Advertentie:

Sign in to follow this  
Guest Hansie

flexibele romp

Recommended Posts

Guest Hansie

Hey,

 

Ben aan het grasduinen naar oefeningen die haalbaar en veilig zijn om de flexibiliteit in mijn romp terug te krijgen. Het zaakje is vastgeroest door enerzijds de leeftijd en anderzijds te lang en te weinig beweging. Ik bedoel dus oefeningen voor de buitenste schuine buikspieren, obliques genoemd.

Rekening houdende met mijn beginnersstatus dacht ik aan standing oblique twist en de minder gekende wood chopper aan ee kabel station. Russian twist waardat je voeten van de grond getild houdt in crunch houding en je torso naar links en rechts twist zou niet zo bevorderlijk zijn op lange termijn voor je rug. De vloeistoffen in de wervels van de ruggengraat zouden heen en weer geschud worden wat op lange termijn problemen geeft.

 

Iemand nog ideeën ?

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
Sign in to follow this