Advertentie:

Fit

Uitspraken waardeloze trainingspartner

Recommended Posts

Hieronder vind je een aantal uitspraken van waardeloze trainingspartners.

1) Zullen we vandaag benen skippen want ik heb het niet nodig heb altijd gevoetbalt.

2) Zullen we na de training naar de mac gaan?

3) Mijn voeding schema is prima ik word alleen niet droger.

4) Ik heb geen training schema nodig ik doe waar ik zin in heb.

5) Voeding? Nee joh gewoon kuurtje is genoeg.

6) Ik zit elke dag in de gym mijn biceps te trainen maar ze blijven maar niet groeien!

7) Ik heb nooit spierpijn volgens mij zit dat in mijn genen.

8) Ik hoef niet zwaarder te trainen wanneer het makkelijker word om meer herhalingen te pakken.

Dit waren er een paar heb je er nog meer post ze hier onder :D!

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites
Advertentie:

Geen uitspraak maar appende mensen zijn irritant tijdens trainen. Laats zag ik iemand bankdrukken en zijn maat stond erachter te appen. Hij kon zijn laatste push niet meer halen en die gozer bleef gewoon doorappen. Je zal zo'n maat hebben zeg!!

  • Upvote 1

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Vraag je : Wat train je vandaag?

Ander: Geen idee ik kijk waar ik zin in heb!

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Wanneer hij eigenlijk niet zo sterk is al hij denkt "Ja, vandaag is niet echt mijn dag" "ik heb slecht geslapen" "mijn voedingwas vandaag niet optimaal, normaal til ik wel meer"...z zz onzin...

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Maak een account aan of meld je aan om een opmerking te plaatsen

Je moet lid zijn om een opmerking achter te kunnen laten

Account aanmaken

Maak een account aan in onze gemeenschap. Het is makkelijk!

Registreer een nieuw account

Aanmelden

Ben je al lid? Meld je hier aan.

Nu aanmelden


  • Berichten

    • Ik trek de expander met beide handen uitelkaar. Ik voel het niet alleen in mijn triceps maar ook in de trapezius.
    • Zoals de naam al aangeeft wordt de triceps kickback dumbbell voor de triceps gedaan maar ik merk dat het ook een goeie oefening voor de lattissimus dorsi is. Ik doe de oefening staand met een kettlebell van 8kg. 
    • Hallo Vinny, zoals ik het zie train jij met veel reps. Daar is niks mis mee. Toch zijn er een paar voorwaarden waar je je moet aan houden wil je spiergroei verkrijgen. Het gewicht waar je mee traint mag niet minder bedragen dan 40% van je 1RM. Je hoeft echter die 1RM niet te weten om te weten te komen hoeveel dit bedraagt. Kijk maar op deze link Een tweede voorwaarde is dat je to failure gaat. Dit wil zeggen dat je een set beëindigt met een rep waarvan je voelt dat er geen volgende meer uit kan. Wees hier wel voorzichtig mee. Trainen to failure is heel taxerend voor het centrale zenuwstelsel. Het best is dat je dit maar doet in de laatste set van een oefening. Waarschijnlijk wordt met deze manier van trainen de tragere spiervezels aangesproken. Probeer een minimum van 15 reps te bereiken.   Natuurlijk kan je ook zwaarder gaan trainen 60 tot 80% van 1RM. Daarvoor ga je extra gewichten moeten aanschaffen. Hierbij gaan de snellere spiervezels worden aangesproken. Hierbij wordt niet to failure gegaan.   Je kan beide manieren gaan afwisselen tijdens de week waarbij je op de ene dag de trage spiervezels aanpakt en op een andere de snellere.
  • Discussies

  • Sponsors

    Body en fitshop

    XXL nutrition