ripped* 1 2 3

[Fit 423]

Houden jullie wel eens een cheat day? Zoja hoevaak?

[Bas 1]

Met eten bedoel je toch? Als ik op dieet ben dan 1x per week 1 alcoholisch drankje en in weekend misschien 1 of 2 keer een koek. Een echte cheatday dat je jezelf helemaal volpropt doe ik dan niet aan

[Fit 423]

Met cheat day bedoelde ik inderdaad kwa eten

Ik heb best vaak in het weekend mijn KFC dag, ben echt gek op die hotwings hahaha

[Scoopz 86]

Zondags. Feestje altijd met eten, 6 croissantjes Danerol met ham en kaas erin, dikke omelet sunny side up met rosbief, kaas en ham op witbrood, chocomel, toasjes filet americain, toastjes met brie of andere kaas, gehaktballen met sate en gebakken uitjes. De hele dag door waar ik zin in heb.

Niks tellen, maar gewoon eten en we zien wel.

[topeiko 27]

Haha jazeker, uiteraard  Ik probeer het altijd tot één zaterdag te beperken, maar dan niet belachelijk overschot creëeren maar dan kies ik voor wat makkelijke eiwitbronnen met lekkere en makkelijke voeding (veelal suiker en vetrijk). Ik houd meestal mijn voeding op zulke dagen bij via MyFitnesspal. Puur uitgemak ook omdat ik anders gemakkelijk 5000+ kcal zit.

[Super Saiyan 12]

1 keer per week, dit worden dan echter 1 a 2 cheatmeals en niet een volle cheatday! 

[Fit 423]

Merk zelf al snel wanneer ik dan op een cheat day wat slechts op heb, ik makkelijker nog wat slechts pak. Normaal wanneer ik gewoon goed eet pak ik nooit zomaar wat slechts tussendoor ofzo.

[ijzer 29]

Cheatmeal wel, maar cheatday? Cheat je dan bij het ontbijt al? 

[topeiko 27]

Cheatmeal wel, maar cheatday? Cheat je dan bij het ontbijt al? 

Ik probeer altijd zo weinig mogelijk te eten gedurende de dag, ik weet dat het avondeten + de lekkernijen daarna vaak extra aantikken  Vandaar ik het ook op een "gezellige" zaterdag houd.

[ijzer 29]

Ik probeer altijd zo weinig mogelijk te eten gedurende de dag, ik weet dat het avondeten + de lekkernijen daarna vaak extra aantikken  Vandaar ik het ook op een "gezellige" zaterdag houd.

Gezellige zaterdag! Ik zal het eens proberen  

[Fit 423]

Cheatmeal wel, maar cheatday? Cheat je dan bij het ontbijt al? 

Vaak met ontbijt neem ik dan chocopasta of stroop met kaas. Vind ik erg lekker hahah maar beperkt het op 1 dag.

[Merlijn 5]

ik heb zins 3 maanden geen chocopasta meer gehad, wat zou ik dat graag willen zeg. maar het probleem met mij is dat nadat ik iets ongezonds heb gegeten ik me heel heel slecht voel en dan baal ik heel erg... 

[Fit 423]

ik heb zins 3 maanden geen chocopasta meer gehad, wat zou ik dat graag willen zeg. maar het probleem met mij is dat nadat ik iets ongezonds heb gegeten ik me heel heel slecht voel en dan baal ik heel erg... 

Af en toe kun je best wat slechts pakken, je kunt daar ook rekening mee houden met de rest van je voeding op die dag.

[topeiko 27]

Wat moet jij een rotleven hebben dan zeg, als je geen lekkere dingen kunt eten om dat je je dan slecht voelt, doe je iets verkeerd...

[ijzer 29]

Ik ga vanavond een cheatmeal pakken: langs de chinees!  

[klasens 16]

standaard 1x per week cheatday 

[Fit 423]

Vandaag toevallig gehad, chipss
Hahaha beloning van een lange dag leren

 

[Scoopz 86]

Ik denk dat ik morgen start met een cheat week....gezien de inhoud  van de koelkast en voorraadkast. 

[Merlijn 5]

hmm misschien moet ik ook maar zo'n cheat maaltijd doen dan

Edited October 26, 2015 by Merlijn

[Fit 423]

hmm misschien moet ik ook maar zo'n cheat maaltijd doen dan

Moet kunnen, doe het niet te vaak natuurlijk en de rest van de dag rekening houde dus je schema aanpassen

[Merlijn 5]

komt goed

[LvlUp 18]

Eigenlijk eet ik alles wat ik lekker vind! Maar de grote truc is om de slechte dingen gewoon niet in huis te halen, dat scheelt al een hele boel. Mijn echte cheatdagen zijn zaterdag en zondag. Gelukkig ben ik gezegend met enorm goede genen waardoor ik hier niet veel hinder aan ondervind. 

[topeiko 27]

LvlUP, makkelijk is dat. Ik heb van het weekend nog een halve zak chips open.. ik denk  niet dat hij aankomend weekend gaat halen haha

[ijzer 29]

Eigenlijk eet ik alles wat ik lekker vind! Maar de grote truc is om de slechte dingen gewoon niet in huis te halen, dat scheelt al een hele boel. Mijn echte cheatdagen zijn zaterdag en zondag. Gelukkig ben ik gezegend met enorm goede genen waardoor ik hier niet veel hinder aan ondervind. 

No pic no proof