Advertentie:

Sara Rog

Even Voorstellen - 21 jarige gepensioneerde topsporter

Door Sara Rog, in Introductie

Recommended Posts

Sara Rog    1

Sara Rog
Geplaatst

Hallo,

 

Ik ben Sara en wou mij even voorstellen aan iedereen. Ik was op een jonge leeftijd proffesioneel shorttracker in het Nederlands team en ben nu ongeveer 3 jaar gestopt. Ik heb twee honden waar ik mee hardloop en ga soms naar de sportschool als ik daar nog energie voor hebt.. zijn huskies namelijk!

Ik wil vooral iedereen ze mening horen over voeding bijvoorbeeld gluten, zuivel producten, vetten en vegetarische voeding. Maar ook goede training waar je niet naar de sportschool voor hoeft, maar ga ik dan naar de sportschool welke producten zullen jullie dan gebruiken?

Ik was heel gespecialiseerd aan het trainen en weet veel over voeding omdat ik in mijn topsport jaren veel verschillende dietisten hebt gehad en altijd 100% moest zijn om te presteren, wat doe jij om altijd 100% te zijn?

 

Kortom ik heb een aantal vragen haha, bedankt voor het lezen! 

Deel dit bericht

Link naar bericht
Deel via andere websites
Advertentie:

Bodylab 10% korting code

Fit    300

Fit
Geplaatst

Hoi Sara, welkom op het forum! :)

 

Voeding is heel verschillend per doel, we zullen dus vooral je doel moeten weten om hier goed onze mening over te vertellen. Afvallen en aankomen heeft bijvoorbeeld al hele andere voeding waarde.

 

Om "altijd" 100% te zijn is vooral een combinatie van rust en voeding belangrijk. Zonder voldoende rust kun je niet altijd 100% presteren en zonder voeding ook niet.

 

Fit

Deel dit bericht

Link naar bericht
Deel via andere websites

Peter Wouters    166

Peter Wouters
Geplaatst

Hallo Sara, welkom op dit forum. Ik ben eigenlijk wel benieuwd hoe jou voedingsschema er uit zag als topsporter. Zelf probeer ik zuivel (behalve kaas) zoveel mogelijk te mijden. Mijn voeding is plant gebaseerd aangevuld met vooral vette vis en eet geen brood. Dit is mijn manier om 100% te zijn.

 

 

Deel dit bericht

Link naar bericht
Deel via andere websites

Sara Rog    1

Sara Rog
Geplaatst

Hi Fit!

Ik ben zelf aan het trainen om meer lean muscle te krijgen. Probeer ook vaker in de sportschool te zijn en thuis HITT trainingen te doen. Maar zelf weet ik van ervaring dat voeding bijna 99% de factor is die je succes of geen succes gaat geven.

Ik ben ook geintresseerd in iedereen zijn ervaringen met eten, ik werk zelf bij een online supermarkt voor gezond eten (ik denk niet dat ik de naam mag zeggen). En ben benieuwd hoe iedereen hier tegenaan kijkt, wat is nou belangrijk en wat voor producten worden gebruikt :)

Hoi Peter,

 

Dankjewel! Mijn voedingschema was heel erg gebasseerd op welke fase ik op dat moment zat. Ook trainde ik meer dan 7 uur per dag dus voedsel vinden waar je ook echt van houdt is denk ik de grootste tip om motivatie te houden. Ik haal heel er veel plezier uit lekker eten, dus lekker gezond en 'lean' eten vinden was mijn grootste missie. De beste pre workout was voor mij gek genoeg een pakje light chocomelk, beste combinatie van mager en eiwitrijk. Natuurlijk bij hele zware periodes of rondom wedstrijden heb je wat extra's nodig, maar zoveel mogelijk pure schone ingredienten is een must! 
 

  • Like 1

Deel dit bericht

Link naar bericht
Deel via andere websites

Fit    300

Fit
Geplaatst
20 uur geleden zei Sara Rog:

Hi Fit!

Ik ben zelf aan het trainen om meer lean muscle te krijgen. Probeer ook vaker in de sportschool te zijn en thuis HITT trainingen te doen. Maar zelf weet ik van ervaring dat voeding bijna 99% de factor is die je succes of geen succes gaat geven.

