Advertentie:

Sign in to follow this  
Fit

Vitamine B6 voor hoger testosteron

Recommended Posts

Veel bodybuilders proberen verschillende supplementen om hun testosteron te boosten om sneller spier op te bouwen en vast te houden. Er zijn verschillende studies op google te vinden waar B6 zou helpen met het boosten van de aanmaak van testosteron. Ook zou het helpen om meer groeihormoon aan te maken.

http://therippedathlete.com/6-supplements-that-boost-your-growth-hormones-and-testosterone-levels/

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Ik spreek alleen voor mijzelf maar het enige supplement waarbij ik tot hier toe enig effect van ondervonden heb is creatine. Waarom ik dit zo zeker weet is dat sinds ik het ben beginnen te supplementeren is mijn baardgroei fors toegenomen. En dat pas op mijn 47e.

Een ander supplement dat veelbelovend lijkt is Taurine. Bij ratten is de toename 25% en bij oudere ratten was dit zelfs 46%. De dagelijkse dosis voor mensen zou 2x3gr of 3x2gr zijn.

Share this post


Link to post
Share on other sites

ikzelf gebruik vitamine b de hele bundel 1 tot en met 12 en ook zink, zink neem ik voor het slapen, tegenwoordig neem ik mijn omega 3 ook voor het slapen en dat versterkt de werking van zink heb ik ervaren!

van de vitamine b merk ik niet veel alleen meer energie

en natuurlijk is het voor mij eigenlijk overbodig sinds ik 17 ben 

maar de energie van vit b vind ik erg fijn en als het dan misschien iets wat mijn test verhoogt is dat mooi meegenomen 

en de zink vind ik erg prettig en ervaar daar wel voordeel van 

crea ga ik over een tijdje mee beginnen, ben benieuwd hoe dat uitpakt

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ik voelde me laatste tijd beetje duizelig. Geen id waarom. Ben op onderzoek uit geweest en gebruik nu ijzer tabletten, omdat ik nu alleen kip en rijst eet en groente heb ik denk ik ijzer tekort. Nu 4 dagen bezig en verdraait ik krijg het gevoel dat t werkt. Weer wat nieuws geleerd. Gewicht is nu gedaald van 97 kilo naar 88,1. Buikspieren zijn nu bij aanspannen zichtbaar. Nog 2 weekjes ongeveer hoop ik op 87 kilo te zitten en dan ga ik weer in de bulk fase. Dan hoop ik op de 100 kilo te komen om dan weer naar ongeveer op 92 te komen. Is maar een streven. We zien wel waar we komen. Word wel clean bulk, dus 100 zal moeilijk worden.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Duizeligheid heb ik ook wel eens last van. Bij komt het van te snel te ademen. Is al jaren zo en tracht hier van af te komen door vooral door de neus te ademen en meditatie. Maar het is een hardnekkig iets. Ik neem aan dat je je bloed hebt laten onderzoeken want ijzer is niet zomaar iets om mee te gaan experimenteren.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this  

