Advertentie:

Sign in to follow this  
Guest Hansie

newbie gains

Recommended Posts

Guest Hansie

10 weken afgebeuld op de sportschool. Wat is er veranderd ? Bwa niet dramatisch veel. Wat newbie gains maar niet spectaculair. Armen bij aanvang (gespannen en koud) van 37 cm naar 38,5 cm. Borstomtrek van 110 cm naar 112 cm. Buikomtrek, wat eigenlijk belangrijke,r is nog altijd te veel: zo'n 98 cm. Let niet extreem op mijn voeding en weet ook van mezelf dat die nog niet op punt staat maar ach ben nooit een grote eter geweest. Daarbij, ik ga mijn maag echt geen 6 keer per dag terroriseren. Spijtig genoeg kan ik het roken nog niet laten, wetende dat dit zeker op mijn 46e nefast is voor de testosteronlevels. Weet wel als ik deze dodelijke gewoonte bruusk ga willen stoppen mijn cortisollevels de pan zullen uit swingen en daarmee maak ik mezelf wijs dat de stop later nog komt. (zoals alle rokers zeker)

Buiten een paar hardnekkige chronische ontstekingen gaat het trainen redelijk  goed. Ondervind wel dat ik bij de compound oefeningen hijg als een oud paard maar dat is de tol van het paffen.

 

In ieder geval we proberen gemotiveerd te blijven en verder te gaan. De weg is vooruit en dat is de enige weg.

Edited by Hansie

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Zolang je vooruit gaat is het altijd goed te doen. Blijf vooral zo door gaan en gemotiveerd. Doe je verder ook aan cardio om je conditie nog enigsinds te verbeteren? 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 uur geleden zei Hansie:

 Spijtig genoeg kan ik het roken nog niet laten, wetende dat dit zeker op mijn 46e nefast is voor de testosteronlevels.

 

Hier ben ik niet zeker over. De resultaten hierover zijn soms tegenstrijdig. Rokers hebben doorgaans een hoger test gehalte dan niet-rokers. Aan de andere kant zou Nicotine aromatase afremmen in de hersenen. Zie hier enkele studies.

 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11352783

 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2904480/

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Hansie
3 uur geleden zei Fit:

Zolang je vooruit gaat is het altijd goed te doen. Blijf vooral zo door gaan en gemotiveerd. Doe je verder ook aan cardio om je conditie nog enigsinds te verbeteren? 

 

Neen voorlopig nog niet.

Share this post


Link to post
Share on other sites
5 uur geleden zei Peter Wouters:

 

Hier ben ik niet zeker over. De resultaten hierover zijn soms tegenstrijdig. Rokers hebben doorgaans een hoger test gehalte dan niet-rokers. Aan de andere kant zou Nicotine aromatase afremmen in de hersenen. Zie hier enkele studies.

 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11352783

 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2904480/

 

Hey Peter, wel interessant dat er op zoiets uberhaupt onderzoek gedaan wordt. Dat gezegd hebbende:

 

De eerste studie, hebben ze daar leetftijden en zo gepubliceerd? En zijn die tweede 25 personen ook allemaal man? (Dat hebben ze er qua grammatica vreemd neergezet, kan jij ook niks aan doen haha)

 

En de tweede studie kan je gelijk weggooien, dat zijn 1; bavianen. En 2; het zijn maar 6 van die beesten, dus het zijn er sowieso nooit genoeg om een betrouwbare studie te zijn. Wel mooi voor die onderzoekers dat ze de hele dag hebben zitten kijken naar de anale zijde van 6 bavianwijven bwahahaha :P

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Hansie
16 uur geleden zei Peter Wouters:

 

Hier ben ik niet zeker over. De resultaten hierover zijn soms tegenstrijdig. Rokers hebben doorgaans een hoger test gehalte dan niet-rokers. Aan de andere kant zou Nicotine aromatase afremmen in de hersenen. Zie hier enkele studies.

 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11352783

 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2904480/

Wel interessant. Laat het dan zijn dat roken weinig of geen invloed heeft op het natuurlijk testosteron niveau, de andere nadelige gevolgen zijn ons wel bekend natuurlijk. Meen ooit eens gelezen te hebben dat roken zelfs de tussenwervelschijven aantast. In ieder geval veel voordelen ondervind ik niet van de sigaret integendeel.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hai Peter,

 

Toen ik nog rookte merkte ik dat exteem tijdens het trainen en was ook mega snel kapot. 

Toen overgestapt naar een damppen. Ook dat is natuurlijk niet gezond maar als je het vergelijkt met roken......man wat een verschil, niet normaal. 

Nu zullen er mensen zijn die zeggen: ja maar laatst op het nieuws, amerika,

mensen dood door dampen blabla. Maar die mensen dampte vitamine c olie en dat moet je inderdaad niet doen. 

 

Kan een damppen dus echt aanbevelen. Dat traint in ieder geval 100x beter dan een peukie. 

 

Gr Sander

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
44 minuten geleden zei Motivator:

Hai Peter,

 

Toen ik nog rookte merkte ik dat exteem tijdens het trainen en was ook mega snel kapot. 

