Advertentie:

Ghost

Preppen

Recommended Posts

Beste allen,

 

Vandaag voor de eerste keer een poging gedaan om eens wat prepmaaltijden te gaan maken. Ik heb zilvervlies rijst afgekookt en vervolgens laten drogen, daarna rijstolie in de wok en flink aanbakken met een snufje nasi kruiden. Vervolgens in een koekenpan Thaise groente gebakken en dat er bij in, om uiteindelijk een peper en wat knoflook te fruiten en dat er ook door te mengen. Resultaat smaakt milt met een beetje pit, erg tevreden voor de eerste keer rijst bakken. 

 

Nu zit ik na te denken wat voor groenten en vlees erbij zou kunnen en wat dus geschikt is om weer op te warmen. Het idee is dat het niet al te lastig en ingewikkeld moet zijn, zo min mogelijk producten is beter ben ik van mening. Heeft iemand een tip voor mij wat er goed bij past?

 

 

Schermafbeelding 2017-10-07 om 20.42.11.png

 

 

Schermafbeelding 2017-10-07 om 21.23.25.png

Edited by Ghost
Voedingswaarde

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Op 30-4-2016 at 12:47 zei alex:

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

 

Zag deze bij post je food, en ziet er erg lekker uit en ga dat dan ook straks even maken om te kijken of dit lekker is voor preppen. Pikante kip kruiden, kip, knoflook, lombok, uien en paprika's met een scheut wok olie. Geen idee of er meer kruiden in moeten voor de smaak maar dat kan snel genoeg nog; wellicht bouillon blokje of iets. Onderstaande tabel zou dan ongeveer de voedingswaarde zijn voor een maaltje.  (paprika had 100 gram moeten zijn) 

 

 

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

 

 

Edit: ondertussen al aan het eten, en verschrikkelijk lekker!!! Blokje bouillon maakte het af. 

 

 

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

Edited by Ghost

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now


  • Berichten

    • Zoals allemaal gezegd hierboven: Zomaar een kuur beginnen (zeker in pilvorm alleen) is pure stommiteit.    Sorry, ik heb geen filter Het is gewoon echt dom geweest, maar dat is nu te laat. Ook van die "gains" die je had, is nu niets meer over, en anders ga je het nog verliezen. Dat is de realiteit.   Het goede advies is al gegeven: Kcal omlaag, dan zal je zien dat je afvalt in vetpercentage. Die fase kan best een half jaar duren, bij mij duurt cutten ook lang. Dat is nou eenmaal hoe mijn lichaam werkt.   Een harde workout tot zwetends toe, dat zegt ons ook eigenlijk niets. Het zegt jouzelf ook niets. Het zegt je pas iets als je letterlijk teveel pijn in je armen, borst of whatever hebt om je om te kleden bij de gym. Of dat je de leuning van de trap NODIG hebt om uberhaupt beneden te komen na legday. DAN heb je hard getraind.   Maar terugkomend op het buikje wegtrainen: Kcal omlaag met 300, dan een week dat aantal kcal eten. (Niet teveel in koolhydraten droppen, daar wordt je loom en moe van. Op koolhydraten draaien je spieren EN hersenen!) Dan na die week pas weer op de weegschaal... ben je iets kwijt? Dan is 300kcal zat. Niks kwijt? Dan nog iets minder eten. Dan drop je nog eens 150 kcal zeg maar.   Etc. Etc.   En nogmaals; anabolica verbranden GEEN vet. Daar zijn ze gewoonweg niet voor!  
    • Welkom en veel plezier gewenst met je terugkeer naar het ijzer.  Neem je tijd en enjoy.
  • Sponsors