Advertentie:

Sign in to follow this  
Karnisse

HELP, geen idee waar ik moet beginnen!

Recommended Posts

Hallo iedereen!

 

Ik ben een jongen van 16 die wilt starten met fitnessen, mijn gewicht is 62 kilo en ik ben 1.80m lang.

Nu zit ik een half uur al te zoeken naar allerlei fitness schema's, maar de meeste willen je alleen maar hun supplementen verkopen.

Zou iemand mij een beginners schema kunnen aanraden om mee te starten?

 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Allereerst welkom op het forum! :)

 

Hoeveel dagen per week ben je van plan te gaan sporten? Dan kan je daarna bepalen hoeveel split schema je nodig hebt.

 

Supplementen is niet nodig, er valt genoeg uit voeding te halen. Supplementen kan een toevoeging zijn. 

 

Fit

Share this post


Link to post
Share on other sites

image.png.11d6f1762391cc47a536fceb8a09baa3.png

Ik ben nu 3 maanden actief lid van sportschool Zutphen (https://www.sportspalace.nl/sportschool-zutphen/) Zij hebben mij ontzettend geholpen met gewichtsverlies, ik ben in twee maanden tijd al tien kilo kwijt! Nu was ik voorheen ook best zwaar, dus gaan de eerste kilo’s best wel snel. Daarentegen heeft de personal trainer mij altijd weten te motiveren en stond altijd paraat als ik het even niet meer wist. Zeker een aanrader!

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this  

  • Berichten

    •   Yes, ook waar. Alles wat we nemen is ergens ook een belasting voor ons lichaam.
    •   Het zit echt in mijn lower traps. Die achter mijn schouderblad zit. Bovenste traps waren wel hard en deden zeer bij aanraking maar had daar geen last van. Dat komt puur door de onderste.   Want het maakt niet uit in welke positie, ontspannen of gespannen dezelfde mate van pijn is aamwezig. Hetzelfde zeurende gevoel. Alsof er gewoon een knoop in zit.   Kwa oefeningen doe ik het nog "rustig" aan. Bij zowat elke oefening weet ik dat ik nog iets meer kg kan pakken. Of iets meer reps. Wat ik denk is dat ik het met de shrugs geforceerd heb. Maar de andere keren blijft me dan een raadsel.   Ik ga morgen weer trainen en dan zie ik wel of het minder of meer word. 
    • Hoe ik het lees en met ervaring van mensen om mij heen klinkt het eerder als pijntje in je schouder wat uitstraalt naar je traps en je daar de pijn voelt. Schouders zijn enorm blessure gevoelig. Je kan je hele trainingschema eens doorlopen en kijken bij welke oefeningen je wat last krijgt tijdens of erna. Kijken naar je lichaamspositie etc of je alles gewoon correct uitvoert. Als dat allemaal goed zit mss even je schouders niet trainen of zo veel mogelijk ontwijken. Kijken of het minder word daarvan. Het kan uiteraard ook overbelasting zijn omdat je lange tijd niet getraind hebt en nu misschien te hard weer bent begonnen. Is lastig te zeggen van een afstand haha
  • Sponsors