Advertentie:

Giebelise

Voorstellen en tips

By Giebelise, in Introductie

Recommended Posts

Giebelise    0

Giebelise
Posted

Hallo allemaal,

 

Ik ben Elise, 21 jaar. Ik ben 1.84 m en weeg 68 kg. Sinds november 2017 ben ik 22 kg afgevallen. Mijn doel was mij gezonder voelen, afvallen en een beter conditie krijgen. Voor de beweging ben ik 2 tot 3 keer per week gaan zwemmen en hardlopen. Nu ik mijn doelen heb behaald (ik had nooit gedacht dat ik deze zou halen) is het tijd om deze bij te stellen. Ik wil nu sterker worden en mijn lichaam beter vorm geven. Dat lukt niet alleen met zwemmen dus heb besloten dat ik wil beginnen met krachttraining.

 

Ik heb nog nooit iets als fitness gedaan. Ik ben hypermobiel, ik krijg dus snel blessures omdat ik bewegingen verkeerd uit voer (overstrekken of doorzakken van mijn gewrichten). Ik wil dus eigenlijk niet onbegeleid gaan sporten, maar een personal trainer kan ik niet betalen. Bestaan er groepslessen die je de oefeningen voor krachttraining leren? Of hebben jullie andere tips die mij kunnen helpen een begin te maken in de sportschool.

 

Alvast bedankt!

Share this post

Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Fit    415

Fit
Posted
53 minuten geleden zei Giebelise:

Hallo allemaal,

 

Ik ben Elise, 21 jaar. Ik ben 1.84 m en weeg 68 kg. Sinds november 2017 ben ik 22 kg afgevallen. Mijn doel was mij gezonder voelen, afvallen en een beter conditie krijgen. Voor de beweging ben ik 2 tot 3 keer per week gaan zwemmen en hardlopen. Nu ik mijn doelen heb behaald (ik had nooit gedacht dat ik deze zou halen) is het tijd om deze bij te stellen. Ik wil nu sterker worden en mijn lichaam beter vorm geven. Dat lukt niet alleen met zwemmen dus heb besloten dat ik wil beginnen met krachttraining.

 

Ik heb nog nooit iets als fitness gedaan. Ik ben hypermobiel, ik krijg dus snel blessures omdat ik bewegingen verkeerd uit voer (overstrekken of doorzakken van mijn gewrichten). Ik wil dus eigenlijk niet onbegeleid gaan sporten, maar een personal trainer kan ik niet betalen. Bestaan er groepslessen die je de oefeningen voor krachttraining leren? Of hebben jullie andere tips die mij kunnen helpen een begin te maken in de sportschool.

 

Alvast bedankt!

 

Ik weet wel dat je soort fisio sportscholen hebt. Hier worden ook groepslessen gedaan met krachtapparaten. Hierbij doe je soort cirquit rondjes waar je telkens na een x aantal tijd naar het volgende apparaat moet. Wellicht is dit een optie?

Share this post

Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
Go To Topic Listing Introductie

  • Berichten

    • Shorty
      DNA turinabol

      By Shorty · Posted

      Ik spring even in!   Liv52 doet helemaal 0,0 haha. Onder een gezonde lever wel hoor, maar zeker doet het helemaal niks tegen wat een orale steroïd met je lever doet. Zelfs als het een van de lichtste is!   Turinabol is duur normaliter en wat wordt er dan veel gedaan? Juist, iets anders in gedonderd. Want dat verdient een paar euro meer en fuck jouw lever, toch?   Er is een prima optie voor mensen die niet willen prikken, en dat zijn SARMs.  die zijn gewoon oraal en NIET levertoxisch. Een uitkomst voor veel mensen!   Als je daarvoor een bron zoekt, heb ik die wel. Dan mag je me een berichtje sturen, verder kunnen we hier niet over bronnen praten helaas.
    • Shorty
      Lgd + MK677

      By Shorty · Posted

        Dit klopt. Zeker Brawn Nutrition heeft in het verleden zich NIET gehouden aan de veiligheidsregels en heeft ook dingen verkocht die illegaal zijn.  Dit is slecht nieuws. Je hoort van SARMs langzaam en subtiel te groeien, en niks anders.   Als je een correcte bron zoekt voor (echte...) SARMs, mag je me altijd een berichtje sturen. 
    • Ganjaman420
      Dilemma in schema

      By Ganjaman420 · Posted

      Ik zou geen cardio doen na leg day. Ik kan dan amper trap lopen. Laat staan minimaal 20 min hardlopen of ander cardio. Maar dat is mijn mening. 
        ik zelf probeer altijd 20-30 min cardio te doen voor de kracht trainingen. 

  • Sponsors