BB 4 jaar , nu spierziekte

[Corst 3]

Heren en Dames, ik ben mijn strategie voor het 4de training jaar aan het over denken.. Ik zou graag advies hebben voor de 12 weken van de MK 2866, momenteel schijn ik nog 20% vet te hebben, na 3 jaar van 80 to 90 % van de tijd op dieet te staan ben ik dat een beetje beu.. Ik wil alleen niet in vet aankomen.. mijn eerste insteek was dat ik 150Kcal in een surplus voor 12 weken zou gaan zitten , maar zou het niet beter zijn om die 12 weken op onderhoud te zitten tijdens het gebruik van Mk2866 en zo dus geen Vet maar alleen Massa op te bouwen, vraag is dit mogelijk en wat is jullie advies

[Peter Wouters 268]

Ik heb geen ervaring met Sarm's maar afgaande op Shorty zijn sarmstopic  vermoed ik dat je vethuishouding er net beter van wordt. En wat is nu 150 kcal. Dat is iets meer als een banaan. 

[Shorty 206]

Op onderhoud of net eronder is beter. Ik zou er net iets onder gaan zitten! 150-200 kcal onder je onderhoud. Met de SARM zal je alsnog wat spiermassa opbouwen normaal gesproken is dat ronduit onmogelijk.

 

Je maakt er een lichte cut van. Probeer simpelweg veel dingen te eten die vullen. Een goed voorbeeld is popcorn, veel volume in je maag, maar weinig kcal (liefst ongesuikerd dan natuurlijk, anders schieten de kcal weer omhoog)

 

 

[Corst 3]

Bedankt.. dan ga ik dat proberen.. onderhoud of een kleine deficit,  Thanks