Waar kunt u peptiden en HGH kopen? - Betrouwbare leverancier

[Guest Hansie]

Bulken = calorie overschot. Cutten calorie tekort. Lijkt me allebei vrij vermoeiend. Is er geen manier van trainen dat je neutraal blijft met de caloriebehoefte. Evenveel verbruiken als je opneemt. Meen te verstaan dat je in de cut spiermassa kan behouden op voorwaarde dat je de eiwitten wat opdrijft. Behouden lijkt me triestig. En met bulken kom je zowieso wat vet aan. Vet heb ik nochtans genoeg.

Nu ga ik in de toekomst 2x per week cardio  doen, geen HIIT, maar 25 minuten stevig roeien op hartslag 120, normaal gezien ideaal voor vetverbranding. Ja ik kies voor roeien omdat ik de mening ben toegedaan dat deze cardio niet tot spierverlies zal lijden. Wandelen is ook een optie maar dan moet je al lang bezig zijn om calorieën te verbranden.

 

[Jeanette1977 0]

Ik gebruik soms Adipex om de laatste restjes weg te krijgen.

[Shorty 224]

Hans, je kunt spiermassa niet behouden door meer ewitten te eten. Je spieren worden behouden, simpelweg door ze te gebruiken. Dus zolang jij blijft sporten, of jou in een calorisch deficiet of een surplus zit! Vet verliezen gebeurt sneller als je meer spiermassa hebt die kcal verbrandt, dus... het zal naarmate je meer spiermassa bouwt, sneller gaan!

 

 

57 minuten geleden zei Jeanette1977:

Ik gebruik soms Adipex om de laatste restjes weg te krijgen.

Welkom op het forum Jeanette!
Helaas is dat gewoon een eetlustremmer. Werkt dus hetzelfde als gewoon jezelf niet aanstellen en minder eten dan dat je verbrandt. vet verliezen en spiermassa opbouwen gaat met hard werken en af en toe afzien haha. Niet door Phentermine te nemen...

[Peter Wouters 270]

@Shorty Er zijn nochtans aanwijzingen dat je door je eiwitten op te drijven in een deficit minstens je spiermassa behoud en zelfs toeneemt. Ik ga er straks eens achter zoeken. Als ik me niet vergis heeft Stuart Philips hier onderzoek naar gedaan.

[Guest Hansie]

50 minuten geleden zei Shorty:

Hans, je kunt spiermassa niet behouden door meer ewitten te eten. Je spieren worden behouden, simpelweg door ze te gebruiken. Dus zolang jij blijft sporten, of jou in een calorisch deficiet of een surplus zit! Vet verliezen gebeurt sneller als je meer spiermassa hebt die kcal verbrandt, dus... het zal naarmate je meer spiermassa bouwt, sneller gaan!

 

 

Welkom op het forum Jeanette!
Helaas is dat gewoon een eetlustremmer. Werkt dus hetzelfde als gewoon jezelf niet aanstellen en minder eten dan dat je verbrandt. vet verliezen en spiermassa opbouwen gaat met hard werken en af en toe afzien haha. Niet door Phentermine te nemen...

Ik dacht dat als je calorie tekort hebt met name door minder koolhydraten te boefen, dat je spieren dan in de cut eiwitten gaat gebruiken als brandstof met andere woorden train je met hetzelfde volume worden je spieren dan niet opgevreten ??? Daarmee iets meer eiwitten gebruiken om dit tegen te gaan ??? In ieder geval dat jojoën tussen bulken en cutten lijkt me zeer fanatiek en niet zo aangenaam  voor het lichaam. Kan mij voorstellen dat je in de cut goed chagrijnig wordt en in de bulk  moet je je volproppen tot je een spontane maagindigestie krijgt. Pas op ik geloof in bulken en cutten hoor en voor mensen met een prima gestel, verbranding en eetlust zal het prima zijn maar wil ook nog wat genieten van mijn leven dus ga het qua voeding vrij neutraal houden: geen tekorten en geen overload aan calorieën.

15 minuten geleden zei Peter Wouters:

@Shorty Er zijn nochtans aanwijzingen dat je door je eiwitten op te drijven in een deficit minstens je spiermassa behoud en zelfs toeneemt. Ik ga er straks eens achter zoeken. Als ik me niet vergis heeft Brad Schoenfeld hier onderzoek naar gedaan.

Dacht ook dat bij cutten meer eiwitten spierbehoud garandeert maar cutten heeft niet het beste van 2 werelden namelijk vermageren en vetvrije spiermassa opbouwen, dacht ik.

 

Edited January 20, 2020 by Hansie

[Guest Hansie]

2 uur geleden zei Jeanette1977:

Ik gebruik soms Adipex om de laatste restjes weg te krijgen.

Jeanette, dat ken ik niet. Bij mij gaat het in ieder geval over wat meer dan de laatste restjes. Denk dat ik op zo'n 20 % vetpercentage zit. Heb dat nog niet nagecheckt op de basic fit maar dacht dat hun toestel voor meting niet zo accuraat is. In ieder geval, we doen verder op de ingeslagen weg.

[Fit 425]

1 uur geleden zei Hansie:

Jeanette, dat ken ik niet. Bij mij gaat het in ieder geval over wat meer dan de laatste restjes. Denk dat ik op zo'n 20 % vetpercentage zit. Heb dat nog niet nagecheckt op de basic fit maar dacht dat hun toestel voor meting niet zo accuraat is. In ieder geval, we doen verder op de ingeslagen weg.

 

Hebben ze bij basic fit z'n weegschaal met stroompje door je lichaam? Die is inderdaad niet accuraat. De ene dag kan je meer water in je lichaam hebben dan de andere dag en dan zal het % enorm verschillen. Ook voor of na de training is een te groot verschil. Als je er weegt gebruik het dan als richtlijn om te kijken of je vet ongeveer meer of minder word en enkel op hetzelfde tijdstip liefst sochtends en voor de training.

[Peter Wouters 270]

Wat betreft het behoud en toename van lean mass tijdens een caloric deficit. Scroll op onderstaande pagina naar "Deficit gaining, energy intake (protective effects on LBM, satiety, fat loss)". Daar vind je een lijst met bestaande onderzoeken.

https://sci-fit.net/collection-300-protein-studies/

 

[Shorty 224]

Als jij maar diep genoeg in een deficiet zit, worden vanzelf jouw spieren ook opgevreten. Hoeveel proteine je ook eet. Ook is het zo dat als je te weinig koolhydraten eet met de eiwitten elke dag, gaan die eiwitten niet als aminozuren door het celmembraan.

 

Voor elk eiwit molecuul heb je een koolhydraat molecuul nodig om uberhaupt die eiwitten te laten opnemen. Als ik daar een studie op kan vinden, zal ik hem plaatsen maar dit stond ook vooral in alle biologieboeken die ik tot nu toe op school gehad heb