Advertentie:

Damian

Introductie deluxe

Recommended Posts

 

Hoi fitness fanatiekelingen!

 

Ik zal me even voorstellen. Ik ben Damian, 24 jaar, en train in een buiten gym (aanrader!). Zo train ik structureel 2 à 3 keer per week om mijn lichaam sterker en fitter te maken voor voetbal. En net als bij velen is er ook bij mij nu sprake van een 'fitness verslaving'. 

 

Naast mijn persoonlijke introductie zou ik graag nog een introductie willen doen, namelijk dat van een nieuwe brand. Samen met een goede vriend, Sebas, zijn we vanaf jongs af aan aan het ondernemen. Daarnaast is er door de tijd heen ook een passie voor fitness ontstaan. Een combinatie van deze elementen hebben ervoor gezorgd dat er een goede basis lag om uiteindelijk samen een bedrijf te kunnen starten. Onder het genot van een schaaltje magere kwark aan de keukentafel is er binnen korte tijd besloten om samen Beastfull® op te starten. Vanuit deze passie voor de fitness is onze missie ontstaan. Namelijk om jonge fitte mensen te voorzien van toonaangevende producten (kleding en accessoires) waarmee ze een inspiratie kunnen zijn voor anderen. Hierbij vinden we het erg belangrijk om aan de kwaliteitsverwachting van deze doorbijters te voldoen.

 

Om onze lancering met jullie mede fanatiekelingen te vieren geven we 5 Beastfull activewear shirts weg (€29,95 p.s.)! Het enige dat je hoeft te doen is naar onze website te gaan (https://goo.gl/pH3wB9) en vervolgens je e-mailadres achter te laten. Makkelijker kunnen we het je niet maken, leuker wel. De winnaars worden 28 mei bekend gemaakt! #BEASTFULL

 

FB banner (4).png

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Hoi Damian, welkom op het forum!

 

Heb me aangemeld bij je actie :)

 

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now


  • Berichten

    • Ik denk dat met een uurtje sporten per dag je buik niet gaat weggaan. Wat belangrijker is is wat je totaal op een dag verbruikt. Er is een verschil tussen iemand die de hele dag achter een bureau zit en iemand die zware fysieke arbeid verricht. Wat je per dag eet is nog belangrijker.  Een dieet volgen is ook geen sinecure. Velen haken af na een bepaalde tijd. Wat een rol speelt is dat je een voedingspatroon aanhoud dat je met plezier kan volhouden. Wat ik nu al enkele jaren doe is gemakkelijk vol te houden en deed me 15 kilo verliezen op nog geen half jaar en ook mijn buik. Ik vermijd gewoon het eten van brood. Het is te zeggen, ik eet het soms bij gelegenheid nog maar door de week niet. Brood is in essentie niet slecht maar je eet er gemakkelijk teveel van en zodoende krijg je kcalorieen binnen.   Ik start de dag met een behoorlijk bord havermout en sojamelk aangevuld met rozijnen en een banaan. Zeer buikvullend en weinig calorieen.  Om 9 uur eet ik een banaan en drink wat sojamelk aangevuld met proteinen. 's Middags eet ik een slaschotel met verschillende soorten groenten. Ik doe verschillende mengelingen bij elkaar die ik vind in de groentenafdeling. Rode kool, witte kool, rode biet, wortel, radijs, ui, tomaat, sla, zelfs prei. De kunst is om dit lekker te maken. Ik doe daar een vinaigrette onder op basis van olijfolie. Ook gaat er nog een blik van 50 gr tonijn onder. Weerom zeer buikvullend en weinig calorieen. Als toetje nog een banaan en sojamelkshake. Om 3 uur nog een appel met wat sojamelk. 's Avonds eet ik mee wat de pot schaft. Als ik zin heb om iets te snoepen neem ik een stuk chocolade van 86%. Ik garandeer je dat je buik verdwijnt als sneeuw voor de zon.   Als je bang hebt om spiermassa te verliezen is het best om je eiwitten te uppen. Het kost je lichaam meer energie om een gram eiwit om te zetten dan een gram vet of koolhydraten. Bovendien remmen eiwitten je spierafbraak.    
    • Dan komt er wederom een vraag bij mij op;  is het niet de bedoeling van krachttraining dat je de training dusdanig uitvoert dat je microbeschadigingen in de spier krijgt waardoor deze sterker wordt en ook groter? Dit is toch niet mogelijk wanneer je op die wijze traint maar onder onderhoud gaat eten waardoor je spieren dus niet kunnen groeien?  Of bedoel je een andere vorm van krachttraining waarbij je niet over die grens heen gaat van microbeschadiging?  In mijn situatie is er geen sprake van een buikje maar een flinke buik, dus ik zal grondig aan slag moeten gaan. Er zullen ook wel beginners zijn met een klein buikje , dat verdwijnt vast wel met krachttraining maar als je echt een behoorlijke buik hebt, dan kan ik me voorstellen dat krachttraining niet de ideale manier is om dat kwijt te raken. 
    • Nee je begrijpt mij verkeerd, je kan prima afvallen door krachttraining. Het enige wat je hoeft te doen is zorgen dat je onder onderhoud eet. Of je krachttraining of cardio doet maakt voor de rest niets uit staat hier los van. Krachttraining zal alleen helpen om wat gespierder te blijven dan cardio. 
  • Sponsors