Betrouwbare bron gezocht

[boumadna1982 0]

Hi community!

 

Ik ben al een tijdje aan het nadenken om meer plantaardig te gaan eten en dat te combineren met mijn krachttraining.
Zijn er mensen hier die daar ook over nadenken maar daar enige zorgen of over hebben of het een grote uitdaging vinden?  Zo ja, welke zorgen en uitdagingen zijn dat dan?

Thanks!

[Peter Wouters 270]

Als je volledig plantaardig gaat eten zijn er een paar zaken waar je, als ik het goed heb, mogelijk een tekort van gaat krijgen. Vitamine b12, creatine en ijzer. Proteine kan je perfect uit soja halen.  

[Shorty 224]

Hey hey! Welkom op het forum gozer!

Het gaat wel lastig zijn voor je, want dat betekent zoveel meer eten voor dezelfde hoeveelheid bruikbare voedingsstoffen...

Mensen zijn ook simpelweg niet gemaakt om volledig plantaardig te leven, we hebben namelijk hoektanden. (Dat is genoeg als bewijs)

 

Ik sluit me aan bij Peter.

 

- B12 (uit injecties, NIET capsules. Dat neemt praktisch niet op.)

- Soja producten zijn ook mega slecht voor je nieren en het is lastig afbreken voor je lichaam. Dus ga alsjeblieft voor de proteine uit bonen bijvoorbeeld. Veel beter voor je.

- Ijzer gaat ook een probleem zijn, maar dat is simpel te supplementeren.

 

Groeten!!