Advertentie:



Sign in to follow this  
Hansie

hyperventilatie

Recommended Posts

Veel mensen, waaronder ikzelf ademen verkeerd, zonder dat we daar bij stil staan. Hierdoor krijgen we te veel CO2 in het bloed wat de verzuring in de spieren opdrijft.

Ijl in het hoofd, geen gesprek kunnen voeren zonder constant naar lucht te happen, opgeblazen gevoel, slappe benen en zelfs cvs, depressie en burn out kunnen het gevolg zijn van chronisch hyperventileren.

Dikwijls heb je het zelf niet door dat je chronisch hyper ventileert. Het is een sluimerend kwaad dat alle goedbedoelde vooruitgang in de weg kan staan.

Eén van de oplossingen is proberen altijd door de neus te ademen. Pas op dat is niet zo evident als het lijkt. Bij onvoorziene omstandigheden of lichte stressmomenten wordt de verkeerde ademhaling getriggert. Dit kan iets heel onozels zijn bijvoorbeeld: een stressend telefoontje of te veel volk in de lift.

Het vraagt heel veel doorgedreven oefening om een slechte gewoonte af te leren. Zo moet je beginnen met 's nachts je mond af te plakken met een tapeje. In het begin zal het moeilijk zijn maar na verloop van tijd zal je voelen dat je meer energie krijgt en uitgeruster wakker wordt. Er bestaan sessies voor, bij ons in België o.a. vestibulaire kinesitherapie, waar je handige tools krijgt aangeleerd om werkelijk terug te leren ademen.

Je levenskwaliteit zal er op vooruit gaan ! (ook je training skills)

Edited by Hansie

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Het helpt wel als je er bewust mee bezig bent. Heb het ook allemaal gedaan. Zenmeditatie, binaural beats etc. Het enige dier dat niet door zijn neus ademt is een hond heb ik me laten vertellen. De eerste keer dat ik het deed terwijl ik met mijn fiets naar het werk reed kon ik me niet voorstellen hoe mensen dit voor elkaar krijgen. Nu is het een automatisme.

Er schijnt een verband te zijn met cortisol. Zoek eens op 'air hunger'

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this  

  • Berichten

    • Weeral iets bijgeleerd. Denk ook dat medial head (misschien daarom) niet zo vaak getraind wordt als long head.
    • Ik ga even de contrarian uithangen met onderstaande link die ik vond met Brad Schoenfeld. De triceps zijn aangehecht aan de Ulna. Voel maar eens aan het uitstekende knobbeltje aan je elleboog. Daar zit de tricep aangehecht. Terwijl je daar voelt roteer je pols dan eens. Beweegt die aanhechting van plaats? Nee, alleen de spieren van de voorarm bewegen. Dus, ik denk dat het geen enkele toegevoegde waarde heeft. https://twitter.com/BradSchoenfeld/status/676034580789501953  
    • I am starting an Ostarine cycle (my first Sarm cycle) & I need help deciding on dosage and cycle length. 20 mg of Ostarine for 12 weeks or 30 mg of Ostarine for 8 weeks?? Which one will be better for bulking? Also, what is recommended for PCT, or do I even need PCT?
  • Sponsors