Advertentie:



Peter Wouters

Androgeen receptor densiteit nr 1vereiste v hypertrofie

Recommended Posts

De Androgeen receptor densiteit blijkt de 1ste vereiste te zijn voor het ontwikkelen van spiermassa. Niet testosteron, Igf1, DHT of GH. Dit verklaart ook waarom mensen met een lage AR densiteit moeite hebben om spiermassa aan te komen. 

https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2018.01373/abstract 

 

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites
Advertentie:

Even nog een update over zaken die bewezen hebben de AR densiteit te verhogen.

 

  • Krachttraining: voornamelijk zware gewichten en hoog volume(metabole stress)
  • Carnitinetartraat
  • Adequate post workout voeding en herstel
  • Goed werkende Schildklier: Vooral T3 niveaus dienen optimaal te zijn. Overtraining en te sterk dieeten halen dit naar beneden.
  • Anabole steroïden: korte cycles verhogen AR densiteit, lange cycles (weken tot maanden) verlagen dit terug naar het basis niveau.
  • Hypothetisch(nog niet bewezen) Creatine.

Voor meer info: https://suppversity.blogspot.com/2018/10/if-androgen-receptor-response-to.html 

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Maak een account aan of meld je aan om een opmerking te plaatsen

Je moet lid zijn om een opmerking achter te kunnen laten

Account aanmaken

Maak een account aan in onze gemeenschap. Het is makkelijk!

Registreer een nieuw account

Aanmelden

Ben je al lid? Meld je hier aan.

Nu aanmelden