Advertentie:

Sign in to follow this  
Fit

Vitamine D3

Recommended Posts

Wat is vitamine D3?

 

Vitamine D heeft verschillende belangrijke functies. Het draagt bij aan de calciumstofwisseling, maar ook aan een goed immuunsysteem, het is goed voor je hart- en bloedvaten en het kan bepaalde vormen van kanker voorkomen. Ook kan het helpen bij stemmingen en bij een depressie. Vitamine D3 werkt nauw samen met vitamine B12. Veel mensen en met name kinderen hebben een laag of een tekort aan vitamine D3. Ons lichaam maakt zelf vitamine D3 aan als de huid wordt blootgesteld aan UV-B zonlicht. Maar de kans op huidkanker neemt de laatste jaren toe, we smeren de huid goed in en daardoor krijgt de huid geen goede kans meer om deze vitamine aan te maken. In vette vis zit een grote hoeveelheid vitamine D3, om een tekort (deels) aan te vullen.


Wat doet vitamine D3 voor bodybuilders?

 

Er zijn verschillende onderzoeken gehouden waarbij mensen vitamine D3 in hebben genomen en daardoor zouden mensen na een intensieve krachttraining sneller herstellen. De prestaties van bodybuilders zouden ook verbeterd worden als zij vitamine D3 supplementen gebruiken. Het voordeel van deze vitamine is dat het zorgt voor een betere opname van fosfor en calcium. Het draagt ook bij aan goed onderhoud van beenderen, je immuunsysteem en de spierfunctie. Bodybuilders die beter willen presteren kunnen er dus voor kiezen om extra supplementen in te nemen, maar er moet op worden gelet dat je niet teveel binnen gaat krijgen. Als je supplementen neemt, lees dan voren aan wat de aanbevolen (dagelijkse) dosering is en ga daar niet overheen!

 

Aanbevolen gebruik van vitamine D3

 

Je hebt vitamine D die in twee vormen voorkomt, namelijk in vitamine D3 (cholecalciferol) en in vitamine D2 (ergocalciferol). Vitamine D wordt in onze huid gevormd en het komt van nature ook voor in diverse voedingsmiddelen. Het wordt ook in supplementen gebruikt en toegevoegd aan voedingsmiddelen. In ons lichaam wordt de vitamine het beste opgenomen in de darm als er vet aanwezig is. Vitamine D vind je in vette vis, zoals makreel, haring en zalm. Maar ook in eieren en vlees (wel minder). Ook wordt het toegevoegd aan halvarine, margarine en bak- en braadproducten. Probeer deze voedingsmiddelen in ieder geval te nuttigen, zodat je deze vitaminen binnenkrijgt.

 

Vitamine D3 kopen?

 

Wil je goedkoop vitamine D3 kopen? Dan kun je dit vinden via een van onderstaande websites:

 

https://www.bodyenfitshop.nl/catalogsearch/result/?q=vitamine+d3

https://xxlnutrition.com/nl/nld/products/search?q=d3

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this  

  • Berichten


    • Omdat hij dat leuk vind? Ik doe de oldschool split, omdat ik dat lekker vind en de pomp voor mij daarop beter is.
      De ene persoon reageert goed op PPL, de andere op oldschool splits. De andere op 7 dagen per week elke keer de spiergroepen kiezen die hij wil trainen.

    • Hey @Bolo,

      Je input is welkom en deels correct. Eerst inderdaad het eten etc. goed geregeld hebben is de basis en die is bij veel mensen niet op orde.

      Maar je moet nooit, maar dan ook nooit, HCG gebruiken gedurende je hele kuur. Het is 1, zinloos. En 2, je stuurt gemixte signalen over ''HCG zegt produceren, oh nee toch niet want er is nog synthetisch hormoon, HCG zegt jawel produceren, Test-E zegt weer nee joh hoeft niet ik ben er nog...'' etc. etc.

      Daarnaast kunnen de Leydig cellen ongevoelig worden voor HCG en dus ook voor lichaamseigen LH. Dat wil dus zeggen dat het lichaam niet optimaal of zelfs helemaal geen Testosteron zou kunnen produceren. Dus HCG gewoon maar de hele kuur gebruiken, is roekeloos.

      Ergens is het wel zo natuurlijk dat ie makkelijker Tren kan bestellen dan een nakuur voor SARMs etc. Maar dat is niet de schuld van @Dazing

       
    • Je praat enkel over gebruik van sarms en het is makkelijker om bv Tren te kopen bla bla bla je kijkt naar middelen die voor jou zeker nog niet aan de orde zijn! Plaats eens wat voor onderhouden je hebt qua eten, hoeveel zit jij boven je dagelijkse onderhoud en dat soort dingen. Jij zit nog lang niet aan je max van wat je bereiken kan. Nu heb je capsules gekocht waar je totaal niets aan hebt, maar mocht je zo graag willen gebruiken raad ik je gewoon Test E aan op 250mg per week en deze opdelen in 2x dus maandag en donderdag injecteren om zo je waardes gelijk verdeeld te houden. Je zult zien dat jij uit elkaar klapt met je fysiek en wil jij je eigen aanmaak hormonen graag in gebruik willen houden dan HCG mee laten lopen op 500iu eod! Geloof er niets van dat jij je goed ingelezen hebt want ander kwam je wel uit op bodybuilding.com 
  • Sponsors