Advertentie:

Sign in to follow this  
annoniem

Opgewonden na krachttraining

Recommended Posts

Hoi ik ben een jongen van 22 jaar en heb af en toe last van een hevige opgewonden gevoel, de afgelopen nacht sloeg het weer toe en kon ik niet slapen omdat ik te actief was. Mij valt het op dat ik dit vaak na een hevige krachttraining krijg waarbij mijn benen ook een opgewonden gevoel krijgen. Is dit normaal?

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Nog een aanvullende tip: neem een magnesiumsupplement voor je gaat slapen. Dit heeft een verzachtende invloed op het centraal zenuwstelsel. Liefst onder de vorm van magnesiumcitraat. Dit werkt beter en sneller.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hoe lang na je krachttraining ga je slapen en eet je nog iets voor je gaat slapen?

 

hoe veel rustdagen heb je?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this  

  • Berichten

    •   Heb het meerdere malen geprobeerd, maar noppes. Dat is denk ik alleen je centen weggooien. Als je op 10mg niet kunt groeien, zit het probleem heel ergens anders!
    • Zijn de resultaten van lgd beter als de dosis verhoogd Word? Er zijn heel wat video's te vinden waar Word aanbevolen om met 10mg te starten en te verhogen naar 20mg om te bulken...
    • Hoi Emin,   Je gaat wel erg hard! Eerst een goeie basis leggen (bench presses, squats en deadlift). Van daar uit verder uitbouwen. Te veel info tegelijk maakt alleen maar chaotisch. Op een gegeven moment zie door de bomen 't bos niet meer. Sluit het risico van overtraining ook niet uit! Wanneer je in te korte tijd te veel van je spieren vergt, kan daar nare gevolgen hebben; constante vermoeidheid, blessures e.d.). Rustig opbouwen, dan kom je er wel!   Succes, Geert.
  • Sponsors