Advertentie:

Idk_020

Wanneer pre workout nemen?

Recommended Posts

Hoi 

Een tijdje geleden nam ik wat pre workout voor de training mar niet echt goed uitgepakt ( Misselijk te veel genomen) en de andere keren was ik erg moe tijdens me training Want dronk me pre workout toen ik naar de sportschool liep en hij kickte al erg snel in voordat ik in de gym was en na de warming up was me energie weer weg omdat ik onderweg al strak stond

maar heb dus een box Pre workout van een vriend gekregen die wordt gesponseerd door een suplementen bedrijf

wil hem graag uitproberen 

Maar omdat ik eerder met pre erg moe werd omdat me energie al op was omdat ik onderweg al strak stond

dus kan ik gewoon een Scoopie met een slok water in de kleedkamer nemen inplaats van 20/10 Min voor de training?

Hoop graag andwoorden te krijgen :)

Edited by Idk_020

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Een pre-workout is typisch caffeine, creatine en snelle suikers.

Die creatine kan je nemen wanneer je wil, dat maakt niet uit dat dat voor je workout is. 

 

Als de pre-workout te zwaar op de maag ligt, kan je als aternatief caffeine pilletjes nemen. Je kan dat eventueel combineren met iets zoets dat snel verteerd. Een banaan ofzo. Of als dat ook te zwaar op de maag ligt: een handvol rozijnen.

 

Dan kan je natuurlijk best net na je workout veel eten om je reserves terug bij te vullen.

 

Koop dus gewoon apart creatine en caffeine.

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
14 uur geleden zei bart.verbeek@gmx.com:

Een pre-workout is typisch caffeine, creatine en snelle suikers.

Die creatine kan je nemen wanneer je wil, dat maakt niet uit dat dat voor je workout is. 

 

Als de pre-workout te zwaar op de maag ligt, kan je als aternatief caffeine pilletjes nemen. Je kan dat eventueel combineren met iets zoets dat snel verteerd. Een banaan ofzo. Of als dat ook te zwaar op de maag ligt: een handvol rozijnen.

 

Dan kan je natuurlijk best net na je workout veel eten om je reserves terug bij te vullen.

 

Koop dus gewoon apart creatine en caffeine.

 

 

Nee niet echt te sterk op de maag maar 1 keer voorgekomen omdat ik te veel had genomen maar hij kickt altijd erg snel in er staat tijd 20/10 Min voor de training doe ik maar onderweg begint ie al in te kicken en na de warming up is het effect al weg zou ik ook gewoon een Scoopie voor de training in de kleedkamer van de sportschool kunnen nemen? of moet het persee 20/10 Min voor de training?

 

En ook neem ik al Creatine

En kan die niet weg schrappen want dan krijg ik ook geen whey meer binnen is Coctail van body & fit All in one suplement met whey creatine bcaa en meer

Edited by Idk_020

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now


  • Berichten

    • Hallo,   Ben 46 jarige Belg en nieuw op dit forum. In mijn jonge jaren, zo rond 22 à 23 jaar was ik gebeten door krachttraining. Trainde zo'n 4x per week en had gezien mijn slanke lichaamsbouw toch een mooi resultaat. Het enige nadeel was dat het vroeger allemaal niet zot genoeg kon met te zware gewichten te zeulen. Door 20 jaar lang stilstand in het sportieve leven voelt mijn lijf de noodzaak aan om te gaan krachttrainen. Het moet een aanzet worden om algemeen gezonder te gaan leven. Heb wel de vrees snel geblesseerd te zijn daar ik er gewoon aanleg voor heb. Hoop hier interessante dingen bij te leren i.v.m. voeding en training. Zelf zoek ik te starten met een full body schema 3x per week voor absolute beginners. Compound oefeningen zijn de rode draad blijkbaar.  Mijn doel  is vooral energieker en krachtiger te worden. Massa zou mooi meegenomen zijn maar is geen must. (meer)
    • Dat dan weer wel, klopt. MAAR dan blijft het feit dat je insulineweerstand omhoog gaat en je niet gaat groeien... Dus ja  
    •   Het veroorzaakt wel een hongergevoel wat bij de bulk dan wel weer kan helpen  
  • Sponsors