upper/lower body of 3 dagen full body

[Fit 361]

Fitness recept voor 4 personen

• 8 eieren
• 3 kipfilets
• 1 paprika
• 3 tomaten
• 1 blikje bruine of kidney bonen
• 1 avocado
• hummus
• peper & zout

• Snij de kip, paprika, tomaten en avocado in stukjes.
• Bak de kip in de pan. Zodra de kip gaar is doe je de paprika, bonen en tomaten erbij.
• Doe de kip en groenten in een kom, zodra alles warm is en zet er een bord op, zodat het warm blijft.
• Klop iedere keer apart 2 eieren in een mok en bak ze als een omelet.
• Smeer het omelet in met hummus en vul ze met kip en de groenten.
• Rollen maar!

bron: http://www.dutchfitnesscommunity.nl/fitness-recept-eiwrap-met-kip-groenten-en-hummus/

[Super Saiyan 12]

Goed recept, ziet er goed uit ook! Ga dit morgen zeker proberen.

[MindMuscleConnection 40]

Daaaamnnnnnn! 

[Fit 361]

Haha dit is een lekkere