Advertentie:

Sara Rog

Even Voorstellen - 21 jarige gepensioneerde topsporter

Recommended Posts

Hallo,

 

Ik ben Sara en wou mij even voorstellen aan iedereen. Ik was op een jonge leeftijd proffesioneel shorttracker in het Nederlands team en ben nu ongeveer 3 jaar gestopt. Ik heb twee honden waar ik mee hardloop en ga soms naar de sportschool als ik daar nog energie voor hebt.. zijn huskies namelijk!

Ik wil vooral iedereen ze mening horen over voeding bijvoorbeeld gluten, zuivel producten, vetten en vegetarische voeding. Maar ook goede training waar je niet naar de sportschool voor hoeft, maar ga ik dan naar de sportschool welke producten zullen jullie dan gebruiken?

Ik was heel gespecialiseerd aan het trainen en weet veel over voeding omdat ik in mijn topsport jaren veel verschillende dietisten hebt gehad en altijd 100% moest zijn om te presteren, wat doe jij om altijd 100% te zijn?

 

Kortom ik heb een aantal vragen haha, bedankt voor het lezen! 

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Hoi Sara, welkom op het forum! :)

 

Voeding is heel verschillend per doel, we zullen dus vooral je doel moeten weten om hier goed onze mening over te vertellen. Afvallen en aankomen heeft bijvoorbeeld al hele andere voeding waarde.

 

Om "altijd" 100% te zijn is vooral een combinatie van rust en voeding belangrijk. Zonder voldoende rust kun je niet altijd 100% presteren en zonder voeding ook niet.

 

Fit

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hallo Sara, welkom op dit forum. Ik ben eigenlijk wel benieuwd hoe jou voedingsschema er uit zag als topsporter. Zelf probeer ik zuivel (behalve kaas) zoveel mogelijk te mijden. Mijn voeding is plant gebaseerd aangevuld met vooral vette vis en eet geen brood. Dit is mijn manier om 100% te zijn.

 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hi Fit!

Ik ben zelf aan het trainen om meer lean muscle te krijgen. Probeer ook vaker in de sportschool te zijn en thuis HITT trainingen te doen. Maar zelf weet ik van ervaring dat voeding bijna 99% de factor is die je succes of geen succes gaat geven.

Ik ben ook geintresseerd in iedereen zijn ervaringen met eten, ik werk zelf bij een online supermarkt voor gezond eten (ik denk niet dat ik de naam mag zeggen). En ben benieuwd hoe iedereen hier tegenaan kijkt, wat is nou belangrijk en wat voor producten worden gebruikt :)

Hoi Peter,

 

Dankjewel! Mijn voedingschema was heel erg gebasseerd op welke fase ik op dat moment zat. Ook trainde ik meer dan 7 uur per dag dus voedsel vinden waar je ook echt van houdt is denk ik de grootste tip om motivatie te houden. Ik haal heel er veel plezier uit lekker eten, dus lekker gezond en 'lean' eten vinden was mijn grootste missie. De beste pre workout was voor mij gek genoeg een pakje light chocomelk, beste combinatie van mager en eiwitrijk. Natuurlijk bij hele zware periodes of rondom wedstrijden heb je wat extra's nodig, maar zoveel mogelijk pure schone ingredienten is een must! 
 

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
20 uur geleden zei Sara Rog:

Hi Fit!

Ik ben zelf aan het trainen om meer lean muscle te krijgen. Probeer ook vaker in de sportschool te zijn en thuis HITT trainingen te doen. Maar zelf weet ik van ervaring dat voeding bijna 99% de factor is die je succes of geen succes gaat geven.

Ik ben ook geintresseerd in iedereen zijn ervaringen met eten, ik werk zelf bij een online supermarkt voor gezond eten (ik denk niet dat ik de naam mag zeggen). En ben benieuwd hoe iedereen hier tegenaan kijkt, wat is nou belangrijk en wat voor producten worden gebruikt :)

 

Van mij mag dit nog hoor, ben wel benieuwd om eens te kijken wat ze verkopen etc. Zo lang het geen overdreven reclame is zijn wij hier niet zo moeilijk met linkjes. Zelf maak ik mijn eten eigenlijk altijd zelf. Maar ik kan best begrijpen dat het door sommige ook online gekocht word omdat dit veel tijd scheelt. 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

ow ja het is nl.musclefood.com zij verkopen schone magere producten die hoog in eiwitten zijn. Vooral de LiveClean maaltijden en de Easycook vind ik super na een dag werken en de derde honden wandeling of hardloop rondje. Ja neem maar een kijkje, ik hoor graag je mening :)  kan je altijd leuke korting geven als je wilt! 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kom maar op met die kortingscode :) Ik heb wel een aantal dingen gezien die ik wel eens wil proberen voor wanneer ik geen tijd heb :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

