Advertentie:

Sign in to follow this  
Fit

Kleine home gym beginnen

Recommended Posts

Ik wil graag een kleine home gym beginnen voor niet te veel geld en toch de meeste spiergroepen te kunnen trainen. Ik heb een aantal dingen bij elkaar gezocht en wou vragen of iemand nog opmerkingen heeft over iets wat ik echt mis of misschien overbodig is.

Het gaat om de volgende producten

http://rubbermatten24.nl/rubber-tegel-zwart-50-50-2.html -- 4x rubber tegel 21,00
http://gorillasports.nl/deal/2483/halterset-100-kg-gripper-kunststof -- halter set 110 KG 160,00
http://gorillasports.nl/deal/10904/ab-wheel -- AB wheel 12,00
http://gorillasports.nl/deal/2617/triceps-trainer-veersluting -- tricep stang 32,00
http://gorillasports.nl/deal/2617/triceps-trainer-veersluting -- schijven standaard 50,00
http://gorillasports.nl/deal/2535/vlakke-fitnessbank -- vlakke fitness bank 65,00

Als je ergens weet waar je hetzelfde product goedkoper weet of een betere versie hoor ik het ook graag!

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

als je squats gaat doen is het dan niet handig om een rek te hebben waar je de barbell in kan hangen?

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Dat is het zeker alleen dat neemt veel ruimte in helaas :/ dat zou gewoon nog in de sportschool moeten haha :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Dat zeker niet, en met z'n klein bankje kan je ook leuke been oefeningen doen :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

De zaken die ik gebruik zijn allemaal low budget. Perfect zelf te maken.

Dip station: Borst en triceps. Zie https://www.youtube.com/results?search_query=homemade+dip+station

Pull up bar: rug, biceps. 3,5 cm gegalvanizeerde buis die ik met een beetje fantasie aan het plafond bevestigd heb. https://www.youtube.com/results?search_query=homemade+pull+up+bar

TRX: De oefeningen zijn eindeloos. Gebaseerd op lichaamsgewicht. Bijvoorbeeld https://www.youtube.com/watch?v=shDqXTSvF3E

Homemade TRX: https://www.youtube.com/watch?v=ES5GN9k7BZw

Hamstrings: https://www.youtube.com/watch?v=goITVkP_42I

Squats: one leg squat, op de grond of op een trapladder.

Je kan het zo gek niet bedenken. Denk aan de oefening die je wil doen en hoe je die op een zo eenvoudig mogelijke manier(goedkoop) kan doen. Gebruik je fantasie.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Heel handige dingen kan ik via die link vinden! Ik ga zelf een kleine dip machine van ijzer bouwen ben hem nu aan het schetsen hoe die moet worden zodat ik veel oefeningen in een kleine ruimte kan uitvoeren!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this  

  • Berichten

    • Mijn naam is Quincy ben 22 jaar en fitness sinds mijn 15e. Mijn focus ligt op kracht en volg momenteel het 16 weken schema van calgary barbell. Ik studeer biologisch en medisch laboratoriumonderzoek en weet zelf vrij veel van het lichaam af. Naast mijn studie ben ik ook erg geïnteresseerd in voeding en heb daar redelijk wat kennis over. De rede dat ik op dit forum een account heb aangemaakt is om zelf wat bij te leren en andere te helpen. Mijn doel betreft fitness is momenteel om van 82kg te cutten naar ongeveer 76kg. Dit wil ik omdat ik misschien volgend mee wil doen aan powerlift wedstrijden in de 74kg klasse.    Groeten, Quincy.
    • Helaas net een aantal weggegooid toen ik de zolder ging opruimen  
    • Slecht denkwerk van mij, dacht dat dit een verouderd product was.   Bedankt!
  • Sponsors