  • Berichten

    • Gaaf om je log te lezen, en bizar dat je er zulke resultaten mee haalt! Waarom train je eigenlijk full body en niet push/pull/legs of upper/lower?
    •   Toffe log kerel! Succes met de rest van je kuur ik ben heel benieuwd! Nog enkele sides die je merkt of niks?
    • Hallo allemaal,   Na me vorige sarmstack die ik uitgebreid beschreven heb ga ik deze stack ook loggen   Ik ben 7 weken na me vorige sarmkuur gestart met LGD en Cardarine en heb daar RAD 140 aan toegevoeg. Ik zit nu in week 5 en heb er sinds een week ook ostarine aan toegevoegd, die had ik nog liggen namelijk 😁   LGD: 10mg pd Cardarine: 25mg pd RAD: 25mg pd Ostarine: 20mg pd   Me maat heeft de zelfde stack, alleen dan zonder ostarine.  Me maat heeft een andere lichaamsbouw dan mij en kan nog veel gains maken. Ik Zit denk ik op 90% van me natty max. Teminste, als ik nu een jaar verder ben dan is het geen mega verschil meer zoals jaar 1 en 2 van het trainen.    Oke gaan we:   Tijdens de nakuur met clomid kreeg ik wat puistjes op me rug. Deze zijn nog steeds actief. Dit komt omdat de sarms je hormonen toch in de war gooien en je dus meer talg aanmaakt in combi met een iets vettere huid. ( de vettere huid Zie ik totaal niet trouwens). Me maat heeft er meer last van dan ik. Het is ook niet heel extreem maar omdat ik normaal 0,0 puisies op me rug heb valt het wel op.  Uiteindelijk gaat dit vanzelf weg als ik na deze kuur een tijdje geen sarms pak.    Week 1 merkte ik uiteraard nog nog niks.  Week 2: wederom vanaf dag 10( was bij me vorige stack ook) gaat de sessie ineens wel heel lekker. Dit kan toeval zijn maar toch zit het in je hoofd dan gelijk goed.  De rest van de week gaat het ook prima. Wat versta ik onder prima: na een cut is het volume wat minder en ben je iets sneller moe. Al moet ik zeggen dat Cardarine het middel is dat ik in iedere cut ga inzetten. Wat kan je met dat spul blijven beuken Zeg 🤩 Maar ik merk vanaf dag 10 dat ik weer meer volume kan pakken en de gewichten stijgen. Na de vorige sarmkuur was ik ietsie kracht kwijt maar minimaal zoals gezegd, meer het volume dat me opbrak.    Week 3: daar is de stijve paal weer, ja hoor het werkt 😁. Ook wordt ik vanaaf week 3 standaard iedere nacht wakker om klokslag 03:45. En totaal uitgerust. Ik blijf dan nog wel in bed liggen maar wat mij betreft mag de dag beginnen. Slaap is dus een stukje korter.  Er komen ook weer allemaal rare dromen die vaak echt leuk zijn. Normaal droom ik ook wel maar vaak weet je dat niet meer als je wakker wordt. Met sarms heb ik daar wel last van, iets dat ik persoonlijk echt wel lachen vind.  En ze gaan niet alleen maar over lekkere wijven hoor😁 het gaat over echt van alles.    Me maat heeft exact het zelfde als mij en wordt ook wakker op exact het zelfde tijdtip, vrij bizar wel.    Week 4+5: traingen Zijn zwaar, loodzwaar. Ik hou ervan om op het randje te trainen maar pas altijd wel goed op. Warm worden etc doe ik altijd bijvoorbeeld en ook bij bijvoorbeeld de 5e oefening altijd wat opwarmwerk met lichte gewichten.  Ik merk in deze weken dat ik nog niet volledig herstel en gooi er op een bepaalde dag wat oefeningen uit. Een blesurre wil ik ten alle tijden voorkomen en kan van mezelf gerust zeggen dat ik expert ben ik even een stapje terug op het juiste moment.  Week 4 is ook de week geweest dat ik de ostarine heb toegevoegd die ik nog had liggen. Ostarine is idiaal voor herstel van pezen bijvoorbeeld. Ook voor ik in week 4 de eiwitten ietsjes op van 2 gr per kg naar 2,2 gr perkg lichaamsgewicht.    Sinds deze week geen last meer en ben precies hersteld voor de volgende sessie. Ik doe fullbody en ben dus echt een kleine twee uur aan het rammen. Twee uur is aan de lange kant maar door vaak zware oefeningen op je maximale neem ik gewoon me rust. Ik kan niet zeggen dat het herstel nu wel ok is door de osarine en de eiwitten, denk eerder door het inklappen van de gehele stack, want oh man deze week was kneiter hard.    Wat betreft me maat: bij hem zag je na 10 dagen al een behoorlijke pomp. Nu in week 5 zit hii zeker in beastmode. Hii is nu al grof sterker en als je hem ziet dan oogt hii alsof ie n half jaar trainen erop heeft zitten al. Bij hem kan je het beter zien dan bij mij, maar dat heeft ook alles te maken met lichaamsbouw, hoeveelheid al opgebouwde spieren etc.    Kcal: niet normaal hoeveel kcal je extra opkan als je met een stack bezig bent. Op de eerste plaats begon de echte honger na twee weken en ben je bang om teveel te gaan snaaien en te snel vet aan te zetten.  Voor mezelf zonder samstack zit een cleane bulk rond de 4000 kcal. Met sarms kan daar gewoon nog 1000kcal bij wil ik gewicht aankomen. Dus ik kan nu heerlijk 5000 kcal wegeten en dan lust ik eigenlijk nog wel meer.  Me maat het zelfde, kan veel meer eten dan normaal. Super dus!   Wat ook grappig is om te vermelden: door lgd en Rad, maar ook alleen Lgd voel je je toch stiekem weer wat jeugdiger. Teminste, ik merk dat wel.    Als laatste voor nu: RAD en agressie. Dit lees je wel eens ergens dus dit is een mooie test.  Ik heb er nul komma nul last van.  Me maat: bloedagressief! Nee geintje, maar die merkt het wel. Ook dit is persoonsgebonden. Ben je van jezelf al een geiriteerd persoon dan zal RAD dat wellicht versterken.    Wordt vervolgd.     Gr Sander. 
  • Sponsors