Advertentie:

Sign in to follow this  
Peter Wouters

Maximale spiermassa voorspeller

Recommended Posts

Een handig tooltje om je maximale spiermassa te voorspellen. Je hoeft enkel je hoogte, omtrek van de enkel en pols, en je vetpercentage in te vullen. Het is wel in inches, dus eerst een beetje omrekenwerk.

De calculator: http://www.weightrainer.net/bodypred.html

Een mm to inches converter: http://www.convertunits.com/from/mm/to/inches

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Mijn maximale gewicht zou op 90,4 KG komen, ben benieuwt hoe ik ben als ik daar ben :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this  

  • Berichten

    • Bedankt voor de duidelijke reactie, Peter met staafdiagram en alles er bij.
    • Je hebt helemaal geen suikers (of koolhydraten in het algemeen) nodig om proteine synthese te stimuleren. Dus best een eiwitpoeder zonder toegevoegde koolhydraten kiezen. De idee achter toevoeging van suikers is dat deze een grotere Insuline secretie zou bevorderen welke op hun beurt volgens de bro-sience proteine synthese zou verhogen. Dit is echter al aangetoond dat dit niet het geval is. Zie afbeelding hieronder. Een kanttekening hierbij is dat suprafysiologische toediening van Insuline dit wel doet.   
    • Heb je ook geraffineerde suikers nodig voor de opname van eiwitten ? De zoete brol die ze toevoegen aan de meeste ewitshakes zijn toch niet noodzakelijk ? Zou wat zijn een kleine korting voor de leden van krachtforum. Ben helemaal mee.  
  • Sponsors