Toen overgestapt naar een damppen. Ook dat is natuurlijk niet gezond maar als je het vergelijkt met roken......man wat een verschil, niet normaal. 

Nu zullen er mensen zijn die zeggen: ja maar laatst op het nieuws, amerika,

mensen dood door dampen blabla. Maar die mensen dampte vitamine c olie en dat moet je inderdaad niet doen. 

 

Kan een damppen dus echt aanbevelen. Dat traint in ieder geval 100x beter dan een peukie. 

 

Gr Sander

 

Haha dat kan ik me voorstellen xD

Beter dan een peukie zegt ie haha.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Berichten

    • Ik merk dat mentale focus net zo belangrijk is als fysieke kracht, vooral in bodybuilding. Buiten de sportschool train ik mijn discipline door dagelijkse routines aan te houden: vroeg opstaan, een duidelijke planning maken en kleine doelen stellen die ik écht kan afvinken. Dat helpt enorm om gemotiveerd te blijven. Daarnaast probeer ik mijn gedachten soms even te resetten met korte ontspanningsmomenten of lichte afleiding. Onlangs kwam ik via https://seven-casino.ru/ op een spelplatform waar mensen verschillende manieren delen om hun concentratie te verbeteren tijdens korte pauzes – verrassend nuttig om niet mentaal “over te trainen”. Benieuwd hoe jij je discipline buiten de gym in balans houdt.
    • Wilt u na elke oefening de routine wisselen, net zoals bij een dynamisch split-trainingsschema? https://betanodutch.com/ begrijpt hoe belangrijk afwisseling en uitdaging zijn: elke speelronde kunt u van strategie wisselen voor een frisse impuls en maximaal resultaat. Houd uw spel net zo gevarieerd als uw trainingssplits en ontdek de energie van verandering bij elk nieuw spelmoment!
    •   As digital entertainment continues to evolve, online betting platforms have become an essential part of global gaming culture. Among the many platforms available today, XOCDIA has earned its position as a true industry leader—recognized worldwide for its reliability, cutting-edge technology, and exceptional commitment to user safety. Whether you are a casual player or a passionate bettor, XOCDIA offers an unparalleled experience built on trust, transparency, and innovation. A Trusted Name in the Global Betting Industry Xóc đĩa has developed a strong reputation through years of consistent performance and customer satisfaction. Unlike ordinary gaming portals, XOCDIA operates under strict international standards, ensuring fairness in every game and transparency in every transaction. This dedication to excellence has allowed XOCDIA to attract millions of players from different regions who all share one thing in common—trust in the platform’s integrity. The platform is structured to provide an environment where players can enjoy entertainment without compromise. Every feature, game, and system update is carefully designed to enhance credibility and deliver the best possible gaming experience.   Advanced Protection With World-Class Security Systems A platform’s security is one of the most critical factors determining its success. XOCDIA understands this deeply and has invested heavily in high-level security technologies, including advanced data encryption, AI-driven fraud detection, and multi-layer firewall protection. Thanks to these systems, XOCDIA guarantees: Complete confidentiality of personal data
        Safe and encrypted financial activities
        Zero tolerance for fraud or unauthorized access
        Stable performance under all circumstances
        Players can engage in betting activities with peace of mind, knowing that their information is always protected by industry-leading security protocols. A Diverse Game Collection Tailored for Global Players One of XOCDIA’s strongest advantages lies in its wide range of high-quality games. The platform features a comprehensive selection that includes traditional Asian games, modern casino favorites, and interactive betting options that cater to various preferences. Each game undergoes regular testing and optimization to ensure fairness, accuracy, and smooth performance. The goal is simple: to provide users with a premium entertainment journey that is both thrilling and trustworthy. User-Friendly Interface and Seamless Experience XOCDIA places great emphasis on the player experience. Its interface is visually appealing, easy to navigate, and optimized for all devices—including laptops, tablets, and mobile phones. Whether you are a beginner or a veteran player, you can easily access your favorite games, manage your account, and perform transactions with just a few clicks. The platform also offers: Quick signup and verification
        24/7 multilingual customer support
        Detailed guides for new players
        Regular feature updates and performance enhancements Lightning-Fast Transactions With Absolute Transparency In the world of online betting, speed and transparency are essential. XOCDIA excels in both areas by providing instant deposits and withdrawals supported by multiple global payment gateways. Every transaction is processed automatically and recorded clearly, ensuring no hidden charges, delays, or complications. This level of transparency strengthens XOCDIA’s reputation as a fair and trustworthy platform in the global betting market. A Safe Space for Responsible Gaming While XOCDIA delivers top-tier entertainment, it also promotes responsible betting. The platform encourages users to set personal limits, stay in control of their gaming behavior, and treat betting purely as a recreational activity. Final Thoughts With its impressive security systems, diverse game library, user-focused design, and unwavering commitment to fairness, XOCDIA stands as one of the most reputable and secure international betting platforms today. For players looking to enjoy high-quality entertainment in a safe and professional environment, XOCDIA remains the perfect choice.
  • Sponsors