Advertentie:

Hansie

zittende of staande shoulder press

By Hansie, in Trainingsschema's

Recommended Posts

Hansie    13

Hansie
Posted

Goedemiddag,

 

Welke shoulder press prefereren jullie: de zittende of de staande. Heb de indruk dat de staande zwaarder aanvoelt. Denk wel dat je als beginner je toch zwakkere core spieren mee aangesproken worden wat zeker je houding ten goede komt. Desondanks voelt een zittende wel beter voor je rug maar is gemakkelijker altijd beter, dat is de vraag.

Share this post

Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Fit    320

Fit
Posted

Heel simpel, afwisselt. De ene keer doe ik bijvoorbeeld zitten, hier kan je inderdaad zwaarder mee gaan. De andere keer staand, hiermee pak je core en stabiliteit. :) 

  • Like 1

Share this post

Link to post
Share on other sites

Shorty    39

Shorty
Posted
1 uur geleden zei Fit:

Heel simpel, afwisselt. De ene keer doe ik bijvoorbeeld zitten, hier kan je inderdaad zwaarder mee gaan. De andere keer staand, hiermee pak je core en stabiliteit. :) 

 

Soms zijn de antwoorden heel simpel he ;)

 

Share this post

Link to post
Share on other sites

Hansie    13

Hansie
Posted
55 minuten geleden zei Shorty:

 

Soms zijn de antwoorden heel simpel he ;)

 

Simpel is goed. We zijn niet allemaal dokters en advocaten hé.  :D:D:D

Share this post

Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
Go To Topic Listing Trainingsschema's

  • Berichten

    • Fit
      4 dagen split trainingsschema voor Beginners of semi-gevorderde sporters

      By Fit · Posted

      Dit schema is voor zowel beginners al gevorderden! Veel succes en maak het jezelf niet te makkelijk
    • Shorty
      4 dagen split trainingsschema voor Beginners of semi-gevorderde sporters

      By Shorty · Posted

      Hey mensen,

      Fit en ik hebben eens zitten brainstormen en door de vele vragen hebben we dus bij deze een 4 dagen split schema opgesteld.
      Dit schema kan je alleen zien en openen als je daadwerkelijk een account hebt op dit forum.

      Succes mensen, het is een pittig schema en draait om maximale groei. Dit schema is niet gefocust op kracht, maar op algeheel groeien van de spiergroepen. Wil je dat 1 spiergroep harder groeit dan de ander (omdat hij in proportie achterloopt)?
      Dan pak je die spiergroep 2 keer per week en de rest 1 keer per week.

      Veel trainingsplezier en melkzuur haha! Trainingsschema beginners-semi gevorderd - 4 dagen split.docx
    • Hansie
      Hulp fitness schema

      By Hansie · Posted

      Schouders horen bij upper body en niet bij lower body. Zou niet nog eens armen apart doen op woensdag want armen krijgen, zoals al je andere spieren, 2x per week een training. Hou er rekening mee dat je biceps ook belast worden bij rug training en dat meer niet altijd beter is.

  • Sponsors