Advertentie:



Amira Brand

Benen en billen

Recommended Posts

Advertentie:

Heb ook wel eens ergens wat gehoort over een squat challange app ofzo? Maar weet niet zeker meer waar het was op mijn werk geloof ik. Uiteraard kan je natuurlijk squats thuis doen zonder gewicht of je pakt iets van gewicht en houd dat dan vast :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Probeer eens op JoeTjoep in te voeren "home workout leggs" oid, dan krijg je heel veel goede oefeningen en manieren van uitvoeren (denk aan rust, werktijd, series, herhalingen etc etc)

Share this post


Link to post
Share on other sites

We hebben echt een foto nodig om goed advies te kunnen geven! :P 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ik laat me dochter geen foto maken van dr billen????

Is Amira echt je dochter?

Edited by Scoopz

Share this post


Link to post
Share on other sites

Is Amira echt je dochter?

En mijn chickie :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

Maar goed dat ik dan mijn post aangepast heb:P

Dus de foto's blijven in jouw prive bezit Fit, gelijk heb je!

Ik laat me dochter geen foto maken van dr billen????

En mijn chickie :D

Dave, toevallig nog meer dochters haha9_9

Share this post


Link to post
Share on other sites

Maar goed dat ik dan mijn post aangepast heb:P

Dus de foto's blijven in jouw prive bezit Fit, gelijk heb je!

 

Dave, toevallig nog meer dochters haha9_9

Hahaha dat blijven ze zeker :D

Hij heeft 1 dochter :P

Share this post


Link to post
Share on other sites

Haha ik bedoel 1 dochter en die is toevallig al bezet door mij :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

Maar goed dat ik dan mijn post aangepast heb:P

Dus de foto's blijven in jouw prive bezit Fit, gelijk heb je!

 

Dave, toevallig nog meer dochters haha9_9

doe hard me best om er nogeen te maken, maar zal moeilijk zijn om een tweede Zo te krijgen.

 

Eigenlijk wil ik er niet nog één. Deze geeft me al genoeg kopzorgen

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Maar ze zeggen dat dochters op hun vader lijken, dan moet je wel een verdomd knappe vent zijn Dave..

En misschien wordt de volgende wel een jongetje, kan je mooi samen mee trainen!!

Edited by Scoopz

Share this post


Link to post
Share on other sites

Maar ze zeggen dat dochters op hun vader lijken, dan moet je wel een verdomd knappe vent zijn Dave..

En misschien wordt de volgende wel een jongetje, kan je mooi samen mee trainen!!

ja klopt de looks van vader

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now


  • Berichten

    • Beide eigenlijk, weegschaal niet extreem veel, ik denk afgelopen 5/6 weken zo’n 4/5 kilo aangekomen, maar voonamelijk indd in de spiegel en mensen die het zeggen.
    • Hoi Frederique,

      In elk geval welkom op het forum!  Hoop dat we je wat kunnen helpen.
      Het is goed dat je je man hebt laten meten, want dat is een goed uitgangspunt, dan kan je ook de daadwerkelijke veranderingen zien gebeuren.

      Allereerst wil ik je vertellen dat het alleen mogelijk is om extra spiermassa te bouwen als je meer eet dan dat je verbrandt. En dat is natuurlijk wel te doen, meer eten dan je nodig hebt en keihard trainen. Maar! Jij doet ook aan hardlopen, en DAT maakt het moeilijker voor jou. Want dat verbrandt stiekem veel kcal die je lichaam eigenlijk nodig zou hebben om te groeien in spiermassa. 

      Je kunt best wat cardio doen naast je krachttrainingen, maar als je op de meest efficiënte manier wilt groeien, zal je de hardloopsessies toch even wat omlaag moeten schroeven. OF dat, of VEEL meer eten. En dat tweede is op een gegeven moment toch lastig, zeker naast een baan etc.  

      Het is een beetje afwegen wat je het liefst wilt.
    • Lijkt het of je groeit in de spiegel of gebeurt er op de weegschaal ook iets?
  • Sponsors