Advertentie:



Sylvie1968

Iedere dag trainen

Door Sylvie1968, in Powerlifting en gewichtheffen

Recommended Posts

Advertentie:

Fit    306

Fit
Geplaatst

Je kunt wel elke dag trainen, maar wel een andere spiergroep. Elke dag dezelfde spiergroepen zorgt ervoor dat je spieren niet de tijd krijgen om te herstellen die ze nodig hebben.

Deel dit bericht

Link naar bericht
Deel via andere websites

Peter Wouters    168

Peter Wouters
Geplaatst

Inderdaad, volgens de laatste bevindingen heeft meer dan 2x per week dezelfde spiergroep trainen geen enkele meerwaarde. Waarom is niet echt duidelijk. De vroegere idee achter meermaals trainen was dat proteinesynthese maximaal bleef. Dit gebeurd ook maar het blijkt nadelig te zijn voor spiergroei. Waarschijnlijk komt dit omdat het mechanisme dat beschadigde cellen moet afvoeren op dat moment wordt uitgeschakeld(mijn idee).

Deel dit bericht

Link naar bericht
Deel via andere websites

Maak een account aan of meld je aan om een opmerking te plaatsen

Je moet lid zijn om een opmerking achter te kunnen laten

Account aanmaken

Maak een account aan in onze gemeenschap. Het is makkelijk!

Registreer een nieuw account

Aanmelden

Ben je al lid? Meld je hier aan.

Nu aanmelden
Ga naar discussieoverzicht Powerlifting en gewichtheffen

  • Berichten

    • jair16
      ook maar even voorstellen

      Door jair16 · Geplaatst

      good evening dames n heren, ik ben jair juliano uit brazilie. toen ik 6 jaar was ben ik naar Nederland gekomen. Ik heb altijd mijn hele leven lang gesport heb sporten gedaan zoals, downhill mountainbiking, kitesurfen, teakwondo en op mijn 12de jaar begonnen met bodybuilding. Op mijn 14de mijn eerste wedstrijd, op me 16de en 20ste. Aangezien ik nog thuis woonde en mijn ouders helaas niet achter mij stonden moest ik stoppen op 22jarige leeftijd. 4 jaar gestopt met trainen, daarna weer begonnen en vol gas tm heden 29jaar. reden waarom ik hier ben is om nieuwe sporters te leren kennen, nieuwe en andere informatie te winnen die voor beiden evt aantrekkelijk kunnen zijn. Ik heb veel verstand van voeding en aas hier gaat mijn interesse dan ook naar.   greets for all hopelijk was dit genoeg
    • Fit
      tot wat fitness al niet kan leiden

      Door Fit · Geplaatst

      Haha gaaf hoor hou ons op de hoogte!
    • Jolien
      tot wat fitness al niet kan leiden

      Door Jolien · Geplaatst

      Zeker! De eerstvolgende zijn op 5 mei (Sigi's New Face Classic in Breda) en 26 mei (Brussels Muscles) Later op het jaar heb ik ook nog het BK op de planning staan 

  • Sponsors