Advertentie:

Sign in to follow this  
Fit

Vakantie

Recommended Posts

Vanaf 7 tot 23 augustus ben ik in het heerlijke italie. Ik zal dan iets minder actief zijn maar proberen zo snel mogelijk te antwoorden wanneer er eventuele vragen zijn. Ik zal dus gewoon af en toe online zijn om alles bij te werken.

En ik ga heerlijk 2 weekjes rust proberen te houden zonder te trainen als ik terug ben weer knalle :D

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Waar ben je geweest in italie? Ik ga naar het garda meer ik weet niet wat ik er van moet verwachte ben nog nooit in italie geweest maar wel erg veel zin in natuurlijk!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hoi Fit. Ik ga de laatste jaren naar Toscane. Het Garda meer ben ik ook al een paar keer geweest. Uitstapjes gaan daar per boot. Algemeen is het daar altijd zon maar soms durft er zich een fikse hagelbui aanbieden(tennisballen). De Alpen liggen vlak bij. Bardolino is zeker een aanrader om eens te bezoeken.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ben erg benieuwt motor gaat ook mee om mooie tochtjes te rijden daar, volgens youtube moet het uitzicht super zijn daar :D

Foto's van Toscane zien er ook prachtig uit moet ik zeggen!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Daar gaan we !

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Vandaag 700 km motor gereden door de bergen. Nu helemaal gesloopt dat zal ook wel spierpijn worde :D

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Vakantie weer bijna om, maandag begint m'n eerste training weer toch wel weer zin om te traine alleen vakantie om is minder :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Berichten

    • Beste fitness beoefenaar,

      Voor een onderzoekje (educatief), heb ik een korte, hele simpele enquête gemaakt!
      Heb je een minuutje of twee over? Ik zou het heel tof vinden als je de tijd vindt om mijn vragen te beantwoorden.

      Link

      Mijn dank is enorm !

      Groet,
    • It was invented by John Sheaffer with the aim of driving strength in the following movements: Squat Bench press Deadlift  Overhead Press   Je wordt er sterker van, maar dit schema geeft minder massa en doet niks voor vetverbranding.
      Als je 2x5 traint, en dan 1xAMRAP... kan je óf maar 5 reps doen (misschien 6), óf je train de eerste 2x5 te licht.
      Het zal ongetwijfels iets voor je doen, maar het ligt niet in lijn met je doel.

      Voor kracht is 5x5 erg goed, voor massa 12/12/10/10 óf 15/12/10/8 óf 12/10/8/6 (iets meer focus op kracht).
      Ik ben 42, dus ivm blessures doe ik bijna niks onder de 8 reps. Tenminste... niet met opzet, soms zit er gewoon ff niks meer in de tank. Met 15 herhalingen merk ik dat ik kracht verlies en daarmee niet  optimaal massa aan zet. Maar goed, ieder zijn ding natuurlijk  We zijn niet gelijk.

           
    • Ik volg op aanraden van jullie leden deze workout. Ik heb me volledig ingelezen en gisteren geprobeerd. Het is me zeer goed bevallen hoor.  2sets van 5 reps / 1 set as many reps as possible. Lees gerust de link eens door.  Maar neem je tijd want het is nogal een boterham 😀..    Wat mijn voeding betreft ga ik zeker eens langsgaan bij een coach.    Thx voor de reactie!       
  • Sponsors