Advertentie:



Sign in to follow this  
Fit

Sportschool beginnen

Recommended Posts

Ik heb het idee om een eigen sportschool in mijn omgeving te beginnen. Ik zou graag van jullie willen horen waar ik bijvoorbeeld rekening mee moet houden. Het idee word om de goedkoopste in de omgeving te zijn en enkel focussen om krachttraining met minimale cardio mogelijkheden ( dat kan immers buiten toch ;)  ).


Waarom de goedkoopste?

Bij ons in de omgeving is het goedkoopste maandabbonement 40 euro voor onbeperkt. Dit wil ik dus omlaag gaan halen om het zo ook leuk voor de jeugd te maken.

 

Apparatuur?

Ik denk hier om 2dehands technogym apparatuur voor aan te schaffen, uiteraard enkel kwaliteit geen rommel.

 

Prijzen?

Moet nog goed uitgezocht worden wat werkbaar word.

 

Extra facaliteiten?

Nee er komen geen zonnebanken of sauna's. Denk meer aan een oldschool kracht gym.

 

Hoe denken jullie hier verder over? Ik sta open voor elk idee. Het is tenslotte op het moment enkel nog een idee.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Ik denk dat je je moet baseren op een american gym dan. Oudere en vooral specialere toestellen zoeken. Veel cages enzo. Deadlift stations en boxen,...

Bvb Elliot Hulse zijn gym

Kan je zeker doen. Ik denk wel dat je onder de 40 euro/ maand kan geraken. Maar vergeet niet dat je veel abonnementen nodig hebt om te overleven. 

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Dat is inderdaad precies het idee. Het enige waar ik nog mee zit is hoe je zo snel mogelijk aan de abbonementen komt om iedegeval geen verlies meer te maken oid. En twijfel nog tussen apparatuur leasen of kopen. Moet dit nog even goed uitwerken.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Sowieso eerst businessplan en financieel plan uitwerken.

Aan abonnementen komen is veel reclame maken. Reken echt een groot budget in. Je zal met posters en flyers moeten werken ,...

Je moet rekenen dat je toch enkele maanden aan budget moet hebben om te overbruggen. Anders ga je snel failliet gaan.

Doe ook eens marktonderzoek en kijk of er voldoende interesse is in het concept.

Want velen die minder willen betalen, zullen ook cardio mensen zijn, en net die wil jij niet...

 

Is er een crossfit gym in de buurt? Of kan je dit ook integreren? 

Hoe groter je doelpubliek, hoe sneller je aan je abonnementen kan geraken, hoe specifieker, hoe moeilijker natuurlijk...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ja ik denk toch dat het wijzer is om de doelgroep te vergroten met bijvoorbeeld cardio etc erbij. Crossfit is er in de buurt wel. 

 

Ik ga het weekend even een aantal ideeen goed uitwerken. 

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hey @Fit, nu ben ik benieuwd hoe de verdere plannen zijn hiervoor.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ben nogsteeds puur aan het orienteren, geschikte locatie, budget etc, spullen etc. Als ik de keuze namelijk maak moet het wel goed gaan omdat je natuurlijk veel op het spel zet :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this  

  • Berichten

    • Klopt Peter, Eiwitten kosten meer werk om te verteren, maar dit gaat echt om misschien 30kcal over een hele dag die je dan meer verbrandt en daar gaan de resultaten van fatloss niet op spaak lopen haha.   Hij moet gewoon kijken naar de videos van Greg Doucette op Youtube. Dan is alles duidelijk. 100%. Iedereen kan makkelijk vet verliezen, iedereen.       Videos zijn delen 1 en 2.
    • Een kleine nuance op wat Shorty zegt. Het klopt dat je in een energiedeficit moet gaan om vet te verliezen maar ik zou de focus niet te hard op die eiwitten gaan leggen. Verschillende studies hebben al uitgewezen dat de proteine inname voldoende hoog moet zijn om 1) vet te verliezen 2) behoud van spieren. Brad Schoenfeld raad aan om dit ten minste op 2gr per kilogram te houden van het lichaamsgewicht waar je naar streeft. In Mick zijn geval is 150gr een absoluut minimum.   Proteine heeft een veel groter thermisch effect dan koolhydraten en vet. Dit fenomeen wordt het Thermic Effect of Food(TEF) genaamd en beschrijft de energetische kost die er nodig is bij de vertering. Bij proteine is dit 25-30% van de calorieen terwijl dit bij koolhydraten minder dan 10% bedraagt. Bij vetten is dit verwaarloosbaar. Verminder je die eiwitten dan ga je dit voordeel ook verminderen.   Hier komt nog bij dat wanneer je in een calorie deficit gaat bij een gewone proteine inname, elke kilogram die je verliest daar 1/3 van afkomstig is van de afbraak van spieren. Deze wordt beinvloed door de netto dagelijkse proteine balans. Deze is gelijk aan Muscle Protein Synthesis(MPS) min Muscle Protein Breakdown(MPB). Bij MPS lijkt er een plafond te bestaan met toenemende proteine inname maar de afremming van MPB blijkt nog door te gaan. Dus verlaag je die proteine dan gaat MPB omhoog en MPS omlaag. Verhoog je die proteine dan gebeurd het tegengestelde. Hogere proteine inname is zeker niet slechter.   Als je dan toch je energie inname wilt verlagen zou ik me eerder focussen op een vermindering van koolhydraten en vetten.   Kijk ook eens naar deze topic van een paar dagen geleden.  https://krachtforum.nl/topic/1031-spiergroei-en-vetverlies-met-een-hoog-proteine-dieet/?tab=comments#comment-7183  
    • Welkom,   Volgens verschillende hobby blogs zou roeien effectiever zijn dan hardlopen voor vetverbranding. Of dat wetenschappelijk onderbouwt wordt weet ik niet. Online vind je wel zeer interessante roeiprogramma's.
  • Sponsors