Advertentie:

Sign in to follow this  
Followers 0
Thomas-Kilogram

Recommended Posts

Thomas-Kilogram    0

Thomas-Kilogram
Posted

Hoi ik ben Thomas

 

ik zag dit leuke forum en dacht ik ga eraan deelnemen zo af en toe. Eerst registreren dan maar en me voorstellen.

 

ik ben Thomas en ben lid op een sportschool in Apeldoorn. Daarnaast doe ik Crossfit en zwem regelmatig in een meertje hier vlakbij.

 

Soms ga ik uit maar sport is toch meer mijn ding. Ik studeer op het HBO in Deventer en ben ook daar druk mee.

 

Naast studie dus veel krachtsport maar ik wil ook iets van een zelfverdediging sport gaan doen, waarschijnlijk Ng Ying Kungfu bij Patrick van Steen.

 

Ik zal geregeld meelezen en hier en daar een leuke reactie of post zetten.

 

gr Thomas

Share this post

Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Fit    421

Fit
Posted
22 uur geleden zei Thomas-Kilogram:

Hoi ik ben Thomas

 

ik zag dit leuke forum en dacht ik ga eraan deelnemen zo af en toe. Eerst registreren dan maar en me voorstellen.

 

ik ben Thomas en ben lid op een sportschool in Apeldoorn. Daarnaast doe ik Crossfit en zwem regelmatig in een meertje hier vlakbij.

 

Soms ga ik uit maar sport is toch meer mijn ding. Ik studeer op het HBO in Deventer en ben ook daar druk mee.

 

Naast studie dus veel krachtsport maar ik wil ook iets van een zelfverdediging sport gaan doen, waarschijnlijk Ng Ying Kungfu bij Patrick van Steen.

 

Ik zal geregeld meelezen en hier en daar een leuke reactie of post zetten.

 

gr Thomas

 

Hoi Thomas welkom op het forum! :)

Share this post

Link to post
Share on other sites

Jolien    78

Jolien
Posted

Welkom Thomas!

Leuk dat je zoveel verschillende dingen doet, ik zou dat niet kunnen dus hou het bij krachttraining :D

Share this post

Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
Sign in to follow this  
Followers 0
Go To Topic Listing Introductie

  • Berichten

    • Prolawn
      Verzoek, eenvoudige enquête invullen

      By Prolawn · Posted

      Beste fitness beoefenaar,

      Voor een onderzoekje (educatief), heb ik een korte, hele simpele enquête gemaakt!
      Heb je een minuutje of twee over? Ik zou het heel tof vinden als je de tijd vindt om mijn vragen te beantwoorden.

      Link

      Mijn dank is enorm !

      Groet,
    • Bart.BB
      Bevindingen...

      By Bart.BB · Posted

      It was invented by John Sheaffer with the aim of driving strength in the following movements: Squat Bench press Deadlift  Overhead Press   Je wordt er sterker van, maar dit schema geeft minder massa en doet niks voor vetverbranding.
      Als je 2x5 traint, en dan 1xAMRAP... kan je óf maar 5 reps doen (misschien 6), óf je train de eerste 2x5 te licht.
      Het zal ongetwijfels iets voor je doen, maar het ligt niet in lijn met je doel.

      Voor kracht is 5x5 erg goed, voor massa 12/12/10/10 óf 15/12/10/8 óf 12/10/8/6 (iets meer focus op kracht).
      Ik ben 42, dus ivm blessures doe ik bijna niks onder de 8 reps. Tenminste... niet met opzet, soms zit er gewoon ff niks meer in de tank. Met 15 herhalingen merk ik dat ik kracht verlies en daarmee niet  optimaal massa aan zet. Maar goed, ieder zijn ding natuurlijk  We zijn niet gelijk.

           
    • Xeno
      Bevindingen...

      By Xeno · Posted

      Ik volg op aanraden van jullie leden deze workout. Ik heb me volledig ingelezen en gisteren geprobeerd. Het is me zeer goed bevallen hoor.  2sets van 5 reps / 1 set as many reps as possible. Lees gerust de link eens door.  Maar neem je tijd want het is nogal een boterham 😀..    Wat mijn voeding betreft ga ik zeker eens langsgaan bij een coach.    Thx voor de reactie!       

  • Sponsors