Advertentie:

Sign in to follow this  
Followers 0
Davevdr

Trainen na gebroken arm

By Davevdr, in Oefeningen

Recommended Posts

Davevdr    0

Davevdr
Posted

Hoi allemaal!

 

Ik ben nieuw op het forum en de reden dat ik op zoek ben gegaan naar forums is omdat ik op zoek ben naar tips over het weer back in shape komen na een botbreuk. Ik heb een jaar geleden dankzij een ongeluk op de fiets mijn onderarm gebroken waarna er een plaatje en schroeven in zijn geplaatst. Na lang te hebben gerevalideerd kan ik nu weer langzaam aan zwaardere gewichten aan. 

 

Hebben jullie ook al eens een zware blessure meegemaakt en hoe zijn jullie er toen weer bovenop gekomen? Op welke manier kan ik nu het best weer m'n kracht en massa opbouwen zonder dat ik m'n arm te veel belast?

 

Ik ben benieuwd naar jullie tips en verhalen!

Share this post

Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Peter Wouters    268

Peter Wouters
Posted

Ik heb ooit hetzelfde meegemaakt met mijn linkerbeen. Ik heb toen de belasting opgebouwd op het gevoel en dat ging vrij snel. De plaats van de breuk wordt sterker dan voorheen.

Share this post

Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
Sign in to follow this  
Followers 0
Go To Topic Listing Oefeningen

  • Berichten

    • johnwickson
      Master the Art of Fabric Care: Tips for Lasting Quality

      By johnwickson · Posted

      Proper fabric care is key to ensuring that your clothes maintain their quality and longevity. One of the simplest yet most effective ways to care for your fabrics is to wash them according to their specific needs. Always check the care labels and follow instructions regarding water temperature, cycle type, and drying methods. Using cold water and a gentle detergent can help preserve colors and fibers, preventing fading and stretching. Additionally, avoid overloading the washing machine, as this can cause friction between fabrics, leading to wear and tear.
        Another important tip for lasting fabric quality is to minimize exposure to high heat. Heat can weaken fibers, cause shrinkage, and degrade elastic materials in your clothes. When drying, air-drying or using a low-heat setting on the dryer is preferable for most fabrics. For delicate items like silk or wool, lay them flat to dry to avoid distorting their shape. If ironing is necessary, use the appropriate heat settings for different fabrics, or opt for a steamer to avoid direct heat contact.
        The Odour Defense product by Bio Restore is a powerful solution for keeping fabrics fresh while protecting their quality. Designed to neutralize odors at the molecular level, this product is ideal for activewear, outdoor gear, and other fabrics that tend to retain unpleasant smells. What sets it apart is its ability to prevent odor buildup without relying on harsh chemicals that can damage fabric. The eco-friendly formulation ensures that it’s gentle on your clothes while being tough on odor-causing bacteria, allowing you to extend the time between washes without compromising freshness or fabric integrity.
    • OneRack
      Een nieuwe gebruiker!

      By OneRack · Posted

      Welkom Dean!
    • Rico02089
      Sarms kuur

      By Rico02089 · Posted

      @Shorty heb je me bericht ontvangen? Of iemand anders die link voor me? Thanks!!

  • Sponsors