Advertentie:

Sign in to follow this  
Guest Hansie

Farmers walk

Recommended Posts

Guest Hansie

Ga volgende week een tandje bij steken en een farmers walk implementeren in mijn full body training. Ga het houden op 3 setjes van een minuut wandelen met 2 dumbells in de handen en een minuutje rust tussen de sets. Ik ga dit aan het einde van mijn sessie inlassen in de hoop met deze "metabolic finisher" wat conditie maar vooral vetverbranding te stimuleren. Kanttekening is wel dat mijn rechter trap vrijwel altijd gespannen aanvoelt. Vermits ik shrugs niet doe, vermoed ik dat deze oefening een mooi alternatief kan zijn voor de ontwikkeling van mijn traps. Voor het zelfde geld ga ik nu misschien wel een heel week met brandende verzuurde traps rondlopen maar we zien wel. :D

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Hi hansie, 

 

Kende die oefening persoonlijk nog niet. Wel vaak walking lunges gedaan, bijna zelfde principe alleen doe je dan telkens lunges. 

 

Persoonlijk zou ik niet weten hoe effectief die oefening is omdat je grip het veel sneller zal af laten weten dan je benen (waar je dus meeste mee zou verbranden en opbouwen) . Maar ik ben benieuwd naar je resultaten hiermee. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ik doe de farmer walks al een paar maanden. Mijn grip en voorarmen zijn sterk vooruit gegaan.

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Berichten

    • Hallo sporters,    Hopelijk kan iemand mijn verder helpen. 
        Ik ben opzoek naar een zuivere Promo. Op veel sites zijn ze goedkoop en twijfel ik of deze zuiver is. 
        Weet iemand een betrouwbare leverancier/ merk? 

      graag een pb bericht ivm de richtlijnen van dit forum   Alvast bedankt! 
    •   Hi, I edited your message because we cannot talk about sources here. That has to go through PM's.    To answer your question; No, this is not a trusted seller. Almost every single "shop" that sells SARMs does not in fact sell SARMs, but something else, because it is cheaper that way. Most of the time they do not have the required PCT for cycles either. (Because those things are medicinal and illegal to sell)
    • Ik ben ook nog steeds zoekende maar nog geen betrouwbare bron gevonden ik hoop dat iemand mij verder kan helpen of stuur een privé berichtje!

      Alvast dank voor de te nemen moeiten. 
  • Sponsors