Advertentie:



Fit

Cheat day

Recommended Posts

Advertentie:

Met eten bedoel je toch? Als ik op dieet ben dan 1x per week 1 alcoholisch drankje en in weekend misschien 1 of 2 keer een koek. Een echte cheatday dat je jezelf helemaal volpropt doe ik dan niet aan

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Met cheat day bedoelde ik inderdaad kwa eten :D

Ik heb best vaak in het weekend mijn KFC dag, ben echt gek op die hotwings hahaha

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Zondags. Feestje altijd met eten, 6 croissantjes Danerol met ham en kaas erin, dikke omelet sunny side up met rosbief, kaas en ham op witbrood, chocomel, toasjes filet americain, toastjes met brie of andere kaas, gehaktballen met sate en gebakken uitjes. De hele dag door waar ik zin in heb.

Niks tellen, maar gewoon eten en we zien wel.

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Haha jazeker, uiteraard :) Ik probeer het altijd tot één zaterdag te beperken, maar dan niet belachelijk overschot creëeren maar dan kies ik voor wat makkelijke eiwitbronnen met lekkere en makkelijke voeding (veelal suiker en vetrijk). Ik houd meestal mijn voeding op zulke dagen bij via MyFitnesspal. Puur uitgemak ook omdat ik anders gemakkelijk 5000+ kcal zit.

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Merk zelf al snel wanneer ik dan op een cheat day wat slechts op heb, ik makkelijker nog wat slechts pak. Normaal wanneer ik gewoon goed eet pak ik nooit zomaar wat slechts tussendoor ofzo.

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Cheatmeal wel, maar cheatday? Cheat je dan bij het ontbijt al? 

Ik probeer altijd zo weinig mogelijk te eten gedurende de dag, ik weet dat het avondeten + de lekkernijen daarna vaak extra aantikken ;) Vandaar ik het ook op een "gezellige" zaterdag houd.

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Ik probeer altijd zo weinig mogelijk te eten gedurende de dag, ik weet dat het avondeten + de lekkernijen daarna vaak extra aantikken ;) Vandaar ik het ook op een "gezellige" zaterdag houd.

Gezellige zaterdag! Ik zal het eens proberen :P 

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Cheatmeal wel, maar cheatday? Cheat je dan bij het ontbijt al? 

Vaak met ontbijt neem ik dan chocopasta of stroop met kaas. Vind ik erg lekker hahah maar beperkt het op 1 dag.

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

ik heb zins 3 maanden geen chocopasta meer gehad, wat zou ik dat graag willen zeg. maar het probleem met mij is dat nadat ik iets ongezonds heb gegeten ik me heel heel slecht voel en dan baal ik heel erg... 

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

ik heb zins 3 maanden geen chocopasta meer gehad, wat zou ik dat graag willen zeg. maar het probleem met mij is dat nadat ik iets ongezonds heb gegeten ik me heel heel slecht voel en dan baal ik heel erg... 

Af en toe kun je best wat slechts pakken, je kunt daar ook rekening mee houden met de rest van je voeding op die dag.

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Vandaag toevallig gehad, chipss :o
Hahaha beloning van een lange dag leren xD

 

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

hmm misschien moet ik ook maar zo'n cheat maaltijd doen dan

Moet kunnen, doe het niet te vaak natuurlijk en de rest van de dag rekening houde dus je schema aanpassen:D

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Eigenlijk eet ik alles wat ik lekker vind! Maar de grote truc is om de slechte dingen gewoon niet in huis te halen, dat scheelt al een hele boel. Mijn echte cheatdagen zijn zaterdag en zondag. Gelukkig ben ik gezegend met enorm goede genen waardoor ik hier niet veel hinder aan ondervind. 

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Eigenlijk eet ik alles wat ik lekker vind! Maar de grote truc is om de slechte dingen gewoon niet in huis te halen, dat scheelt al een hele boel. Mijn echte cheatdagen zijn zaterdag en zondag. Gelukkig ben ik gezegend met enorm goede genen waardoor ik hier niet veel hinder aan ondervind. 

No pic no proof :D 

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Maak een account aan of meld je aan om een opmerking te plaatsen

Je moet lid zijn om een opmerking achter te kunnen laten

Account aanmaken

Maak een account aan in onze gemeenschap. Het is makkelijk!

