Advertentie:

P2I

tot wat fitness al niet kan leiden

Recommended Posts

hey allemaal, 

 

misschien zullen sommigen onder jullie zich nog herinneren dat @Jolien wou deelnemen aan een bikiniwedstrijd en haar vooruitgang op dit forum ging bijhouden. Waar ik haar kort daarna had aangeboden om te helpen en uiteindelijk ook te coachen.
Na een fantastische 2e plaats die ze behaalde, hebben wij besloten hiermee verder te gaan.
Maar wat begon als atleet en coach, aardde al snel uit in een fantastische vriendschap.
Maar ook daar is het niet bij gebleven.
Na iets meer dan 1 jaar...
20190210_171619.thumb.jpg.075d91e0353f3b0270ccdc176dee60c2.jpg

 

dus conclusie: wees voorzichtig wat je op dit forum post, als je ziet tot wat dit kan leiden...:D

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

3 uur geleden zei P2I:

hey allemaal, 

 

misschien zullen sommigen onder jullie zich nog herinneren dat @Jolien wou deelnemen aan een bikiniwedstrijd en haar vooruitgang op dit forum ging bijhouden. Waar ik haar kort daarna had aangeboden om te helpen en uiteindelijk ook te coachen.
Na een fantastische 2e plaats die ze behaalde, hebben wij besloten hiermee verder te gaan.
Maar wat begon als atleet en coach, aardde al snel uit in een fantastische vriendschap.
Maar ook daar is het niet bij gebleven.
Na iets meer dan 1 jaar...
20190210_171619.thumb.jpg.075d91e0353f3b0270ccdc176dee60c2.jpg

 

dus conclusie: wees voorzichtig wat je op dit forum post, als je ziet tot wat dit kan leiden...:D

 

 

Dat is echt ontzettend leuk om mee te maken via het forum! @Jolien en @P2I

  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

@Fit @Peter Wouters, merci!

We zeggen nog regelmatig tegen elkaar: "Als je ziet hoe dit eigenlijk allemaal is begonnen." Maar ben er alles behalve treurig om!:P

  • Like 1
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
Zojuist zei Rik:

Gefeliciteerd, ik wens jullie veel geluk en plezier samen!

Dankje!

Share this post


Link to post
Share on other sites
16 uur geleden zei Jolien:

Dankje!

 

Nog nieuwe wedstrijden op de planning?

Share this post


Link to post
Share on other sites
Op 12-2-2019 at 07:51 zei Fit:

 

Nog nieuwe wedstrijden op de planning?

Zeker! De eerstvolgende zijn op 5 mei (Sigi's New Face Classic in Breda) en 26 mei (Brussels Muscles)

Later op het jaar heb ik ook nog het BK op de planning staan ^_^

Share this post


Link to post
Share on other sites

Haha gaaf hoor hou ons op de hoogte! :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now


  • Berichten

    • Zo, ik ben echt asociaal goed en lekker uit eten geweest. Mijn ouders wisten verder niet hoe of wat en ikzelf ook niet en het was echt top geregeld. Bij binnenkomst direct de eigenaar die naar ons toekwam om even hallo te zeggen en drankjes brengen.   Vervolgens een koude visschaal met garnalen, zalm, paling en forel (stokbroodjes en etc erbij natuurlijk). Vervolgens een warme schaal met mosselen, gebakken gamba's en gefrituurde garnalen. Daarna een visschaal met gebakken zalm, forel, sliptong en ....... nog twee dingen waarvan ik niet meer weet wat het was. Lekkere groenten en aardappel soorten erbij en rauwkost salade. En als toetje ijs met warme chocolade likuur en vruchten. Uiteraard heerlijk kopje koffie en alles aan drinken tussendoor. Tussendoor de chefkok die even vertelde hoe of wat en of er nog dingen extra bij moesten komen of iets.    Ja dit was wel erg geslaagd en een goede verrassing.     
    • Meen te verstaan uit het artikel dat 2x full body training in de week nog altijd beter is dan 1x per week een spiergroep aanpakken in een split routine. Zo is de groei bij 3x per week full body nog groter. Nu wat niet uit het artikel blijkt is hoe nefast te weinig rust respecteren tussen full body routine is voor het herstel van spieren, pezen, ligamenten ... en dit voor 40 plussers. Weet dat voor 50 plussers minstens 2 dagen rust voorzien moeten worden tussen de trainingsdagen bij full body. Over de ideale traininggfrequentie voor 40 plussers heb ik nergens info gevonden. Achterliggende reden dat ik dit graag wil weten is dat ik deze week ondervond dat mijn golfelleboog heet aanvoelde na de training en eigenlijk constant. Nu deze golfelleboog speelt mij al 12 jaar regelmatig parten maar nu speelt hij deze week weer op. Geen noemenswaardige pijn maar wat heet aanvoelend. Nu spelen er 2 mogelijkheden:  hier wat doorheen trainen of trainingsfrequentie van 3 naar 2x per week laten zakken.   Heb nu een interessante link gevonden die alle elementen goed weergeeft ivm  rust en spiergroei bij 40 plussers   https://fitguide.nl/bodybuilding/trainen-en-herstel-met-veertig-plus/    
    • Menno Henselmans schreef hierover een interessant artikel. https://mennohenselmans.com/high-resistance-training-frequency-enhances-muscle-thickness-resistance-trained-men/
  • Sponsors