Advertentie:

Sign in to follow this  
geert gielissen

Introductie.

Recommended Posts

Sportvrienden,

 

Mijn naam is Geert, 60 jaar, en tot op heden krachtsporter met boksen als secundaire sport. Heb de nodige diploma's en geef sedert geruime tijd sportlessen aan jonge mensen met o.a. sociale problematieken.

Krachttraining beoefen ik zo'n 3 x  per week en boksen zo'n 2 a 3 keer een halfuurtje. Niet meer in clubverband maar lekker thuis op de stootzak.

Ik hoop een positieve bijdrage aan dit forum te leveren en ook het e.e.a. van jullie te kunnen leren. Daar ben je immers nooit te oud voor!

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Welkom op het forum Geert!  :)

 

 

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Dank je Shorty. Hele klus geweest om balans te vinden tussen kracht- en vechtsport. Ben er echter van overtuigd, en dat is niet over één nacht ijs gegaan, dat krachttraining een absolute meerwaarde voor vechtsport heeft. Krachttraining maakt je zwaarder door de toegenomen spiermassa maar dat betaald zich terug in grotere stootkracht, spieruithoudingsvermogen en een grotere explosiviteit. De nadruk van de krachttraining ligt voornamelijk op de meest relevante spier(groep)en zoals pecs, triceps, deltoïdeus (voor en achter), trapezius en last but not least: je core. Uitvoering vooral unilateraal en explosief.

 

Fijne avond, Geert.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this  

  • Berichten

    • Idd ook mijn werkwijze. Twee oefeningen a.h.w. ineenvlechten. Eigenlijk een soort supersets, zij het in een rustiger tempo. Laat je niet gek maken door internet Hansie. Bepaal zelf wat goed voor je is en houdt je daarbij. Straks doe je zo veel dat je overtrained raakt en ben je verder van huis. Maak de hoeveelheid oefeningen op maat. D.w.z. train niet meer dan dat je aankunt. Langzaam maar zeker wordt je sterker, meer geroutineerd en kun je je schema aan gaan passen. Hardlopers zijn doodlopers Hansie. Lekker je eigen ding doen; houdt je enthousiasme vast en 'stay hungry'! Ooit kom je daar waar je zijn wil.   Succes kerel!
    • Ostarine vs cardarine? Wat is de beste sarm voor een cut,ik lees veel verschillende meningen op andere forums...Ostarine is ook ideaal voor een recomp,al lees ik hier dat lgd daar weer beter voor is...wie heeft er ervaring mee of enkel voor bulk?.. Ik hoor het graag  
    • Hey, op youtube vind je er nogal wat wanneer je zoekt op 'calisthenics legs' bijvoorbeeld.
  • Sponsors