  • Berichten

    • Ik merk dat mentale focus net zo belangrijk is als fysieke kracht, vooral in bodybuilding. Buiten de sportschool train ik mijn discipline door dagelijkse routines aan te houden: vroeg opstaan, een duidelijke planning maken en kleine doelen stellen die ik écht kan afvinken. Dat helpt enorm om gemotiveerd te blijven. Daarnaast probeer ik mijn gedachten soms even te resetten met korte ontspanningsmomenten of lichte afleiding. Onlangs kwam ik via https://seven-casino.ru/ op een spelplatform waar mensen verschillende manieren delen om hun concentratie te verbeteren tijdens korte pauzes – verrassend nuttig om niet mentaal “over te trainen”. Benieuwd hoe jij je discipline buiten de gym in balans houdt.
    • Wilt u na elke oefening de routine wisselen, net zoals bij een dynamisch split-trainingsschema? https://betanodutch.com/ begrijpt hoe belangrijk afwisseling en uitdaging zijn: elke speelronde kunt u van strategie wisselen voor een frisse impuls en maximaal resultaat. Houd uw spel net zo gevarieerd als uw trainingssplits en ontdek de energie van verandering bij elk nieuw spelmoment!
    •   As digital entertainment continues to evolve, online betting platforms have become an essential part of global gaming culture. Among the many platforms available today, XOCDIA has earned its position as a true industry leader—recognized worldwide for its reliability, cutting-edge technology, and exceptional commitment to user safety. Whether you are a casual player or a passionate bettor, XOCDIA offers an unparalleled experience built on trust, transparency, and innovation. A Trusted Name in the Global Betting Industry Xóc đĩa has developed a strong reputation through years of consistent performance and customer satisfaction. Unlike ordinary gaming portals, XOCDIA operates under strict international standards, ensuring fairness in every game and transparency in every transaction. This dedication to excellence has allowed XOCDIA to attract millions of players from different regions who all share one thing in common—trust in the platform’s integrity. The platform is structured to provide an environment where players can enjoy entertainment without compromise. Every feature, game, and system update is carefully designed to enhance credibility and deliver the best possible gaming experience.   Advanced Protection With World-Class Security Systems A platform’s security is one of the most critical factors determining its success. XOCDIA understands this deeply and has invested heavily in high-level security technologies, including advanced data encryption, AI-driven fraud detection, and multi-layer firewall protection. Thanks to these systems, XOCDIA guarantees: Complete confidentiality of personal data
        Safe and encrypted financial activities
        Zero tolerance for fraud or unauthorized access
        Stable performance under all circumstances
        Players can engage in betting activities with peace of mind, knowing that their information is always protected by industry-leading security protocols. A Diverse Game Collection Tailored for Global Players One of XOCDIA’s strongest advantages lies in its wide range of high-quality games. The platform features a comprehensive selection that includes traditional Asian games, modern casino favorites, and interactive betting options that cater to various preferences. Each game undergoes regular testing and optimization to ensure fairness, accuracy, and smooth performance. The goal is simple: to provide users with a premium entertainment journey that is both thrilling and trustworthy. User-Friendly Interface and Seamless Experience XOCDIA places great emphasis on the player experience. Its interface is visually appealing, easy to navigate, and optimized for all devices—including laptops, tablets, and mobile phones. Whether you are a beginner or a veteran player, you can easily access your favorite games, manage your account, and perform transactions with just a few clicks. The platform also offers: Quick signup and verification
        24/7 multilingual customer support
        Detailed guides for new players
        Regular feature updates and performance enhancements Lightning-Fast Transactions With Absolute Transparency In the world of online betting, speed and transparency are essential. XOCDIA excels in both areas by providing instant deposits and withdrawals supported by multiple global payment gateways. Every transaction is processed automatically and recorded clearly, ensuring no hidden charges, delays, or complications. This level of transparency strengthens XOCDIA’s reputation as a fair and trustworthy platform in the global betting market. A Safe Space for Responsible Gaming While XOCDIA delivers top-tier entertainment, it also promotes responsible betting. The platform encourages users to set personal limits, stay in control of their gaming behavior, and treat betting purely as a recreational activity. Final Thoughts With its impressive security systems, diverse game library, user-focused design, and unwavering commitment to fairness, XOCDIA stands as one of the most reputable and secure international betting platforms today. For players looking to enjoy high-quality entertainment in a safe and professional environment, XOCDIA remains the perfect choice.
  • Sponsors