Advertentie:

Sign in to follow this  
Fit

Traps bij rug of schouders

Recommended Posts

Traps trainen bij rug of schouders, veel beginners zullen deze vraag niet weten en denken schouders omdat ze bij je schouders zitten. Echter niets is minder waar, traps horen namelijk bij je rug! 

 

  • Bij rug oefeningen waarbij je je rug hol trekt (chin/pulldown, hyperextension) gebruik je al het onderste stuk (pars descendens).
  • Bij rug oefeningen waarbij je de schouderbladen naar elkaar trekt (chin/pulldown,rows) gebruik je het midden gedeelte (pars transversus).
  • Bij rug oefeningen waarbij je de schouders omhoog beweegt (rows onder een steilere hoek) gebruik je het bovenste gedeelte (pars ascendens).

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this  

  • Berichten

    • Ahh dat kan als dat zo werkt duidelijk, thanks👍
    • Grote kans dat iemand's inbox vol zit.
    • Mannen, ik ben opzoek naar een betrouwbare bron voor rad140 met bijbehorende nakuur ik ben sinds vandaag nieuw op dit forum heb veel gelezen ook geprobeerd sommige mensen een berichtje te sturen maat dit gaat dat niet ik weet niet hoe dat komt? Maargoed op het internet vertrouw ik het gewoon niet helemaal ook omdat de kwaliteit en de dosering vaak niet juist is. iemand die mij hierin verder wilt helpen? Thanks!
  • Sponsors