Advertentie:

Amira Brand

Benen en billen

Recommended Posts

Advertentie:

Heb ook wel eens ergens wat gehoort over een squat challange app ofzo? Maar weet niet zeker meer waar het was op mijn werk geloof ik. Uiteraard kan je natuurlijk squats thuis doen zonder gewicht of je pakt iets van gewicht en houd dat dan vast :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Probeer eens op JoeTjoep in te voeren "home workout leggs" oid, dan krijg je heel veel goede oefeningen en manieren van uitvoeren (denk aan rust, werktijd, series, herhalingen etc etc)

Share this post


Link to post
Share on other sites

We hebben echt een foto nodig om goed advies te kunnen geven! :P 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ik laat me dochter geen foto maken van dr billen????

Is Amira echt je dochter?

Edited by Scoopz

Share this post


Link to post
Share on other sites

Is Amira echt je dochter?

En mijn chickie :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

Maar goed dat ik dan mijn post aangepast heb:P

Dus de foto's blijven in jouw prive bezit Fit, gelijk heb je!

Ik laat me dochter geen foto maken van dr billen????

En mijn chickie :D

Dave, toevallig nog meer dochters haha9_9

Share this post


Link to post
Share on other sites

Maar goed dat ik dan mijn post aangepast heb:P

Dus de foto's blijven in jouw prive bezit Fit, gelijk heb je!

 

Dave, toevallig nog meer dochters haha9_9

Hahaha dat blijven ze zeker :D

Hij heeft 1 dochter :P

Share this post


Link to post
Share on other sites

Haha ik bedoel 1 dochter en die is toevallig al bezet door mij :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

Maar goed dat ik dan mijn post aangepast heb:P

Dus de foto's blijven in jouw prive bezit Fit, gelijk heb je!

 

Dave, toevallig nog meer dochters haha9_9

doe hard me best om er nogeen te maken, maar zal moeilijk zijn om een tweede Zo te krijgen.

 

Eigenlijk wil ik er niet nog één. Deze geeft me al genoeg kopzorgen

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Maar ze zeggen dat dochters op hun vader lijken, dan moet je wel een verdomd knappe vent zijn Dave..

En misschien wordt de volgende wel een jongetje, kan je mooi samen mee trainen!!

Edited by Scoopz

Share this post


Link to post
Share on other sites

Maar ze zeggen dat dochters op hun vader lijken, dan moet je wel een verdomd knappe vent zijn Dave..

En misschien wordt de volgende wel een jongetje, kan je mooi samen mee trainen!!

ja klopt de looks van vader

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now


  • Berichten

    • Als ik 't zo lees zit je al IN de overtrainingsfase. Zoals al eerder gezegd: LUISTER NAAR JE LICHAAM Hansie. Laat 't niet zo ver komen dat je lichaam een shut down als noodmaatregel in de strijd gooit. Een paar weken rust lijkt me eerder raadzaam in jouw geval. Niks mis mee. Ook die supersets zou ik even achterwege laten. Goed uitgevoerd zijn supersets een boven gemiddelde belasting en zullen nu een averechts effect hebben. Stevig uitrusten en goed eten; zonder dwang!   Hou je haaks!
    • Thanks. Denk dat ik deze week het bij 1 training ga laten. Loop wat  tegen overtraining aan en lijf wil even niet mee. (verhoogde hartslag in rust, geagiteerd, vlugger hijgen, vlekken voor de ogen...) Maandag terug met frisse moed beginnen en toch wat minder tot het uiterste gaan. nog 2 herhalingen in de tank laten i.p.v. het onmogelijke te willen. Denk van biceps en triceps superset te maken. Toch weer paar minuten gewonnen dan.
    • Idd ook mijn werkwijze. Twee oefeningen a.h.w. ineenvlechten. Eigenlijk een soort supersets, zij het in een rustiger tempo. Laat je niet gek maken door internet Hansie. Bepaal zelf wat goed voor je is en houdt je daarbij. Straks doe je zo veel dat je overtrained raakt en ben je verder van huis. Maak de hoeveelheid oefeningen op maat. D.w.z. train niet meer dan dat je aankunt. Langzaam maar zeker wordt je sterker, meer geroutineerd en kun je je schema aan gaan passen. Hardlopers zijn doodlopers Hansie. Lekker je eigen ding doen; houdt je enthousiasme vast en 'stay hungry'! Ooit kom je daar waar je zijn wil.   Succes kerel!
  • Sponsors