Advertentie:

P2I

Calisthenics

Recommended Posts

Wie doet ook graag bodyweight / calisthenics in z'n routines?

Ik hou wel van de afwisseling, het explosief zijn, het trainen van een skill.

 

In onderstaand filmpje kan je de training van de pistol squat zien. Ik heb deze bijna onder de knie.

 

2017-12-7-21-51-27.mp4

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites
Advertentie:

Doe het eerlijk gezegd niet vaak zelf. Misschien toch eens verandering in brengen :D

Sterk van je dat je het bijna onder de knie hebt!

  • Like 1

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Bodyweight training maakt het voornaamste uit van wat ik doe. Een pistol squat heb ik altijd knap gevonden dat je zoiets kunt. Heb het zelf nooit onder de knie gekregen maar dit filmpje motiveert me weer. Calisthenics is het nieuwe fitness en kan intenser zijn dan gewichttraining aangezien je bewegingen dikwijls ook op onstabiliteit gebaseerd zijn. Kijk ook eens naar video's van Ido Portal. Die zweert bij de gymnastic rings als onderdeel van je training wegens de onstabiliteit.

 

  • Like 2

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Ja, calisthenics is erg leuk, maar wordt heel vaak onderschat.

Je mag dan 100kg benchen, die 1 arm push up is echt een skill die heel veel balans vraagt.

Ook die pistol squat vraagt superveel balans. Maar het geeft echt een voldoening als die begint te lukken. 

 

Vandaag ook weer verder gewerkt aan de 1 arm pull-up progressie.

TRIM_20171209_100504.mp4

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites
4 uur geleden zei P2I:

Ja, calisthenics is erg leuk, maar wordt heel vaak onderschat.

Je mag dan 100kg benchen, die 1 arm push up is echt een skill die heel veel balans vraagt.

Ook die pistol squat vraagt superveel balans. Maar het geeft echt een voldoening als die begint te lukken. 

 

Vandaag ook weer verder gewerkt aan de 1 arm pull-up progressie.

TRIM_20171209_100504.mp4

Waaaauw, echt chique!

Ik ben al blij als ik gewoon 2x kan optrekken :D

 

  • Like 1

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites
4 uur geleden zei Peter Wouters:

Dit heb ik zeer goed gekunnen toen ik jonger was. Dit is vooral een neurale oefening en lukt pas heel goed wanneer je vooraf lat pull downs tegen 1RM max gedaan hebt.

Heb ik nog nooit gedaan eerlijk gezegd. Ik blijf daar graag van weg voor blessures. 

Inde video is het nog assisted. Ik bouw dit verder tot ik gemakkelijk 2x6 / kant kan doen. Dan ga ik naar de volgende stap. 

Het gezicht van die zware bodybuilders is wel fantastisch als je dit plots doet 😁

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Maak een account aan of meld je aan om een opmerking te plaatsen

Je moet lid zijn om een opmerking achter te kunnen laten

Account aanmaken

Maak een account aan in onze gemeenschap. Het is makkelijk!

Registreer een nieuw account

Aanmelden

Ben je al lid? Meld je hier aan.

Nu aanmelden


  • Berichten

    •   Net nog iets nieuw uitgeprobeerd.   Een vegetarisch eiwitrijke hamburger.   Ingredienten: -1 Blikje rode kidneybonen. -1 ei -75 gr fijne havermoutbloem -1 blokje groetenbouillon -(optioneel) 30gr weipoeder zonder toegevoegde smaak -(optioneel) kippen- of spagettiekruidenmix -1 ui -(kaas, ketchup en hamburgerbroodje)   Bereiding: Mix de rode kidneybonen fijn met een mixer. Voeg het ei, de havermout, de bouillon en het weipoeder toe. Ik voeg er ook (een relatief grote) hoeveelheid extra kruiden aan toe. Spaghettikruidenmix of kippenkruidenmix is lekker. Dan de pan invetten met olijfolie en met een lepel wat van het mengsel in de pan scheppen en een beetje plat duwen. Niet te lang bakken. Tesamen of apart de versneden ui bakken. Broodje met kaas + ui + ketchup + de vegetarisch hamburger.   Resultaat: Dankzij de textuur en de kleur van de bonen ziet het resultaat er uit als echt hamburgervlees. De smaak is natuurlijk niet exact hetzelfde, maar is zeker lekker. Ik vind het allezins veel lekkerder dan de vegetarisch burgers die je in de winkel kan kopen. Havermout, bonen, eieren en weipoeder bevatten allemaal veel eiwitten. Bonen en havermout bevatten veel vezels. Er zitten geen extra suikers of onverzadigde vetten in. Dus zeer gezond !      
    •   Voor de gene die geen koffie drinken is pre workout de uitkomst  
    • Een maagzuur remmer zorgt ervoor dat je minder zuur hebt in je maag. Bijgevolg slechtere vertering. Mogelijk had je daar last van. Verder ben ik geen fan van pre workoutsupplementen. Ze verlichten alleen je portemonnee. De enige supplementen met een bewezen werking voor een training zijn whey, creatine en een tas koffie.  
  • Discussies

  • Sponsors

    Body en fitshop

    XXL nutrition