Advertentie:

Sign in to follow this  
Dave ( the beast )

Welke eiwitten

Recommended Posts

Advertentie:

Ik ken dit poeder niet en kan er dan ook niets over zeggen. Het klopt dat de combinatie whey + caseïne een goede combinatie is omdat de piek die whey geeft verlengd wordt door de langdurige werking van caseïne. De vraag is, klopt de inhoud van de bus want daar wordt nogal mee gerommeld. Op volgende site vind je een ranking van verschillende proteinemerken. https://labdoor.com/rankings/protein Uit die lijst heb ik al ervaring met een A- en een B- product. Een duidelijk verschil is dat een A- een veel betere oplosbaarheid heeft. Je proeft als het ware niks van textuur dat een goedkoper product wel heeft. Een 2e punt is de prijs. Voor een A- product(Gold Standard) betaal ik 29€  voor een goede 900gr terwijl dit voor een goedkoper product gauw richting 20€ gaat voor dezelfde hoeveelheid.

 

Edited by Peter Wouters
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Wat ik tot nu toe heb begrepen is dat t beste is om s'ochtends en s'avonds casiëne eiwitten te nemen en net voor/na whey eiwitten te nemen. Whey eiwitten neem ik altijd na de training, maar sommige geven de voorkeur aan er voor te nemen.

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Producten van (oude) profs zijn altijd overrated en worden enorm gehyped.

Hou het bij de basis, pak goede eiwitrijke voeding en vul deze aan met een goede Whey, voor de langzame eiwitten kan je kwark nemen en anders Micellar Caseine.

Gold Standard is gewoon een zeer goede Whey en anders de huismerken van de diverse Nederlandse shop zijn prima wil je wat voordeliger uit zijn.

 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Als je de allerbeste whey wil zou ik voor Gold Standard van Optimum Nutrition gaan. Zowel in Amerika en Engeland erg populair. Maar een gewone Whey Perfection van Body & Fit doet ook prima zijn werk. Dit zijn overigens alleen snelle eiwitten voor na je training. 

Qua caseine is het inderdaad verstandig om dat s'avonds te nemen, door de trage opname kom je de nacht door zonder spierafbraak. In de ochtend kan het ook, maar complexe koolhydraten zijn s'ochtend ook belangrijk voor energie. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ik heb zelf complete protein. Is fijn omdat het casseine en whey door elkaar is, dus deze neem ik sochtends en savonds. Had ik een aanbieding van bodyenfit 3 potten (2.2kg per pot) voor 45 euro totaal gekocht. Helaas niet meer besteld zijn nu bijna op :(

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this  

  • Berichten

    • Hoi,

      Ik ben hier omdat ik graag advies zou krijgen over voeding.
        Leeftijd: 25 jaar Lengte: 178cm Gewicht: 84,2kg Vetpercentage: 16,5%
      In het verleden veel gevoetbald. Tevens ook vaker gestart met fitness, maar ook weer even makkelijk gestopt. Sinds 1-1-2019 heb ik de knop omgezet en ben ik minimaal 5dagen per week gaan sporten. Heb 3 schema’s afgewisseld.   Schema 1: Ma: Benen, Schouders/traps en Buik.
      Di: Borst, Biceps en Buik. Woe: Rug, Triceps en Buik. Do: Benen, Schouders/traps en Buik. Vrij: Borst, Biceps en Buik. Za: Rug, Triceps en Buik. Zo: Rust   Schema 2(Full-Body): Ma: Borst, Biceps, Rug, Triceps en Buik. Di: Benen, Schouders, Traps en Buik. Woe: Rust Do: Borst, Biceps, Rug, Triceps en Buik. Vrij: Benen, Schouders, Traps en Buik. Za: Rust Zo: Rust   Schema 2(5 dagen splitschema): Ma: Benen. Di: Borst en Buik. Woe: Rust. Do: Rug en Onderarmen/Polsen. Vrij: Schouders en Traps. Za: Rust. Zo: Biceps, Triceps en Buik.   Tot midden februari 2020 redelijk volgehouden met soms een maand wat minder enz.   Enkele cijfers van dit ‘’jaar’’(gemeten met zelfde professionele weegschaal en 4punts meting tang): Gewicht januari 2019: 91,1kg Gewicht februari 2020: 86,87kg Vetpercentage januari 2019: 25% Vetpercentage februari 2020: 18,5%   Ik drink overdag alleen maar water en crystal clear (Meer als 5l per dag totaal).   Laatste meting 27-3-2020: Gewicht: 84,2kg Vetpercentage: 16,5%   Nu ben ik op zoek naar een dieet en had ik zelf al wat dingen samengesteld enz. Mijn doel is tussen de 10 en 13 vetpercentage. Ik wil een dieet rond de 2000Kcal.       Wie kan me verder helpen? Ik zoek nog iets wat ik kan eten na het avondeten en eventueel nog iets aanpassen om beter aan mijn doel qua waardes te komen.     Hoor graag     Groetjes.

    • Nice... maar er ontbreekt iets... 🤔 iets wat je de motivatie geeft om net dat extra te doen... 👀    Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.
  • Sponsors