Registreer een nieuw account

Aanmelden

Ben je al lid? Meld je hier aan.

Nu aanmelden


  • Berichten

    • SARM - Ligandrol - LGD-4033.

      Beste dames en heren,

      Ik zal hieronder nu wat informatie geven over de SARM Ligandrol (wetenschappelijke benaming LGD-4033).
      Veel mensen vragen zich af waar het zoal voor gebruikt kan worden en wat de effecten zijn.

      Dosering - 1 keer per dag.
      Mannen: 10mg bij het ontbijt bijvoorbeeld.
      Vrouwen: 5mg per dag, ook bij het ontbijt gewoon.

      Effecten:
      - Zorgt voor extra stikstofretentie. (betere pomp en meer kracht)
      - Ook zeer geschikt voor een hercompositie! (vetpercentage omlaag en spiermassa opbouwen)
      - Flinke toename van kracht en spiermassa.
      - Beste SARM om mee te bulken.
      - PERFECTE combinatie met S4 (Andarine)!
      - Erg bruikbaar om droge spiermassa mee te bouwen!
      - Maakt het lichaam efficiënter in het gebruiken van eiwitten, koolhydraten en goede vetten.
      - NIET levertoxisch, zoals Prohormonen en Orale steroïden.

      Maximale kuurlengte:
      12 weken is perfect. Daarna neemt de effectiviteit af en dan doet men een nakuur. Dan neem je 3 tot 4 weken niets, zo went het lichaam weer aan ''naturel'' zijn en als je dan weer met een nieuwe kuur beginnen zou, is deze weer maximaal effectief. Dit kan dezelfde SARM overnieuw zijn, of een totaal andere.
                     
      Testosteron onderdrukking:
      Tussen de 1 en 20 procent. Hiervoor is een mini-nakuur met Clomifeen altijd aangeraden.
      Is dat verplicht? Nee, ik ben niemand's papa, maar voorkomen is beter dan genezen...
      Clomifeen heeft mijn eigen natuurlijke testosteron productie zelfs blijvend verhoogd!
    • SARM - Ostarine - MK-2866.

      Beste dames en heren,

      Ik zal hieronder nu wat informatie geven over de SARM Ostarine (wetenschappelijke benaming MK-2866).
      Veel mensen vragen zich af waar het zoal voor gebruikt kan worden en wat de effecten zijn.

      Dosering - 1 keer per dag.
      Mannen: 25mg bij het ontbijt bijvoorbeeld.
      Vrouwen: start de eerste twee weken op 12,5mg per dag en als ze daarvan niets negatiefs ondervindt, kan de dosis naar 25mg verhoogd worden.

      Effecten:
      - Zorgt voor extra stikstofretentie. (betere pomp en meer kracht)
      - Helpt met pijnlijke gewrichten.
      - Zorgt voor sterkere botten, pezen en spieren.
      - Voorkomt verliezen van spiermassa en kracht tijdens het cutten.
      - Erg bruikbaar om droge spiermassa mee te bouwen!
      - Maakt het lichaam efficiënter in het gebruiken van eiwitten, koolhydraten en goede vetten.
      - Verhoogt ook het cardio-uithoudingsvermogen wat tijdens sessies op de fiets of loopband.
      - NIET levertoxisch, zoals Prohormonen en Orale steroïden.

      Maximale kuurlengte:          
      12 weken is perfect. Daarna neemt de effectiviteit af en dan doet men een nakuur. Dan neem je 3 tot 4 weken niets, zo went het lichaam weer aan ''naturel'' zijn en als je dan weer met een nieuwe kuur beginnen zou, is deze weer maximaal effectief. Dit kan dezelfde SARM overnieuw zijn, of een totaal andere.

      Testosteron onderdrukking:
      Tussen de 1 en 20 procent. Hiervoor is een mini-nakuur met Clomifeen altijd aangeraden.
      Is dat verplicht? Nee, ik ben niemand's papa, maar voorkomen is beter dan genezen...
      Clomifeen heeft mijn eigen natuurlijke testosteron productie zelfs blijvend verhoogd!

      Vragen mogen jullie altijd roepen!  
  • Sponsors