Ik ben ook geintresseerd in iedereen zijn ervaringen met eten, ik werk zelf bij een online supermarkt voor gezond eten (ik denk niet dat ik de naam mag zeggen). En ben benieuwd hoe iedereen hier tegenaan kijkt, wat is nou belangrijk en wat voor producten worden gebruikt :)

 

Van mij mag dit nog hoor, ben wel benieuwd om eens te kijken wat ze verkopen etc. Zo lang het geen overdreven reclame is zijn wij hier niet zo moeilijk met linkjes. Zelf maak ik mijn eten eigenlijk altijd zelf. Maar ik kan best begrijpen dat het door sommige ook online gekocht word omdat dit veel tijd scheelt. 

 

Deel dit bericht

Link naar bericht
Deel via andere websites

Sara Rog    1

Sara Rog
Geplaatst

ow ja het is nl.musclefood.com zij verkopen schone magere producten die hoog in eiwitten zijn. Vooral de LiveClean maaltijden en de Easycook vind ik super na een dag werken en de derde honden wandeling of hardloop rondje. Ja neem maar een kijkje, ik hoor graag je mening :)  kan je altijd leuke korting geven als je wilt! 

Deel dit bericht

Link naar bericht
Deel via andere websites

Fit    300

Fit
Geplaatst

Kom maar op met die kortingscode :) Ik heb wel een aantal dingen gezien die ik wel eens wil proberen voor wanneer ik geen tijd heb :)

Deel dit bericht

Link naar bericht
Deel via andere websites

Maak een account aan of meld je aan om een opmerking te plaatsen

Je moet lid zijn om een opmerking achter te kunnen laten

Account aanmaken

Maak een account aan in onze gemeenschap. Het is makkelijk!

Registreer een nieuw account

Aanmelden

Ben je al lid? Meld je hier aan.

Nu aanmelden
Ga naar discussieoverzicht Introductie

  • Berichten

    • Skxd
      Vet Verlies & Spiermassa behouden (bulken & cutten)

      Door Skxd · Geplaatst

      Hallo geachte leden van KrachtForum,   Ik ben Noah, 17 jaar en zit al 1 maand in de gym. Momenteel heb ik al wat spiermassa en alles gaat momenteel nog goed. Maar ik heb twijfels na het lezen en begrijpen van de voedingsschema's en dieet zelf op internet.
      Namelijk weet ik dat bij bulken het gaat over het aankomen bij spiermassa, en cutten gaat over het vet verlies (ook de spiermassa). Ik wil vet verliezen, maar tegelijkertijd ook spiermassa behouden (of laten groeien). Dan praten we over bulken en cutten, en ja ik weet dat dit niet samen gaat i.v.m het lichaamsproces.
      Maar ik ben uiterst actief in het fitness leven en ik weet dat ik iets kan doen als ik er voor wil gaan, hoe zwaar dit ook zal zijn. Op dit moment train ik 7 dagen per week, zit ik 2 á 2,5 uurtjes in de gym, en ik train ook wel intensief.
      Ook weer dezelfde 7 dagen doe ik later in de middag nog 45 minuten cardio thuis, zoals ik het gewend ben. Ik zit op dieet en eet grotendeels eiwitten, dit in de hoop dat me spiermassa blijft functioneren. 
      Altijd na de training drink ik proteïne, ook weer in de hoop dat me spiermassa blijft functioneren. Met alles wat ik heb samengevat, is dit wel ideaal genoeg om op deze manier mijn spiermassa te behouden (of blijven groeien)?
      Ik kijk er graag naar uit om jullie feedbacks, en dank jullie hartelijk om tips, hints en informatie!

      Bij voorbaat dank!

      Groet,

      Noah (Skxd)
    • Desportvergelijker
      Nieuwe vergelijking

      Door Desportvergelijker · Geplaatst

      Wij hebben de webshop Bulkpowders ook toegevoegd aan de website, vanaf nu ook producten van Bulkpowders met andere webshops vergelijken op prijs en kwaliteit!
    • bart.verbeek@gmx.com
      Volume aanpassen bij cutting cycle

      Door [email protected] · Geplaatst

        Ik zit nu aan een tempo van 100 gr per dag. Dat is -700 kcal per dag. Ik had gelezen dat je best maximaal 1% per week telt. Dus dat klopt ongeveer.   Is dat te snel ?    

  • Sponsors


    Body en fitshop

    XXL nutrition