Advertentie:

Sign in to follow this  
P2I

Calisthenics

Recommended Posts

Wie doet ook graag bodyweight / calisthenics in z'n routines?

Ik hou wel van de afwisseling, het explosief zijn, het trainen van een skill.

 

In onderstaand filmpje kan je de training van de pistol squat zien. Ik heb deze bijna onder de knie.

 

2017-12-7-21-51-27.mp4

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Doe het eerlijk gezegd niet vaak zelf. Misschien toch eens verandering in brengen :D

Sterk van je dat je het bijna onder de knie hebt!

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Bodyweight training maakt het voornaamste uit van wat ik doe. Een pistol squat heb ik altijd knap gevonden dat je zoiets kunt. Heb het zelf nooit onder de knie gekregen maar dit filmpje motiveert me weer. Calisthenics is het nieuwe fitness en kan intenser zijn dan gewichttraining aangezien je bewegingen dikwijls ook op onstabiliteit gebaseerd zijn. Kijk ook eens naar video's van Ido Portal. Die zweert bij de gymnastic rings als onderdeel van je training wegens de onstabiliteit.

 

  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ja, calisthenics is erg leuk, maar wordt heel vaak onderschat.

Je mag dan 100kg benchen, die 1 arm push up is echt een skill die heel veel balans vraagt.

Ook die pistol squat vraagt superveel balans. Maar het geeft echt een voldoening als die begint te lukken. 

 

Vandaag ook weer verder gewerkt aan de 1 arm pull-up progressie.

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Dit heb ik zeer goed gekunnen toen ik jonger was. Dit is vooral een neurale oefening en lukt pas heel goed wanneer je vooraf lat pull downs tegen 1RM max gedaan hebt.

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
4 uur geleden zei P2I:

Ja, calisthenics is erg leuk, maar wordt heel vaak onderschat.

Je mag dan 100kg benchen, die 1 arm push up is echt een skill die heel veel balans vraagt.

Ook die pistol squat vraagt superveel balans. Maar het geeft echt een voldoening als die begint te lukken. 

 

Vandaag ook weer verder gewerkt aan de 1 arm pull-up progressie.

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

Waaaauw, echt chique!

Ik ben al blij als ik gewoon 2x kan optrekken :D

 

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
4 uur geleden zei Peter Wouters:

Dit heb ik zeer goed gekunnen toen ik jonger was. Dit is vooral een neurale oefening en lukt pas heel goed wanneer je vooraf lat pull downs tegen 1RM max gedaan hebt.

Heb ik nog nooit gedaan eerlijk gezegd. Ik blijf daar graag van weg voor blessures. 

Inde video is het nog assisted. Ik bouw dit verder tot ik gemakkelijk 2x6 / kant kan doen. Dan ga ik naar de volgende stap. 

Het gezicht van die zware bodybuilders is wel fantastisch als je dit plots doet ?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ik weet niet of jullie nog interesse hebben in iemand die Calisthenics doet? ik doe alleen maar Calisthenics dus vraag maar los, ik ben nu 19 jaar en 84kg.
Mvg

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this  

  • Berichten

    •   Yes, ook waar. Alles wat we nemen is ergens ook een belasting voor ons lichaam.
    •   Het zit echt in mijn lower traps. Die achter mijn schouderblad zit. Bovenste traps waren wel hard en deden zeer bij aanraking maar had daar geen last van. Dat komt puur door de onderste.   Want het maakt niet uit in welke positie, ontspannen of gespannen dezelfde mate van pijn is aamwezig. Hetzelfde zeurende gevoel. Alsof er gewoon een knoop in zit.   Kwa oefeningen doe ik het nog "rustig" aan. Bij zowat elke oefening weet ik dat ik nog iets meer kg kan pakken. Of iets meer reps. Wat ik denk is dat ik het met de shrugs geforceerd heb. Maar de andere keren blijft me dan een raadsel.   Ik ga morgen weer trainen en dan zie ik wel of het minder of meer word. 
    • Hoe ik het lees en met ervaring van mensen om mij heen klinkt het eerder als pijntje in je schouder wat uitstraalt naar je traps en je daar de pijn voelt. Schouders zijn enorm blessure gevoelig. Je kan je hele trainingschema eens doorlopen en kijken bij welke oefeningen je wat last krijgt tijdens of erna. Kijken naar je lichaamspositie etc of je alles gewoon correct uitvoert. Als dat allemaal goed zit mss even je schouders niet trainen of zo veel mogelijk ontwijken. Kijken of het minder word daarvan. Het kan uiteraard ook overbelasting zijn omdat je lange tijd niet getraind hebt en nu misschien te hard weer bent begonnen. Is lastig te zeggen van een afstand haha
  • Sponsors