgezette spieren. Ik vraag mij af of dat verantwoord is omdat ze nog in de groei zijn. 

groei wordt alleen maar belemmerd als de groeikappen beschadigd worden toch? Je zou ze dus in theorie best gespierd laten worden door ze veel te laten eten veel te sporten, zolang ze maar niet deelnemen aan zwaargewichtstraining.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this  

  • Berichten

    • Klopt Peter, Eiwitten kosten meer werk om te verteren, maar dit gaat echt om misschien 30kcal over een hele dag die je dan meer verbrandt en daar gaan de resultaten van fatloss niet op spaak lopen haha.   Hij moet gewoon kijken naar de videos van Greg Doucette op Youtube. Dan is alles duidelijk. 100%. Iedereen kan makkelijk vet verliezen, iedereen.       Videos zijn delen 1 en 2.
    • Een kleine nuance op wat Shorty zegt. Het klopt dat je in een energiedeficit moet gaan om vet te verliezen maar ik zou de focus niet te hard op die eiwitten gaan leggen. Verschillende studies hebben al uitgewezen dat de proteine inname voldoende hoog moet zijn om 1) vet te verliezen 2) behoud van spieren. Brad Schoenfeld raad aan om dit ten minste op 2gr per kilogram te houden van het lichaamsgewicht waar je naar streeft. In Mick zijn geval is 150gr een absoluut minimum.   Proteine heeft een veel groter thermisch effect dan koolhydraten en vet. Dit fenomeen wordt het Thermic Effect of Food(TEF) genaamd en beschrijft de energetische kost die er nodig is bij de vertering. Bij proteine is dit 25-30% van de calorieen terwijl dit bij koolhydraten minder dan 10% bedraagt. Bij vetten is dit verwaarloosbaar. Verminder je die eiwitten dan ga je dit voordeel ook verminderen.   Hier komt nog bij dat wanneer je in een calorie deficit gaat bij een gewone proteine inname, elke kilogram die je verliest daar 1/3 van afkomstig is van de afbraak van spieren. Deze wordt beinvloed door de netto dagelijkse proteine balans. Deze is gelijk aan Muscle Protein Synthesis(MPS) min Muscle Protein Breakdown(MPB). Bij MPS lijkt er een plafond te bestaan met toenemende proteine inname maar de afremming van MPB blijkt nog door te gaan. Dus verlaag je die proteine dan gaat MPB omhoog en MPS omlaag. Verhoog je die proteine dan gebeurd het tegengestelde. Hogere proteine inname is zeker niet slechter.   Als je dan toch je energie inname wilt verlagen zou ik me eerder focussen op een vermindering van koolhydraten en vetten.   Kijk ook eens naar deze topic van een paar dagen geleden.  https://krachtforum.nl/topic/1031-spiergroei-en-vetverlies-met-een-hoog-proteine-dieet/?tab=comments#comment-7183  
    • Welkom,   Volgens verschillende hobby blogs zou roeien effectiever zijn dan hardlopen voor vetverbranding. Of dat wetenschappelijk onderbouwt wordt weet ik niet. Online vind je wel zeer interessante roeiprogramma's.
  • Sponsors