Advertentie:

Aaron1987

Vanaf welke leeftijd lager testosterongehalte?

Recommended Posts

Beste leden,

 

Aller eerst zal ik mij even voorstellen. Mijn naam is Aaron, 30 jaar en woonachtig  Den Haag. Lengte 175cm en weeg 76 kg.

 

Op 19 jarige leeftijd begon ik met bodybuilding tot en met mijn 23e. Ik woog toen ik begon 67kg en op mijn max ongeveer (droog) 80 kg. Ik groeide als kool en was erg fanatiek en gedisciplineerd wat betreft mijn voeding en trainingen. Heb erg mooie resultaten behaald en weet dus ook redelijk goed hoe ik dat weer moet gaan doen.

 

Sinds 2 januari ben ik weer begonnen, wederom gedisciplineerd met een voedingsschema en trainingsschema. Zelfs ben ik per direct gestopt met roken. En ja, Ik besef mij dat ik pas net bezig ben en er nog niet veel van kan merken en of zien. Nu vraag ik mij af.... Nu dat ik 30 jaar ben (deze maand 31) ga ik dit merken? Als in, zal ik minder snel groeien en is het misschien handig om een testosteron kuur te nemen? Ik wil gewoon weer een mooi gespierd lijf en mijn kleine papabuikje wegwerken en dat onderhouden. Wat vinden jullie? Of beter, wat zou jij doen?

 

Het is dus niet de bedoeling om een hulk te worden maar gewoon een mooi droog gespierd lijf wat ik door gezond te leven en te blijfen trainen kan onderhouden.

 

Alvast bedankt voor jullie reacties.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Hallo Aaron, wat testosteron betreft vermoed ik dat je nog ergens op je hoogtepunt circuleert. Wat vooral testosteronproduktie tegenwerkt is een te hoog vetpercentage. Hoe meer vet, hoe meer aromatase. Een enzym dat testosteron omzet in het vrouwelijke oestrogeen.

Wat spiergroei betreft ga je vlug je oudere waarden bereiken. Immers, spieren hebben een geheugen. Dit komt omdat bij training nieuwe spiercelkernen of nuclei worden aangemaakt die op hun beurt meer spiereiwitten aanmaken. Wanneer je nu stopt met trainen voor een bepaalde periode, gaan je spieren krimpen. Echter de nuclei blijven. Bij een herstart van training gaan deze laatste er voor zorgen dat je veel sneller je vroegere niveau bereikt.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hoi Peter, bedankt voor je bericht. Daar heb ik wat aan. Wat ik mij afvraag, moet ik eerst zorgen dat mijn buikje weg is en dus geen calorieën overschot om te bulken? Ik heb geen dikke buik maar gewoon het wel bekende zwembandje.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ik vermoed dat een zwembandje weinig tot niks gaat uitmaken voor spiergroei.

Wat het bulken/cutten in de extreme zin betreft, heb ik een persoonlijke visie. Bij cutten ga je vanuit een thermodynamisch standpunt je calorieën verlagen onder je behoefte. Hierbij wordt 'autofagie'  geactiveerd. Een afbraakproces(katabool) dat afval verwijdert en op termijn tot spierverlies werkt.

Bij bulken wordt mTORC1(anabool) geactiveerd. Dit is een proteinecomplex dat proteinesynthese in de spieren controleert. Een goede zaak, echter, autofagie wordt hierbij gedeactiveerd. Dit houd in dat oude en beschadigde cellen niet kunnen worden afgevoerd wat op zijn beurt tot spierverlies leid.

De sleutel is om mTORC1 en autofagie in balans te houden in afwisselende periodes van eten en vasten rond je onderhoud.

Om dezelfde reden ben ik ook geen voorstander van een proteïne rijke shake voor het slapen gaan. Hierdoor ga je de klok rond mTOR activeren. Is mijn idee maar ik kan het natuurlijk mis hebben.

 

Lees ook dit en scroll naar ' Muscle mass and function'.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Het is wel zo dat je beter onder de 15% vet zit om te bulken. Het lichaam reageert minder goed op spieropbouw bij een hoger vetpercentage. De eiwitsynthese wordt verstoord.

En het testosteron gehalte kan je altijd laten testen voor je aan een kuur begint.

Soms kan een "ongezondere" levensstijl inderdaad een tijdelijke verlaging tot gevolg hebben. Maar die krijg je vaak wel opnieuw in orde door te sporten en gezond af te vallen.

Maar dat laat je best vaststellen door een dokter

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now


  • Berichten

    • Niet doen!
      SARMs zijn niet volledig legaal en elke website die doet alsof, verkoopt iets anders, of rommel.
      Daarnaast hebben ze nooit de bijbehorende nakuren, omdat dat gewoon medicatie is en dat mag je alleen verkopen als je een apotheek bent.

      Een goede, betrouwbare kuur begint bij de bron. Is die kut, heb je een kutkuur en ga je er heel veel spijt van krijgen.
      Ook op de prijzen betekent het ALTIJD dat GOEDkoop, ook DUURkoop is. Je kunt voor een lage prijs NOOIT een hoge kwaliteit kopen. 
      Dat is natuurlijk met niets in de wereld. Als het te mooi lijkt om waar te zijn, is het dat ook.

      Als je een goeie bron zoekt, stuur me maar een berichtje, dan help ik je verder. 
      Hier mogen we niet over bronnen praten openlijk, ook de websites mag je niet vermelden eigenlijk dacht ik?
    • Hallo iedereen Heeft iemand ervaring met de sarms van ripped8.nl ? Wil een kuur cardarine /ostarine doen en kwam op deze website  Ziet er mij toch een degelijke site uit met goede prijzen Maar als iemand er ervaring mee heeft hoor ik het graag Alvast bedankt voor de reacties
    • De spiermassa van Anabolica zal ALTIJD langzaam teruglopen. Dat is omdat je boven je eigen testosteron productie "bereik" zit.   Jouw eigen productie laat bijvoorbeeld maar 85kg aan redelijke droge spiermassa toe. Als je na het kuren stopt en keihard blijft trainen, zal je altijd terugzakken (heeeeel langzaam) naar die 85kg. Ook al woog je 95 of ook al woog je 86. Dus om het allemaal te behouden moet je blijven kuren met anabolica eens in de zoveel tijd.    Met SARMs is het een beetje anders, omdat je testosteron nog steeds doorloopt tijdens de kuren. Zal je altijd alles behouden? Nee. Je zult die extra massa ook verliezen (uiteindelijk na verloop van tijd natuurlijk ook, maar dat duurt wel echt heel lang. Jaren kan dat duren) WANT je zit zeer waarschijnlijk boven je genetische limiet.   SARMs is de vriendelijkste manier, dat zeker. Met lekkere subtiele groei. Zeker    
  • Sponsors