Advertentie:

Avatar

Step Bench Brothers

Recommended Posts

5dab769a64b8e_Schermafbeelding2019-10-19om22_47_27.thumb.png.34fbf591b0f18ca86b47c9c376988170.png

 

Zojuist een Step Bench gekocht (https://gorillasports.nl/deal/fitness-step) en @chip ook, ik vind dit een mooie gelegenheid om elkaar aan te moedigen en samen een training routine op te zetten die voor ons kan werken. Zowel Chip als ik hebben overgewicht en weinig conditie en problemen als het gaat om de rug en core. Kom er maar in Chip als jij die behoefte hebt en dan kunnen we overleggen wat voor jou haalbaar is voor het aantal dagen van trainen en de duur daarvan. 

 

Met een uitgestrekte hand nodig ik je uit! 

 

 

Edited by Avatar
  • Like 1
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Als je thuis wilt sporten heb ik eventueel ook nog behoorlijk wat spullen te koop. Denk aan een verstelbaar bankje, lat pull-down station, ez bar, 90kg gewichten, spiegels etc. Ohja en diverse handvaten en rope voor het pull-down station. 

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Wat heb je aan handvaten en en rope gebeuren? Daar heb ik wel belang bij namelijk, heb nu alleen een rechte stang en meer niet. Verder ben ik in de loop der jaren goed voorzien inmiddels. Step Bench is een leuke aanvulling wat ik al eerder wou hebben dus vandaar die aangeschaft. 

 

@chip Wellicht voor jou heel interessant ? Wellicht dat @Fit het nog een poosje in stalling kan hebben en als jij er aan toe bent dat je een prijs kunt afspreken? Je zou dan direct een mooie set hebben.

 

Maar we gaan eerst steppen :ph34r: de rest komt wel. 

 

 

 

 

Edited by Avatar

Share this post


Link to post
Share on other sites

Heb er een aantal van bekeken maar dat is niet rustig beginnen, maar er is wel een beginners trainingsschema voor 30 dagen en ga die dan maar volgen. Ik zal de link nog even opzoeken vanavond. 

 

Ik zou gewoon ademen naar behoefte :D, niet mee bezig zijn als je echt op tempo gaat steppen. 

 

Edit: https://freedom.fit/blogs/free-fitness-challenge-programs/30-day-fitness-challenge-program-for-step-aerobics-lovers deze wil ik gaan proberen de aankomende tijd als het goed blijft gaan. Zag zojuist ook dat hij morgen binnenkomt als het goed is.

Edited by Avatar

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ik zit zelf nog even na te denken over die trainingen wat ik allemaal zie, maar denk dat het voor mij te zwaar is allemaal en wat meer een beginners routine moet zoeken van een max 20 tot 30 minuten die niet te zwaar is. Ik kan niet een 50 tot 60 minuten zo trainen en heb daar geen conditie voor. Ik zoek nog even door naar iets wat lichter is voor mij en ook niet het harde springen en doen ivm de knieën. 

 

Ik denk dat ik eerst gewoon voor de basic bench step ga en dan probeer elke keer het een beetje langer vol te houden en de hoogte naarmate het beter gaat aan te passen. Dat is voor mij eerst genoeg en ga daarmee loggen hier. Ik denk dat ik het ga doen na mijn krachttraining en dan 3x per week en niet meer. 

 

Ga beginnen met 10 minuten en dan op een lekker tempo. 

Edited by Avatar

Share this post


Link to post
Share on other sites

Avatar, "ik kan niet" ligt op het kerkhof en "ik wil niet" ligt ernaast. Push jezelf en dan zal je je doelen bereiken, anders niet. Het komt niet aanwaaien.

 

Push jezelf elke keer dat je traint een minuut verder. Progressie!

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now


  • Berichten

    • Niet doen!
      SARMs zijn niet volledig legaal en elke website die doet alsof, verkoopt iets anders, of rommel.
      Daarnaast hebben ze nooit de bijbehorende nakuren, omdat dat gewoon medicatie is en dat mag je alleen verkopen als je een apotheek bent.

      Een goede, betrouwbare kuur begint bij de bron. Is die kut, heb je een kutkuur en ga je er heel veel spijt van krijgen.
      Ook op de prijzen betekent het ALTIJD dat GOEDkoop, ook DUURkoop is. Je kunt voor een lage prijs NOOIT een hoge kwaliteit kopen. 
      Dat is natuurlijk met niets in de wereld. Als het te mooi lijkt om waar te zijn, is het dat ook.

      Als je een goeie bron zoekt, stuur me maar een berichtje, dan help ik je verder. 
      Hier mogen we niet over bronnen praten openlijk, ook de websites mag je niet vermelden eigenlijk dacht ik?
    • Hallo iedereen Heeft iemand ervaring met de sarms van ripped8.nl ? Wil een kuur cardarine /ostarine doen en kwam op deze website  Ziet er mij toch een degelijke site uit met goede prijzen Maar als iemand er ervaring mee heeft hoor ik het graag Alvast bedankt voor de reacties
    • De spiermassa van Anabolica zal ALTIJD langzaam teruglopen. Dat is omdat je boven je eigen testosteron productie "bereik" zit.   Jouw eigen productie laat bijvoorbeeld maar 85kg aan redelijke droge spiermassa toe. Als je na het kuren stopt en keihard blijft trainen, zal je altijd terugzakken (heeeeel langzaam) naar die 85kg. Ook al woog je 95 of ook al woog je 86. Dus om het allemaal te behouden moet je blijven kuren met anabolica eens in de zoveel tijd.    Met SARMs is het een beetje anders, omdat je testosteron nog steeds doorloopt tijdens de kuren. Zal je altijd alles behouden? Nee. Je zult die extra massa ook verliezen (uiteindelijk na verloop van tijd natuurlijk ook, maar dat duurt wel echt heel lang. Jaren kan dat duren) WANT je zit zeer waarschijnlijk boven je genetische limiet.   SARMs is de vriendelijkste manier, dat zeker. Met lekkere subtiele groei. Zeker    
  • Sponsors