1,3 kg aangekomen in 1 week? Schema of weegschaal?

[Daan 0]

Hallo leden,

 

Ik ben Daan, 36 jaar 1.83mtr  100.4kg en sinds deze week weer begonnen met sporten. Heb op zich al een redelijk fysiek zwaar beroep in de offshore,  maar wil toch weer de krachtsport oppakken...

Ik heb van mijn 19de tot 24ste jaar onder dienst gezeten waar ik veel gesport heb met collega´s met redelijk resultaat. nu zo´n 10 jaar later ga ik het weer proberen. Ben het buikje dat Hollands Glorie representeerd wel zat nu....

 

Ik was al een beetje aan zoeken naar een goed schema om mee aan de slag te gaan.. en welke voeding het beste is om metabolisme te verhogen... 

tips zijn uiteraard welkom!

 

vriendlijke groet,

 

Daan.